혹시 고관절 통증 증상이 있으신가요. 고관절은 신체 내 골반과 다리를 연결하는 큰 관절을 말합니다. 많이 들어봤으나 정확히 어느 부분을 가리키는지는 알지 못했는데요. 좀 더 상세하게는 장골이라고 하는 엉덩뼈와 대퇴골이라고 하는 넙다리뼈를 연결해주는 관절이라고 합니다. 이는 골반의 가장자리에 위치하였는데요. 우리의 움직임에 아주 중요한 역할을 하는 부분으로 골반과 함께 체중을 지탱해주면서 걷거나 뛰거나 다리 운동을 할 때 이 행동들이 가능하도록 해준다고 합니다.
이러한 이유로 고관절 통증 증상이 있다면 걸을 때 통증이 있을 수 있고 이로 인해 보행하는 데 어려움이 생길 수 있습니다. 그리고 이러한 고관절 통증 증상 말고도 원인을 알아두는 것도 중요한데 원인을 여러 가지가 있다고 합니다. 문제가 있다면 병원을 방문하여 전문의의 진단을 받아보는 것이 좋습니다.
고관절 통증 증상 - 힘줄염
힘줄염이란 말 그대로 힘줄에 염증이 발생한 것인데요. 고관절 통증 증상 중 하나로 힘줄은 근육과 뼈를 연결하는 역할을 합니다. 힘줄염은 모든 힘줄에서 발생될 수 있으나 일반적으로 팔꿈치 또는 무릎이나 엉덩이 부위에서 발생을 한다고 합니다. 특히나 운동선수와 같이 신체를 쓰는 활동을 많이 하는 사람들에게서 나타날 확률이 높다고 하는데요. 고관절 통증 증상과 관련되었으며 특정 움직임을 할 경우 소리가 날 수도 있고 고통이 있다고 합니다.
고관절 통증 증상 - 류마티스 관절염
관절염 중 류마티스 관절염이라고 들어보셨을 것 같습니다. 이는 관절염 중에서 골관절염과 같이 많이 나타나는 질병이라고 하는데요. 흔하다고 할 수 있으며 발병 연령은 젊었을 때도 나타날 수 있다고 합니다. 하지만 주로 35세에서 50세 나이에 흔하게 나타난다고 합니다. 고관절 통증 증상이 있을 수 있으며 남성보다 여성에게서 더 나타날 수 있다고 하는데요. 손이나 손목, 발목 등의 여러 관절에서 나타날 수 있는 만성 염증성 질환이라고 합니다.
고관절 통증 증상 - 고관절 활액낭염
낯설게만 들리는 염증인데요. 고관절 통증 증상이 있다면 의심해볼 수 있다고 합니다. 뼈랑 근육 그리고 힘줄에 충격이 생겼을 때 이 충격을 완화해주는 작은 주머니가 있다고 하는데요. 여기에는 액체가 차 있다고 합니다. 그런데 여기에 부종이 생기게 되는 염증 상태라고 하는데요. 활액낭은 점액낭이라고도 불리며 무릎이랑 엉덩이와 같은 주요 관절이라고 할 수 있는 관절 근처에 위치해 있고 작은 주머니라고 보면 됩니다. 이는 관절에 움직임이 있을 때 생기는 마찰을 줄여준다고 하는데요. 외상에 자주 노출되기 때문에 고관절 통증 증상이 반복적으로 나타날 수 있다고 합니다.
고관절 통증 증상 - 자세
자세는 우리 몸에 많은 영향을 끼칩니다. 자세만 바로 잡아도 키가 커지고 예쁘게 보인다는 말도 있는데요. 이렇게 중요한 만큼 자세에 따라서는 고관절 통증 증상이 나타날 수도 있습니다. 사람들마다 직업이 다양한데 이중 회사원이나 운전을 오래 하는 사람 그리고 학생들도 보면 앉은 자세로 오래 있어야 하는 모습을 볼 수 있습니다. 이 경우 오래 앉아 있는 자세로 인해 굴곡근 그리고 인대 근처의 연부조직 및 뼈를 들어준다고 하는 주요 부분들이 힘을 점차 잃게 될 수 있고 이로 인해 약해질 수 있다고 하니 고관절 통증 증상이 있다면 이를 의심해볼 수 있으며 관리가 필요합니다.
고관절 통증 증상 - 퇴행성 관절염
퇴행성 관절염은 말 그대로 뼈랑 관절 부위에 염증이 생겨서 통증이 있는 질환인데요. 이유는 잦은 마찰로 인해 연골이 약해지게 되어 발생할 수 있다고 합니다. 연골은 뼈랑 관절을 마찰로부터 보호해줄 수 있는 기능을 하는 중요한 부분인데요. 모든 관절에서 발생할 수 있으나 주로는 손, 무릎 그리고 엉덩이 부위에서 발생한다고 합니다. 염증이나 통증의 정도는 개인마다 차이가 있다고 하네요.
