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추운겨울 건강유지에 ‘한방차’ 제격꾸준히 마시는 습관이 좋은 방법추운겨울철 오랜시간 야외활동으로 언 몸을 녹이고 칼칼하고 건조한 목을 축이는데는 따뜻한 차한잔이 제격이다. 따뜻하고 향기 그윽한 차한잔은 언 몸을 녹이고 목을 촉촉하게 해 주며 잠깐의 여유까지 선물한다. 그중 토종약초로 만든 한방차는 겨울철 몸을 따뜻하게 유지시켜 혈액순환을 도와주고 감기를 예방하는 등 겨울철 내내 곁에 두고 마실 만하다.농촌진흥청은 “우리 주변에서 쉽게 구할 수 있는 약용가치가 높은 천연 약재를 활용해 차에 배합하면 훌륭한 한방차가 된다”며 “몸에 좋은 한방차를 매일 꾸준히 마시는 습관이 건강을 지키는 좋은 방법이 될 것”이라고 밝혔다. 농촌진흥청은 토종약초인 상지, 오가피, 생강 등을 이용한 한방차 이용법을 제시했다 상지..

비문증 치료방법 3가지와 자연치유 비문증이란 다른 사람의 눈에는 보이지 않지만 자신의 시야에 검은점이나 거미줄, 날파리, 아지랑이 같은 것들이 보이는 현상입니다. 이것은 외부에 실제로 있는 것이 아니라, 안구 내에 생긴 이물질이 자신에게 보이는 것으로 이를 '내시 현상'이라고 하는데요. 이번 글에서는 비문증 치료방법에 어떤 것들이 있는지 알아보고, 자연치유가 가능한지에 대해서도 함께 알아보도록 하겠습니다. 비문증이란눈앞에 검은점비문증 치료방법비문증은 안구 내 유리체의 손상으로 인해 발생합니다. 유리체는 안구의 형태를 유지해 주는 조직이며, 외부의 빛을 모아서 망막에 전달해 주는 기능을 합니다. 그런데 여러 이유로 인해서 이 유리체가 혼탁해지고, 크고 작은 부유물들이 생겨날 수 있는데요. 이것이 눈앞에 검..

레몬. lemon분류서식지크기학명꽃말요약 쥐손이풀목 운향과에 속하는 상록관목·소교목. 주로 열대와 아열대 지방에서 심고 있으며, 이탈리아와 캘리포니아 연안에서 많이 재배한다. 가지치기를 하지 않을 경우 가지가 넓게 퍼지는 관목이 되거나, 키가 3~6m인 소교목이 된다. 레몬 과즙은 강한 신맛이 나고 떫고 독특한 맛 때문에 여러 가지 가금·생선·야채 요리의 맛을 높이는 데에 쓰인다. 레몬과 설탕, 물로 만든 레모네이드는 날씨가 더울 때 인기가 있고 레몬즙 자체를 직접 홍차에 타 마시기도 한다.   개요쥐손이풀목 운향과에 속하는 상록관목·소교목. 학명은 Citrus limon이다. 고대 그리스인이나 로마인은 레몬을 몰랐던 것으로 보이나 스페인과 북아프리카에는 1000~1200년에 전해졌으며 그 뒤 십자군 전..

아욱.규자(葵子), 규채자(葵菜子)   잎어긋나고 잎자루가 길다. 잎몸은 둥글며 5~7개로 얕게 갈라지는데 갈라진 조각들은 짧고 넓으며 끝이 둔하고 가장자리에 뭉뚝한 톱니가 있다.꽃봄부터 가을까지 피는데 연분홍색의 오판화가 잎겨드랑이에 모여 달린다. 작은 꽃턱잎은 3장이며 잎 모양이거나 넓은 선형이다. 꽃잎은 5장이고 끝이 오목하게 들어간다. 수술은 10개이며 심피는 꽃받침에 싸여 바퀴 모양으로 늘어선다.열매10월에 연한 갈색의 편평하고 둥근 삭과가 달려 익는데 모가 져 있으며 꽃받침에 싸여 있다.특징 및 사용 방법줄기는 곧게 서며 별 모양의 긴 털이 나 있다. 아욱의 품종으로는 치마아욱·사철아욱·좀아욱이 있다. 치마아욱은 잎이 크고 두꺼우며 줄기가 자줏빛을 띤다. 사철아욱은 잎이 오글오글하다. 좀아욱은..

구절초 九節草넓은잎구절초, 선모초, 仙母草, 고뽕, 고봉, 苦蓬 잎잎은 길이 2~3.5cm의 달걀꼴 또는 넓은 달걀꼴로서 가장자리가 깊게 갈라져 있고 잎자루가 길다. 뿌리 부분과 밑동의 잎은 1회, 중간의 잎은 2회, 위쪽의 잎은 3회 갈라지는데 위쪽의 잎은 갈라지지 않기도 한다. 갈라진 옆의 조각은 흔히 4개이고 긴 타원형인데 끝이 뭉뚝하고 가장자리가 다소 갈라지거나 톱니가 있다. 앞면은 녹색이지만 뒷면은 연한 녹색이다. 털은 거의 없고 샘점이 있다.구절초 잎ⓒ 학술편수관 | 저작권자의 허가 없이 사용할 수 없습니다.꽃9~11월에 줄기 끝과 가지 끝에 지름이 5~8cm에 달하는 흰색 또는 연보라색 두상화가 한 송이씩 달려 핀다. 두상화의 가장자리 꽃은 혀꽃이며 끝이 얕게 2~3개로 갈라지고 복판의 꽃들..

