Jinsunmi5066님의 플래닛입니다.

혹시 고관절 통증 증상이 있으신가요. 고관절은 신체 내 골반과 다리를 연결하는 큰 관절을 말합니다. 많이 들어봤으나 정확히 어느 부분을 가리키는지는 알지 못했는데요. 좀 더 상세하게는 장골이라고 하는 엉덩뼈와 대퇴골이라고 하는 넙다리뼈를 연결해주는 관절이라고 합니다. 이는 골반의 가장자리에 위치하였는데요. 우리의 움직임에 아주 중요한 역할을 하는 부분으로 골반과 함께 체중을 지탱해주면서 걷거나 뛰거나 다리 운동을 할 때 이 행동들이 가능하도록 해준다고 합니다. 이러한 이유로 고관절 통증 증상이 있다면 걸을 때 통증이 있을 수 있고 이로 인해 보행하는 데 어려움이 생길 수 있습니다. 그리고 이러한 고관절 통증 증상 말고도 원인을 알아두는 것도 중요한데 원인을 여러 가지가 있다고 합니다. 문제가 있다면 병원..

대부분의 여성들에게 매달 월경은 한 번씩 겪는 번거로운 일로 치부됩니다. 생리는 번번이 귀찮은 존재로 여기나 사실 여성 자궁 건강 상태를 알려주는 매우 중요한 지표입니다. 이번 기회에 가임기 여성 자궁근종 발생률이 높은 이유 등에 대해 여의사가 진료하는 창원 한서여성의원과 함께 살펴보고자 합니다. ​ 창원 한서여성의원 :: '자궁근종'이란 ​ 생리란 가임기 여성의 몸이 임신을 준비하다가 두꺼워졌던 자궁 점막이 내막층에서 탈락해서 혈액과 뒤섞여서 배출되는 현상을 뜻합니다. 평상시 별다른 문제가 없다가도 갑자기 생리량이 증가하거나 생리 주기가 예측하기 힘들 정도로 불규칙해질 경우 자궁 근종을 포함한 자궁질환을 의심해 보시기 바랍니다. 특히나 덩어리져있는 생리혈이 갑자기 쏟아져 나오면 자궁 근종의 의심 증상 ..

만성피로 이기는 11가지 방법| 1. 배가 고프지 않더라도 아침은 먹어라 아침을 먹은 사람의 먹지 않은 사람에 비해 정신적으로나 육체적으로나 더 좋은 컨디션을 보인다는 연구결과가 나온 적이 있다 아침을 먹는 사람이 코티솔의 농도가 낮아스트레스를 적게 받는다는 연구 결과가 있다 2. 3~4시간마다 한 번씩 먹어라 미국 식품 영양협회 대변인 로베르타 엔딩은 소량의 식사 3끼와 역시 소량의 간식 2끼 등 하루 5번 음식을 먹을 경우 하루 종일 안정적인 량의 혈당과 에너지를 유지할 수 있다고 한다핵심은 소량의 식사이다 많은 량의 식사를 할 경우 그걸 소화하기 위해서도 많은 에너지가 필요해 신체의 컨디션이 나빠기게 된다 3. 섬유질을 많이 먹어라 엔딩은 섬유질을 많이 먹을 경우 혈류의 흐름을 천천히 그리고 일정하..

간에 좋은 약초 식물 이름 : 갈매나무과에 속하는 낙엽 활엽 교목인 헛개나무 사용 부위 : 과병(果炳)이 붙은 열매 약초 이름 : 지구자(枳椇子) 작용 부위 : 주로 간에 작용한다. 맛과 성질 : 맛은 달고 쓰면서 떫다. 성질은 서늘하다. ​헛개나무는 갈매나무과의 낙엽 활엽 교목으로 키는 10m, 지름은 30~40cm입니다. 줄기는 어린 나무는 갈색이나 회갈색을 띠며 밋밋하나 자라면 어두운 갈색이 되고 논바닥처럼 사각형으로 거칠게 갈라집니다. 잎은 어긋나게 달리고 잎의 크기는 길이가 8~15cm, 폭이 6~12cm입니다. 잎 끝은 뾰족한 타원형이며 가장자리에 둔한 톱니가 있습니다. 꽃은 7월 말에 가지 끝이나 잎 달린 자리에 초록빛 도는 흰색으로 핍니다. 열매는 둥글고 갈색이 돌며 10월에 성숙합니다. ..

? 키위 효능 액티니딘 성분이 풍부한 변비에 도움 액티니딘 성분이 풍부해 변비에 도움을 줍니다. (※엑티니딘은 소화를 돕는 효소로 소화에 부담이 가는 고기, 콩 등 단백질 식품을 분해해요.) 풍부한 식이섬유로 장운동이 활발해져 변비 개선에 도움이 됩니다. 비타민C 비타민E 항산화 작용 항암효과 노화 예방 #생강 효능 혈액순환 혈압, 체온 정상화 수족냉증 혈관 내 콜레스테롤 배출 도움 고혈압 등 성인병 예방 #케일 효능 베타카로틴(항산화 작용)으로 항암효과 및 면역력 향상 각종 암 예방 도움 루테인 풍부하여 눈 건강에 도움 키위 해독주스 만드는 법 재료 [키위1개, 케일3장(쌈채소용), 생강1g, 물250ml] 케일은 쌈용과 주스용이 따로 나오지만두가지 다 먹어본 결과쌈용 케일이 훨씬 부드러워 뻑뻑한 느낌..