고관절 통증 증상 - 좌골 신경통
좌골의 경우 가장 큰 신경이라고 하는데요. 이 좌골 신경에 자극이 있거나 염증이 생겼을 때 발생할 수 있는 것이 좌골 신경통이라고 합니다. 이 부분이 손상될 경우 등의 아래 부분부터 엉덩이 및 다리의 뒤쪽까지 통증이 발생할 수 있다고 하는데요. 이로 인해 하지가 저린 느낌일 수 있고 이는 휴식을 취해주거나 진통제 또는 고관절 스트레칭 등으로 회복에 도움을 받을 수 있다고 합니다.
고관절 통증 증상 - 비만
과체중으로 인해 고관절 통증 증상이 발생할 수 있는데요. 비만인 경우 체중으로 인해 관절에 많은 하중이 실려 압박이 가해질 수 있다고 합니다. 또 지방세포가 염증을 일으킬 수도 있다고 합니다.
고관절 통증 증상 - 과격한 신체활동
평소 신체활동을 과하게 한다면 고관절 통증 증상이 나타날 수 있는데요. 이 때문에 운동을 오래 또는 자주 하는 경우 주의가 필요합니다. 등산과 헬스 또한 마찬가지로 주의가 필요하며 몸에 무리가 많이 간다면 골반에 이상이 생기거나 연골이 파열되는 등의 증상이 나타날 수 있다고 합니다.
고관절 통증 증상의 원인으로는 위에서 말씀드린 것 외에도 척추 질환이나 대퇴골두 무혈성 괴사 등이 있을 수 있습니다. 나이가 들게 되면서 증상이 나타나기도 하고 연골의 경우 나이가 들어감에 따라 함께 노화되기도 한다는데요. 이러한 연골은 닳게 되고 관절 부분이 손상되어 염증이 나타나게 되고 이로 인해 고관절 통증 증상이 발생할 수 있습니다.
또한 고관절 통증 증상이 나타났다면 고관절 주변의 근육 및 인대에 문제가 생긴 건 아닌지, 혹은 고관절 자체에 문제가 생긴 건 아닌지, 또는 척추나 골반에 문제가 생긴 것은 아닌지 등을 살펴볼 필요가 있습니다. 고관절에 좋은 음식으로는 비타민A가 들어간 오렌지나 계란, 녹색채소 등이 있으며 비타민D 위주의 치즈, 새우, 연어 등이 있습니다. 하지만 뭐든 과한 섭취는 부작용을 일으킬 수 있으니 주의가 필요합니다.
고관절에 좋다고 하는 운동들도 있는데요. 대표적으로 브릿지, 백워드 락킹, 닐링런지 등이 있습니다. 운동 및 스트레칭을 할 때는 정확하고 올바른 자세로 하는 것이 좋으며 그렇지 않다면 오히려 독이 될 수도 있기 때문에 정확하게 알아보고 운동을 하는 것이 좋습니다
#골반뼈와 #허벅지뼈를 이어주는 관절로 고관절은 쉽게 말해
엉덩이 관절이라 부르며 정상적인 보행을 도와야 하는 없어서는 안 될
필수적인 신체 일부입니다.
이곳에 통증이 생기게 되면 일상생활에 큰 지장이 생길 수 있습니다.
고관절 통증 원인
통증의 원인은 매우 다양합니다.
최근 잘못된 자세 때문에 체형의 문제가 생긴 사람들이 많아졌습니다.
그리고 체중이 급격하게 증가해 과체중이 되고,
나이가 들어 전반적인 관절 상태가 약해지는 노화가 있으며
바닥에 앉는 습관과 관절에 부담이 되는 격한 운동때문에 통증이 발생할 수 있다.
* 대퇴골두 무혈성괴사
국내 고관절 질환 중 가장 흔한 원인입니다. 혈액순환 장애로 대퇴골두에 혈액순환이 잘되지 않아 뼈세포들이 괴사하는 병입니다.
1. 대퇴골두 무혈성괴사 원인
외적인 요인으로는 선천적 넓적다리뼈의 기형, 탈구나 골절 등이 있고, 내과적인 원인은 장기간 음주나 스테로이드 호르몬제의 남용이 있습니다.
잠수부 같이 물 속에서 일하는 직업 또는 사고로 고관절이 골절되거나 빠졌을 때 후유증이 발생 할 수 있습니다.
2. 대퇴골두 무혈성괴사 조기진단
허벅지와 사타구니, 무릎까지 통증이 내려오고 방사선 촬영을 해도 원인을 알 수 없으면 MRI 검사로 조기진단을 합니다.