혈액순환에 좋은 음식과 과일, 혈액순환에 좋은 차   날씨가 추워지면 혈액순환이 제대로 되지 않아 손발이 저리거나 손발이 찬 증상이 나타날 수 있는데요.혈액순환이 안될 때에는 족욕이나 반신욕을 통해 혈액순환을 촉진시키는 방법도 있지만 혈액순환에 좋은음식을 먹는 방법도 있습니다.혈액순환에 좋은 음식 (혈액순환에 좋은 과일,혈액순환에 좋은 차)이 은근히 많더라구요. 제가 알려드리는혈액순환에 좋은 음식 중에는 평소에 잘 챙겨서 먹는 것들도 있겠지만 혹시라도 이 중 나는 하나도 먹는게없는 것 같아...라는 분들은 왜 본인이 혈액순환이 안되는지 그 이유를 알게 되실 것 같네요. * 혈액순환에 좋은 음식 1. 고사리고사리는 성질이 차고 맛이 단데요. 열과 기를 내리고, 오장을 윤택하게 하며 몸 속의 독을 풀어주고 ..

1. 당근: 당근은 베타카로틴이 풍부하여 눈 건강에 특히 좋은 식품입니다. 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 어둠 속에서 시력을 유지하는 데 도움을 줍니다   2. 시금치: 시금치에는 루테인과 제아잔틴이 풍부하게 함유되어 있어 눈의 노화를 막고 백내장 예방에 효과적입니다.  3. 블루베리: 블루베리에 함유된 안토시아닌은 눈의 피로를 풀어주고 시력 저하를 예방하는 데 도움을 줍니다.  4. 연어: 연어와 같은 등푸른 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하여 망막 건강을 유지하고 안구 건조증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 5. 계란: 계란 노른자에는 루테인, 제아잔틴, 비타민 A 등 눈 건강에 필요한 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 6. 견과류: 호두, 아몬드 등 견과류에는 비타민 E와 항..

감- 감나무 열매로 동아시아 특유의 과수로서 한국, 중국, 일본이 원산지입니다. 주성분은 당질로 전체 성분 중 약 15~16% 차지하는데 포도당과 과당의 함유량이 많으며, 단감과 떫은 감에 따라 약간의 차이는 있습니다. 감의 떫은맛이 나는 이유는 타닌 성분 때문인데 수용성이다 보니 쉽게 떫은맛을 내는 경향이 있습니다. 여기에 아세트알데히드가 타닌 성분과 결합해 불용성이 되면 떫은맛은 사라지게 됩니다. 감은 비타민A와 비타민C가 풍부하고 펙틴, 카로티노이드 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.  감 효능  1) 심혈관 건강​- 스코폴레틴성분이 풍부하게 함유되어 있어 혈관을 튼튼하게 만들고 체내의 중성지방 배출에 도움을 주며 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관질환, 고혈압, 동맥경화 등 각종 심혈관질환 예방에 도..

간에 좋은 돌미나리의 효능        ▶ 들어가면서...  돌미나리는 노지에서 스스로 발아되어 생성되는 미나리를 일컫는데,농부들이 재배한 미나리와는 효능 면에서 현격한 차이가 있다.특히 최근에는 오래된 미나리꽝에서 재배하지 않고 비닐하우스에서 속성으로 재배하는 경우가 늘고 있다. 하여 미나리로서의 효능보다는 나물로서의 밥반찬 이외의 효능은 기대하기가 어려울 것 같다.따라서 본장에서는 재배 미나리가 아닌 스스로 발아되어 생성된 돌미나리의 효능을 알아보도록 하겠다.  미나리는 정유성분으로 인하여 독특한 향과 맛을 지니기도 하지만,비타민 A와 비타민 C, 칼슘, 철분 등 무기질이 풍부한 알칼리성 식품으로특히 나른한 봄에 섭취하면 신진대사를 도와 몸에 활력을 준다니 일석 다조의 효과를 누리는 셈이다. '동의보..

여러분은 채소의 왕이라 불리는 시금치를 자주 드시나요?오래전 미국에서 제작한 인기 애니메이션 [뽀빠이]에서 뽀빠이가 즐겨 먹던 완전식품인 시금치는 실제로도 건강식품이죠.시금치는 채소 중에서 비타민 A와 비타민C가 가장 많고 칼슘, 식이섬유, 철분 등이 풍부한 알칼리성 식품으로 성장기 아이들뿐만 아니라 남녀노소 모두에게 유익한 식재료예요.그럼 지금부터 시금치의 효능, 영양성분, 손질법 및 보관법, 먹는 법, 부작용에 대해서 알아볼게요.1. 시금치의 효능시금치는 3대 영양소뿐 아니라 수분, 비타민, 무기질 등을 다량 함유한 완전 영양 식품이에요.시금치의 효능1) 풍부한 엽산시금치에 풍부한 엽산은 뇌 기능을 개선하여 치매 위험을 감소시켜 주며 세포와 DNA 분열에 관여해 기형아 출생 위험을 낮춰주는 효능이 있..