해독주스 만드는 법

? 키위 효능
액티니딘 성분이 풍부한 변비에 도움

• 액티니딘 성분이 풍부해 변비에 도움을 줍니다. (※엑티니딘은 소화를 돕는 효소로 소화에 부담이 가는 고기, 콩 등 단백질 식품을 분해해요.)
• 풍부한 식이섬유로 장운동이 활발해져 변비 개선에 도움이 됩니다.
• 비타민C
• 비타민E
• 항산화 작용
• 항암효과
• 노화 예방

#생강 효능

• 혈액순환
• 혈압, 체온 정상화
• 수족냉증
• 혈관 내 콜레스테롤 배출 도움
• 고혈압 등 성인병 예방

#케일 효능

• 베타카로틴(항산화 작용)으로 항암효과 및 면역력 향상
• 각종 암 예방 도움
• 루테인 풍부하여 눈 건강에 도움
•  
• 키위 해독주스 만드는 법

재료 [키위1개, 케일3장(쌈채소용), 생강1g, 물250ml]

케일은 쌈용과 주스용이 따로 나오지만두가지 다 먹어본 결과쌈용 케일이 훨씬 부드러워
뻑뻑한 느낌의 주스를 못드시거나싫어하시는 분들께 적합합니다.

두가지 가격차이가 조금 나기 때문에장단점이 있는 것 같아요.

주스용 케일이 쌈용 케일보다훨씬 더 저렴합니다.


세가지 재료를 깨끗히 세척 후믹서기에 잘 갈리도록 적당한 크기로
잘라 넣어준 뒤물 250ml ( 컵으로 한 컵정도)넣은 후 갈아주세요 :)

조금 더 부드럽게 드시고 싶으시다면물을 좀 더 첨가해주셔도 좋아요.

이렇게 완성된 키위해독주스입니다!
키위가 들어가서 새콤하고케일의 풀맛? 그리고 생강 특유의알싸한 맛이 느껴지는데
그렇게 이질감 느껴질 정도는아니라서 저는 무난하게잘 챙겨먹고 있답니다 :)

#아침식사대용
#장건강
#독소배출
#다이어트

건강을 생각한다면 과일과 채소를 많이 먹어야 한다는 건 모두가 다 알고 있는 사실이다. 하지만 육류위주의 식습관으로 변화하며 한국인들의 과일과 채소 섭취량은 나날이 떨어지고 있다.

이러한 육류위주의 식습관은 비만 등의 위험을 높일 뿐만 아니라 이후 장 건강을 해치는 큰 원인이 되기도 한다. 소화가 쉽지 않아 소화과정에서 가스를 많이 만들고, 또 그 잔여물이 뱃속에 남아 독소를 배출하는 등 여러 문제를 일으킬 수 있기 때문이다.

이런 이유로 최근에는 체내에 쌓인 독소를 배출하고 몸을 깨끗하게 만들어준다는 ‘해독주스’가 커다란 이슈로 떠오르고 있다.

해독주스란 각종 과일과 해소를 갈거나 착즙해 섭취하는 것으로, 미네랄과 섬유질 등이 풍부하게 들어있어 몸을 해독하는 데 효과가 있다고 알려져 있다.

해독주스 만드는 법은 인터넷에 검색해보면 금방 알 수 있다. 하지만 직접 과일과 채소를 구매해 만들어야 하다 보니 번거롭고 어렵다. 검증되지 않은 해독주스 만드는 법을 사용하면 건강에 안 좋을 수도 있다. 과일과 채소의 궁합을 생각하지 않고 만든 해독주스는 소화불량 등을 일으킬 수 있기 때문이다.

이런 이유로 몇몇 사람들은 아예 해독주스를 구매해 섭취하기도 한다. 해독주스는 음료 전문 카페와 인터넷 등 다양한 곳에서 구매할 수 있는데, 최근에는 그 시장이 커짐에 따라 친환경 원료만을 사용해 해독주스를 만드는 등 차별화 전략을 내세운 곳도 있다.

천연원료비타민 브랜드 뉴트리코어에서 나오는 ‘뉴트리코어 쉐이크’도 그중 하나다. 뉴트리코어 클렌즈에는 친환경·유기농 인증을 받은 사과와 당근, 브로콜리 등이 들어간다.

또 원료가 가진 영양소를 최대한 그대로 담아내기 위해 ‘진공동결건조 방식’을 사용한다. 진공동결건조 방식이란 원료를 영하 40도에서 급속으로 동결시켜 열에 약한 효소와 엽록소, 비타민 등 원료가 가진 영양소의 파괴를 최소화시키는 공법을 뜻한다.