3. 대퇴골두 무혈성괴사 치료
발병 초기에는 괴사가 일어난 부위에 구멍을 뚫어서 내압을 낮추는 방식(다발성 천공술, 핵심 감압술, 절골술 등)으로 새로운 뼈의 생성을 촉진시키는 수술 방법입니다. 병이 진행되어 대퇴골두가 파괴되면, 인공관절 치환술(고관절 전치환술) 등으로 치료합니다. 과거에 인공관절은 수명이 짧았지만 최근에는 의료수술수기의 발달 등으로 수명이 30년 이상 길어졌습니다.
4. 대퇴골두 무혈성괴사 예방
절제된 음주, 금주와 피부병이나 관절염을 치료하는 부신피질 호르몬제를 복용하거나 피부에 바를 때 주의해야 합니다.
* 고관절 골절
대부분 넘어지면서 골반 및 대퇴골의 외측을 직접 부딪쳐 골절이 일어납니다.
1.고관절 골절 원인
젊은 연령층은 추락이나 교통사고 같은 외상, 그리고 골다공증으로 골질이 약화하면서 노인에게서 가벼운 낙상으로 자주 발생하고 있습니다. 또한 폐경기 여성들도 골밀도가 감소하기 때문에 골절위험이 커질 수 있습니다.
2. 고관절 골절 증상
고관절을 움직일 때 극심한 통증이 느껴지고, 통증으로 발을 딛고 일어설 수가 없습니다. 그리고 다리 한쪽이 짧아 보이거나 돌아가 보이는데 이는 치료를 받아야 할 상황으로 봐야 합니다.
3. 고관절 골절 치료
골절의 형태와 위치에 따라 그리고 소아, 중년, 노년에 따라 방법이 다릅니다. 골다공증에 의한 골절인 경우에는 골유합술이나, 인공관절 치환술 등의 방법을 사용합니다.
4. 고관절 골절 예방
걷기와 스트레칭, 근력운동을 꾸준히 하여 적정 체중을 유지하고, 짠 음식과 당류 섭취를 줄이고 대신 칼슘과 비타민D가 풍부한 음식, 단백질이 많은 음식을 섭취합니다.
* 퇴행성 고관절염
노화 및 잘못된 관리로 연골에 의해 매끈하게 덮여 있던 고관절이 오랜 시간 반복된 관절의 사용으로 연골이 닳아 뼈가 맞부딪히게 되어 극심한 통증을 유발할 수 있습니다
1.퇴행성 고관절염 원인
노화로 인해 고관절 연골이 손상되면 일차성 퇴행성 고관절염, 어떤 질환이나 변형이 원인이 되어 고관절 연골이 마모되면 이차성 퇴행성 고관절염이라 합니다. 이차성은 대퇴 골두 무혈성 괴사나 고관절 골절 등이 원인이 됩니다.
2. 퇴행성 고관절염 조기진단
자가 진단이 가능하며 오래 앉아있다 일어나 걸을 때, 엉덩이와 사타구니 등에 통증이 느껴지고 절뚝거리며 보행이 힘들어지면 의심해 봐야 합니다.
3. 퇴행성 고관절염치료
초기에는 소염진통제나 주사치료로 통증을 줄이는 비수술적 치료를 진행할 수 있지만 심각한 경우에는 수술적 치료를 해야 합니다. 퇴행성 변화가 생기기 이전, 또는 늦추는 방법으로 대퇴 근위부 절골술, 골반 절골술 등이 있습니다. 그리고 관절 고정술과 인공관절 치환술이 있는데 관절 상태에 따라서 어떤 수술이 좋을지 전문의와 판단해야 합니다.
4. 퇴행성 고관절염 예방
고관절의 과도한 사용을 금지하고 휴식과 수중 에어로빅, 사이클링과 같은 완만하고, 규칙적인 물리치료를 권장합니다. 그리고 관절의 기능 유지와 관절 운동 범위, 관절의 힘을 키우는 노력을 해야 하고 체중이 많이 나가면 체중 감량과, 지팡이를 이용해 관절통의 진행이 느려지게 도와야 합니다.
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고관절의 골절은 우리의 생명까지 위협합니다.
뼈는 끊임없이 파괴와 생성을 반복합니다.
1년이면 우리의 기존 뼈는 다 파괴되고 새로운 뼈로 교체됩니다.
문제는 뼈를 파괴하는 파골세포와 뼈를 만드는 조골세포가
균형을 유지하다가 여러 원인에 의하여 특별히 여성의 경우는
폐경이후에 파골세포와 조골세포의 균형이 깨지게 됩니다.
