Jinsunmi5066님의 플래닛입니다.

더위지기는 국화과에 속하는 여러해살이풀로 학명은 라고 하며, 부덕쑥, 애기바위쑥, 사철쑥, 생당쑥, 댕강쑥, 인진(茵蔯)쑥이라고도 합니다. 높이는 1m 정도이며, 관목류처럼 더부룩하게 자라며 줄기 밑둥은 나무처럼 굳어집니다. 잎은 어긋나고, 난형 또는 피침형이며 아래쪽 잎은 깃털꼴로 갈라집니다. 갓 피어난 잎 양면에는 거미줄과 같은 털이 생기며, 표면에는 오목한 점이 있습니다. 줄기의 가지 끝에서 작은 꽃이 뭉쳐서 피어나며, 꽃의 생김새는 종꼴로 꽃잎을 가지지 않습니다. 꽃은 황갈색이며 크기는 4mm 정도이며 8월에 핍니다. 효능 인진쑥은 황달에 좋은 효과가 있는 것으로 알려졌으며, 이담작용이 높아 담즙을 많이 나오게 하는 동시에 담즙 속의 덩어리와 콜산, 빌리루빈을 밖으로 배출하여 간을 깨끗하게 하는데..

자두는 핵과류 중 앵두과에 속하는 낙엽 활엽의 작은 교목인 자두나무 열매로서 전 세계의 30여 개 품종 중 식용으로 재배되는 것은 약 10여 개 정도이며 그중 우리나라에서 접할 수 있는 자두 품종으로는 가장 흔히 재배되는 포무샤 자두, 일찍 수확하는 조생종인 대석 자두, 대과종인 왕 자두, 만생종인 추희 자두 등이 있습니다. 자두의 본래 이름은 오얏이며 우리 옛 속담에 오얏나무 아래선 갓끈을 고쳐 매지 마라는 속담이 있을 정도로 우리 옛 조상들에게 오얏은 친근하고 탐낼만한 과일이었습니다. 동의보감에 자두는 소갈을 다스리며 체내의 나쁜 기운을 제거하고 열독, 번조, 치통, 이질 등을 다스린다라고 기록하고 있으며 본초강목에 자두는 달고 시고 약간 따뜻하고 독이 없으며 습관적인 폭식으로 인한 위 열과 중초 조..

건강은 물론, 미용, 청소 등 다양한 부분에서 유용하게 활용되는 사과 식초의 놀라운 효능 10가지에 대해 알아보도록 하자. 사과 식초는 다양한 효능을 가지고 있다. 또한, 전세계적으로 조리 및 의료 목적으로 사용되는 천연 제품이다. 최근 다양한 연구 결과에 의해, 사과 식초의 다양한 효능이 과학적으로 증명되었다. 그래서 인기가 더욱 높아졌다. 사과 식초에는 비타민, 무기질, 효소, 펙틴 등의 영양소가 풍부하다. 이러한 영양소들은 건강과 삶의 질을 높이는 데 큰 도움이 된다. 아직도 사과 식초의 효능을 잘 모르겠다면, 사과 식초의 놀라운 효능 10가지에 대해 알아보도록 하자. ​ 소화 촉진 소화 장애가 있는가? 물과 사과 식초를 간단하게 섞기만 하면, 소화에 도움이 되는 묘약이다. 물 한 잔에 사과 식초 ..

블랙 푸드~~뽕나무 열매 오디~ 보관 3일내로 단시간 안에 먹는것이 좋아요 먹는방법 생으로 먹어요, 잼,과실주,요구르트에 갈아먹어요 음식궁합 요구르트와 잘 맞아요 효능 항산화작용 ☆ 뽕나무 열매 오디 효능 심장질환 위험 예방 오디는 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 ~ 항산화작용 으로 콜레스테롤 수치를 낮춰주고~ 심장질환 예방에 도움이 되어요 ♡ ☆ 뽕나무 열매 오디 효능 당뇨개선에 도움 되어요 오디에는 혈당조절 성분이 함유되어 식후 혈당증가를 낮춰주고 레스베라트롤, 안토시아닌 등 항산화성분도 당뇨개선에 도움 되어요 ♡ ☆ 뽕나무 열매 오디 효능 항암,항염 작용을 도와주어요 오디에 함유되어 있는 레스베라트롤 성분이 항산화작용으로 스트레스완화 에 도움이 되고 암 위험을 낮춰주어 암세포 발생과 증식을 억제..

온도 변화가 큰 여름, 조심해야 할 것들이 정말 많지만 이 중 가장 중요한 것은 여름철 식중독이 아닐까 싶은데요. 식중독이란 자연독이나 유해 물질이 함유된 음식을 섭취함으로써 생기는 급성 또는 만성적인 질환입니다. 식중독균은 고온다습한 환경(10~40℃)에서 잘 자라며, 여름은 세균과 바이러스를 퍼뜨리는 모기, 파리 등이 활발하게 활동하는 시기기 때문에 음식 섭취 시 각별히 주의해야 합니다. 오늘은 식중독균으로부터 나를 지키는 여름철 식중독 예방법에 대해 알아보겠습니다. 여름철 식중독 예방법 여름철에는 기온 상승으로 인한 식중독 발생이 급증하는 시기이기 때문에 가정이나 집단급식소 등에서 음식물 취급·조리 시 각별히 주의해야 합니다. ​ 1. 집단급식소 등에 납품되는 식재료들이 적절한 온도 관리 없이 외부..