기존의 착즙 방식에서 벗어나 원료의 껍질째 통으로 갈아내는 ‘전체식(Whole Food)’을 통해 원료가 가지고 있는 영양소를 보다 조화롭게 섭취할 수 있기도 하다.

건강한 삶을 살아가는 데 있어서 먹는 음식만큼 중요한 역할을 담당하는 것은 없다. 육류 위주의 식습관을 지양하고, 평소 해독주스 등을 섭취해 체내에 쌓여있는 독소를 배출하려는 노력이 필요하다.

건강을 생각한다면 과일과 채소를 많이 먹어야 한다는 건 모두가 다 알고 있는 사실이다. 하지만 육류위주의 식습관으로 변화하며 한국인들의 과일과 채소 섭취량은 나날이 떨어지고 있다.

이러한 육류위주의 식습관은 비만 등의 위험을 높일 뿐만 아니라 이후 장 건강을 해치는 큰 원인이 되기도 한다. 소화가 쉽지 않아 소화과정에서 가스를 많이 만들고, 또 그 잔여물이 뱃속에 남아 독소를 배출하는 등 여러 문제를 일으킬 수 있기 때문이다.

이런 이유로 최근에는 체내에 쌓인 독소를 배출하고 몸을 깨끗하게 만들어준다는 ‘해독주스’가 커다란 이슈로 떠오르고 있다.

해독주스란 각종 과일과 해소를 갈거나 착즙해 섭취하는 것으로, 미네랄과 섬유질 등이 풍부하게 들어있어 몸을 해독하는 데 효과가 있다고 알려져 있다.

해독주스 만드는 법은 인터넷에 검색해보면 금방 알 수 있다. 하지만 직접 과일과 채소를 구매해 만들어야 하다 보니 번거롭고 어렵다. 검증되지 않은 해독주스 만드는 법을 사용하면 건강에 안 좋을 수도 있다. 과일과 채소의 궁합을 생각하지 않고 만든 해독주스는 소화불량 등을 일으킬 수 있기 때문이다.

이런 이유로 몇몇 사람들은 아예 해독주스를 구매해 섭취하기도 한다. 해독주스는 음료 전문 카페와 인터넷 등 다양한 곳에서 구매할 수 있는데, 최근에는 그 시장이 커짐에 따라 친환경 원료만을 사용해 해독주스를 만드는 등 차별화 전략을 내세운 곳도 있다.

천연원료비타민 브랜드 뉴트리코어에서 나오는 ‘뉴트리코어 쉐이크’도 그중 하나다. 뉴트리코어 클렌즈에는 친환경·유기농 인증을 받은 사과와 당근, 브로콜리 등이 들어간다.

또 원료가 가진 영양소를 최대한 그대로 담아내기 위해 ‘진공동결건조 방식’을 사용한다. 진공동결건조 방식이란 원료를 영하 40도에서 급속으로 동결시켜 열에 약한 효소와 엽록소, 비타민 등 원료가 가진 영양소의 파괴를 최소화시키는 공법을 뜻한다.

기존의 착즙 방식에서 벗어나 원료의 껍질째 통으로 갈아내는 ‘전체식(Whole Food)’을 통해 원료가 가지고 있는 영양소를 보다 조화롭게 섭취할 수 있기도 하다.

건강한 삶을 살아가는 데 있어서 먹는 음식만큼 중요한 역할을 담당하는 것은 없다. 육류 위주의 식습관을 지양하고, 평소 해독주스 등을 섭취해 체내에 쌓여있는 독소를 배출하려는 노력이 필요하다.