파골세포와 조골세포의 균형이 깨지면
뼈의 골밀도가 감소하여 작은 충격에도 실금이 가거나
골절이 이어 지게 되는 것입니다.
파골세포와 조골세포의 균형을 유지하게 하는 것이
요즘 핫 한 MBP단백질입니다.
그리고 약하게 하는 것은 뼈 속 콜라겐과 칼슘의 감소입니다.
요즘은 생명을 위협하는 대퇴부 골절이 약 40%증가
가별한 주의가 필용합니다.
뼈 건강에는 MBP단백질 외에도
칼슘, 마그네슘, 인, 비타민D의 섭취가 매우 중용합니다.
그런데 문제는 이 모두가 균형을 유지해야 합니다.
칼슘과 인은 1:1.5 (어떤 전문가는 1:1)
→ 인이 많아지면 뼈의 칼슘을 빼서 성장이 되지 않고 골다공증 유발
칼슘과 마그네슘은 2:1
→ 마그네슘은 건강한 뼈를 만들기 위한 핵심 미네랄입니다.
마그네슘은 칼슘과 인의 균형을 유지하게 합니다.
비타민 D
→ 칼슘과 마그네슘 흡수에 중요한 역할을 합니다.
※ 체내 칼슘 농도 유지(칼슘 항상성)에 매우 중요한 역할을 하며
구로병 치료제를 찾는 과정에서 발견된 비타민입니다.
뼈 건강을 위하여는
MBP단백질, 칼슘, 인, 마그네슘의 균형있는 섭취와
비타민 D가 매우 중용합니다.
이 모두를 균형있게 유지하게 하는 것!
종근당건강의 연구진의 과재 였습니다.
그런 연구 끝에 만들어 낸 것이 '본 밸런스'입니다.
뼈의 균형이란 뜻에서 이름도 '본 밸런스'라고 했습니다.
뼈의 형성에는 인과 칼슘의 적절한 비율이 중요하다.
만일 칼슘에 비해 인이 높으면 PTH가 파골세포의 크기와 수, 작용을 증가시켜
파골세포의 활동을 높이고 뼈의 재흡수를 증가시킨다. (즉 뼈를 잃게 된다.)
이 작용은 가까이 있는 조골세포에 달려 있는데
조골세포는 PTH의 주목표다. 파골세포에는 PTH 수용체가 없기 때문이다.
PTH는 조골세포로 하여금 국지적 효과인자(아마도 인터루킨 1 이나 프로스타글란딘)를 분비하게 만들고,
이 인자는 파골세포를 자극해서 뼈를 재흡수하게 한다.
뼈에 인이 필요하기는 하지만 칼슘에 비해 인이 너무 많으면 실제는 뼈를 잃게 된다.
소다류 (콜라나 사이다 등의 인공 탄산음료)와
붉은 고기는 인 함유량이 높기 때문에 두 가지 모두 섭취를 제한해야 한다.
본 블로그는 '본 밸런스'판매가 목적인 것 맞습니다.
그렇다고 거짓 말이나, 아닌 것을 그런것처럼 포장하지 않습니다.
우리 제품을 선택하지 않으셔도 됩니다.
그러나 시간과 돈을 투자하여 건강을 사는 것입니다.
여러분의 선택이 여러분의 건강을 지키게 됨을 잊지 마시기 바랍니다.
종근당건강 「본 밸런스」는
약국이나 쇼핑물로 유통하지 않습니다.
회사 정책상 인터넷에 가격 표시를 하지 못합니다.
구입 및 상담 / 언제든 전화 주세요.
종근당건강의 ‘본밸런스’는 이러한 중년 여성의 뼈를
견고하고 단단하게 하기 위한 건강기능식품이다.
골밀도 증가 효과가 확인된 기능성 원료인 유단백추출물(MBP)을 비롯해
칼슘, 비타민D, 마그네슘 등 뼈에 좋은 원료를 종합적으로 배합한 맞춤형 제품이다.
식품의약품안전처로부터 ‘골다공증 발생 위험 감소에 도움을 줄 수 있음’
‘뼈 건강에 도움을 줄 수 있음’
‘신경과 근육 기능 유지’ 등의 다양한 기능성을 인정받았다.
본밸런스의 주원료인 유단백추출물은
우유의 유청 단백질에서 발견되는 소량의 단백질로
골 형성을 촉진해 뼈의 밀도·강도를 향상시킨다.
이러한 기능은 인체적용시험을 통해 확인됐다.
또 다른 주원료인 칼슘은 소화·흡수가 용이한 해조칼슘을 사용했다.
칼슘의 흡수를 돕는 마그네슘이 체내 구성비와 동일한 비율로
배합돼 체내에서 이용이 더욱 쉽다.
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