심근경색에좋은음식은 바로 모두가 잘 알고 있는 소나무의 잎인 솔잎 ​우리나라를 대표하는 나무 소나무의 잎인 솔잎은 송편을 찌거나 효소로 많이 만들어 먹는 약초이기도 하지만 심근경색에 좋은 성분들과 효능들이 많이 함유되어있는 약초이기도 하답니다. ​솔잎의 어떤 효능이 심근경색에 도움이 되는지 심근경색은 나도 모르게 나타날 수 있는데 증상이 나타나고 나서 한시간 이내로 치료를 못하는 경우에는 사망하는 돌연사 가능성이 높기때문에 아주 위험하고 평소에도 예방을 위해서 관리를 해줘야하는 질환이라고 하는데요. ​특히나 곧 찾아올 겨울철에는 혈관질환을 앓는 분들일 경우에 꼭 관리를 통해서 예방을 해줘야한다고 합니다. 심근경색 심근경색이랑 심장 혈관이 혈전, 연축 등의 원인에 의해서 갑자기 막혀 심장 근육이 손상되는 ..

7~10월이 제철인 호박잎은 주로 식용하는 호박의 어린잎을 가리키는데, 일반 채소보다는 약간 껄끄럽고 질긴 느낌은 있으나 살짝 쪄서 먹으면 잎이 부드러워질 뿐 아니라, 호박처럼 달콤한 맛과 구수한 풍미를 느낄 수 있습니다. 예로부터 호박잎을 먹을 때는 꽁치조림이나 고등어조림, 된장 등 단백질이 풍부한 음식을 곁들였다고 하는데, 실제 호박잎은 비타민이 풍부한 대신 단백질은 부족하기 때문에 단백질이 풍부한 음식과 함께 섭취하면 단백질 보충은 물론 감칠맛이 한결 좋아지고, 영양학적으로도 상호보완이 됩니다. 1. 혈관건강 호박잎에는 베타카로틴이 풍부하게 함유돼 있어 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈액순환에 도움을 주기 때문에 고혈압, 심근경색, 동맥경화 등 혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 또한, 호박잎에 함유된 ..

오늘은 우리가 즐겨먹는 오이의 효능과 영양에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 오이의 영양소 오이는 씨 부분의 개수에 따라 영양소와 칼로리에 차이가 있지만 평균 오이 1개의 무게는 200-300g 정도, 오이 칼로리는 100g당 9kcal이므로 오이 한 개는 18~27칼로리입니다. 오이는 95%가 수분으로 구성된 채소입니다. 대부분 다른 야채류도 90% 전후의 수분을 포함하고 있습니다. 300g의 오이의 씨앗에는 단백질, 비타민 A와 K, 마그네슘과 아연과 같은 미네랄이 포함되어 있고, 오이의 수분에는 플라보노이드가 포함되어 있습니다. 오이의 플라보노이드 란 오이의 수분에 풍부한 플라보노이드는 일종의 천연 항산화제입니다.플라보노이드는 주로 차, 코코아 및 허브 보충제뿐만 아니라 많은 과일과 채소에 ..

소화에좋은음식 위장건강을 위해 잘 챙겨드세요 ​ 소화가 잘 되게 하려면 평소 위장건강에 신경을 써야 합니다. 누구나 식습관에 따라서 위장건강에 영향을 많이 줄 수 있는데 그렇다면 평소 어떤 종류의 음식물을 섭취해야 도움이 될까요? 오늘은 소화에 좋은 음식은 어떤 종류가 있는지 대표적으로 몇가지만 알아보도록 하겠습니다. 소화에 좋은 음식 첫번째는 양배추 입니다. 양배추는 세계 3대 장수식품으로 유명할 정도로 효능이 좋으며 특히 비타민U 성분이 풍부하게 들어 있어서 위점막을 보호해 주기도 하고 강화를 시켜 주게 됩니다. 특히 암을 발생시키는 활성산소도 제거를 해주는 폴리페놀 성분까지 풍부해서 몸의 해독작용을 도와주기 때문에 위장건강에 많은 도움이 되겠습니다. ​ 소화에 좋은 음식 두번째는 파인애플 입니다. ..

​ 익모초는 어머니를 이롭게 하는 풀 이라는 뜻으로,외국에서는 Motherwort라는 이름으로알려져있다 ​그정도로 여성건강에 좋다는 뜻이라좀 더 호기심이 생기는 익모초 ​생김새는 사자꼬리와 비슷하게 생겨사자의 꼬리라고도 불린다 ​익모초는 독특한 냄새를 가지고 있는데요,맛도 맵고 쓰다고 하니 정말 명약의 기운이 느껴진다... 때문에 거부감이 들 수 있어요즘에는 환으로 섭취한다고 한다 ​동의보감에서도, 중국에서도 유명했던 익모초그 효능 고혈압 및 혈관건강 개선 ​익모초에는 각종 비타민과 각종항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈류 개선에도움을 주어 혈액순환이 원활하도록 돕고체내의 중성지방 및 각종 노폐물을 체외로 배출시켜 혈전 방지 및 혈압 강하에 도움을 준다 ​익모초를 적..