고혈압을 확진 판정을 받았거나혈압 기준치 보다 높은 수치에 있는 분들은 음식물 섭취에도 신경을 쓰는것이 좋습니다. 최근 들어서 건강검진을 받는 연령대가낮아지고 있다고 하는데 과거에는 중장년층에게서 혈압이 높았다면 점점 젊은 층에서도이와 같은 질환들이 나타나고 있기 때문인데요. ​특히 혈압은 나이와 관계없이 주기적으로살펴주는 것이 중요한데요. 그래 오늘은혈압낮추는차에 대해 공유를 해보려고 합니다. 최근 들어 혈압으로 인해 문의를 주시는분들이 많으세요. 특히 혈압은 기온에민감하기 때문에 날이 추워질수록 더욱 주위가 필요해요. ​혈압 관련한 문의들도 날이 추워지기시작하면서 부쩍 늘어나는 것을 보면요즘 같은 겨울철에는 특히 혈압 관리를 간과해서는 안 되겠습니다. 한 분의 경우 한동안 두통이 심해 병원을가서 검사..

구찌뽕의 효능과먹는방법 꾸지뽕은 나무와 잎, 그리고 뿌리껍질과 열매까지 총 4가지의 각각 효능과 먹는방법이 있습니다. 그렇기에 구찌뽕의 효능과먹는방법 또한 열매나 뿌리에따라 각각의 효능과 먹는방법을 가지고 있습니다 구찌뽕 나무는 특히 여성들에게 좋으며 생리 불순이나, 냉증을 비롯하 갖가지 염증에 효과가 좋으며 구찌뽕나무를 달인물이나 수액으로 눈을 씻어 주면 눈이 침침할때에도 효과가 좋습니다. 특히 구찌뽕은 암치료에 특화되어있는 식물입니다. 암세포를 없애는 항암효과가 매우 높아서 민간요법으로 많이 활용되며 폐암, 간암, 위암, 결장암 등에 효과가 뛰어나다고 알려져 있습니다. 암에 특효인 이유로 구찌뽕의 효능과먹는방법에 대해 알아보는 분들도 많겠지만, 이외에도 주목할만한 구찌뽕 효능은 다양합니다. 잎과 줄기..

♣느릅나무의 효능♣ ▶느릅나무는 높이 20m, 지름 60cm 크기에 한국, 일본, 사할린, 쿠릴열도, 중국북부, 동시베리아, 등지에 분포되어 있습니다. ▶나무껍질은 회갈색이고, 작은 가지에 적갈색의 짧은 털이 나 있으며, 잎은 타원형으로 끝이 뾰죽하고 잎 가장자리에 겹톱니가 나있는것이 특징입니다. ▶느릅나무를 한자로는 유(楡)라 하고 껍질은 유피(楡皮) 또는 유백피(楡白皮), 뿌리껍질은 유근피(楡根皮)라고 합니다. ▶예로부터 느릅나무는 이른 봄이나 가을에 뿌리껍질을 벗겨서 약재로 쓰여왔다. 느릅나무 껍질을 물에 담가두면 끈끈한 진이 많이 나오는데, 씨에도 끈적끈적한 점액질이 들어있다. 이 끈끈한 점액질 성분이 갖가지 질병에 효능을 나타내 준다. ◈약재에 대하여◈ ▶느릅나무는 아름답고 깔끔한 인상을주는 나..

부처손의 효능 ● 분포지역 : 전국 각지● 서식장소 : 숲속의 건조한 바위면● 크기 : 20cm 정도 ● 형태 : 부처손과의 여러해살이 풀● 채취시기 : 봄~ 가을 마른 바위에 붙어서 자라는데 비가 와서 물기가 있으면 새파랗게 살아나고, 가물면 잎이 공처럼 둥글게 말라 오그라들어 마치 죽은 것처럼 보인다. 줄기는 빽빽하게 모여 나고 키는 15~20cm 정도이며, 미늘 조각 같은 잎이 빽빽하게 붙는다. 잎은 4줄로 늘어서 있고 끝이 실처럼 길어지며 가장자리에 작은 톱니가 있다. 전국 곳곳의 바위에 붙어 자라며, 마음을 안정시키고 혈액순환을 돕는 성분이 있다. 독이 없고, 오래 먹으면 장수한다고 한다. ● 채취 : 7~8월 장마가 한창일 때 채취하는게 효과가 크고, 겨울이나 봄에는 약성이 떨어진다. ● 부처..

산사나무 산사는 장미과에 속하는 낙엽 활엽교목인 산사나무의 성숙한 열매를 말하며 맛은 시고 달며 성질은 약간 따뜻하다. 겨울이 되어 열매가 완전히 성숙했을 때 채취하며 채취한 산사를 얇게 잘라서 곧바로 햇볕에 말려서 사용한다. 한국, 일본, 중국, 시베리아 등에 분포하며 우리나라는 경기도 북부와 경상북도, 제주도 등의 산지에서 자생한다. 주요 효능 소화불량, 급체, 유체, 고지혈증 고혈압, 생리불순, 두드러기 산사는 지방을 분해하는 효능이 있어 육식을 한 이후에 생기는 소화불량에 주로 사용한다. 기름진 음식을 많이 먹는 중국인은 산사를 꼬치처럼 구워 먹는다. 산사에는 콜레스테롤 수치를 낮추는 약효가 있다는 것이 실험적으로 밝혀졌으며, 장기간 복용하면 동맥경화로 인한 심장병을 예방하고 혈압을 낮추는 효과가..