♡건강주스×해독주스 만드는 법 33가지!♡

01. 위궤양
감자＋민들레잎＋사과+ 야쿠르트＋얼음

02. 거친피부, 위장, 빈혈
미나리＋사과＋당근＋시금치＋야쿠르트＋얼음

03. 다이어트식, 장청소, 아랫배 군살빼기
사과＋감자＋야쿠르트＋얼음

04. 감기(기관지), 영양식
도라지(인삼, 더덕)＋우유＋소금(설탕, 꿀)＋얼음

05. 피부미용, 숙취제거
오이＋얼음＋야쿠르트

06. 아침 영양쥬스
당근＋야쿠르트＋얼음

07. 혈액순환, 항암작용, 남자에게 좋음
솔잎＋야쿠르트＋얼음

08. 카푸치노커피, 프림제거 다이어트커피
커피＋얼음＋설탕＋생수

09. 슬러쉬/쉐 이크/요플레 아이들 영양식
바나나＋얼음/＋우유/＋야쿠르트

10. 고혈압, 빈혈, 여드름 , 주근깨
사과＋우유＋얼음＋생수 약간

11. 당뇨에 좋음
토마토＋얼음＋생수 약간

12. 미싯가루
(검은콩＋현미＋보리)볶아서＋설탕＋생수＋얼음

13. 부인병, 냉병, 설사, 기 침
부추＋사과＋야쿠르트

14. 위장, 소화 불량, 복통
쑥＋사과＋야쿠르트＋얼음

15. 위장, 십이지궤양, 입냄새 제거
양배추＋야쿠르트＋얼음

16. 고혈압, 동맥경화, 기침, 피로회복
귤＋사과＋야쿠르트＋얼음

17. 정력제, 병후조리, 오래 복용시 눈, 귀에 좋음
마＋우유＋소금 약간

18. 위통, 신경통, 원기 부족한 사람 체질개선
우려낸 우엉＋사과＋당근＋소금 약간＋생수

19. 피로회복, 스태미너향상, 신경통, 류머티즘
(식초물)우려낸 연근＋사과＋당근＋레몬＋생수

20. 빈혈, 변비, 비타민, 칼슘, 인, 철분, 몸보온
시금치＋사과＋레몬즙＋생수

21. 몸의 각 조직 유지, 저항력향상, 비타민A
당근＋샐러리＋사과＋레몬즙＋생수

22. 비타민, 무기질, 신진대사를 도움
오이＋배＋양상추＋레몬즙＋생수
23. 자연 건강식 생즙
사과＋파슬리＋샐러리＋생수
24. 자연 건강 식 생즙
토마토＋피망＋샐러리＋레몬즙＋생수

25. 자연 건 강식 생즙
알로에(젤 부분만)＋귤＋케일＋꿀＋생수

26. 자연 건강식 생즙
양배추＋사과＋파슬리＋레몬즙＋꿀＋생수

27. 자연 건강식 생즙
케일＋사과＋레몬즙＋꿀＋생수

28. 복숭아쉐이크
복숭아＋레몬즙＋꿀＋생수

29. 키위쉐이크
키위＋파슬리＋레몬즙＋두유＋꿀

30. 충치예 방, 위궤양, 고혈압, 심장병예방
감자＋당근＋오이＋샐러리＋비트＋생수

31. 살균효과, 코와 목 의 질병치료
양파＋케일＋사과＋당근＋생수

32. 냉증, 부인병치료, 설사등 장계통, 몸보온
부추＋케일＋사과＋생수

33. 베지밀
삶은 콩＋우유＋소금 약간＋깨소금

 

자기관리가 필수인 시대라서 그런지많은 분들이 해독주스만드는법을알아보시고 몸 안의 독소를 제거

하는데에 관심이 많으신데요.

​몸 안에서 독소를 제거하고 나면자연스럽게 다이어트 효과는 물론피부미용도 개선된다고 하여서

여성분들은 물론 남성분들 사이에서도 인기라고 할 수 있습니다.

​저마다 레시피가 조금씩 다르지만목표하는 효과는 비슷하기 때문에자신에게 맞는 방법을 찾아서 꾸준히

마셔주는 것이 중요하다고 해요.​자기관리가 필수인 시대라서 그런지많은 분들이 해독주스만드는법을

알아보시고 몸 안의 독소를 제거하는데에 관심이 많으신데요.

​몸 안에서 독소를 제거하고 나면자연스럽게 다이어트 효과는 물론피부미용도 개선된다고 하여서

여성분들은 물론 남성분들 사이에서도 인기라고 할 수 있습니다.

​저마다 레시피가 조금씩 다르지만목표하는 효과는 비슷하기 때문에

자신에게 맞는 방법을 찾아서 꾸준히마셔주는 것이 중요하다고 해요.

​

우선 해독주스만드는법 레시피 중 가장 많이 쓰이고 기본적인 방식을알려드리고자 해요.

재료는 토마토와 브로콜리 그리고양배추와 당근, 사과, 바나나가필요하다고 하는데요.

​건강한 과일과 야채로 이루어지니다양한 영양소를 보충시키는 것은물론이고 여기 안에 들은 성분들이

몸안에서 신진대사를 활발하게 만들어독소를 배출해준다고 합니다.

​만드는 방법은 간단하게 모두 깨끗하게세척하여 씻어주고 중불에서 채소는

살짝 삶아주고나서 믹서기에 과일과함께 갈아주면 좋다고 하는데요.

​​

 

 

아침 식사 대용으로도 좋으며 자기 전에한 잔 마셔주는 것도 좋다고 하니

자신의 라이프 스타일에 맞게꾸준히 드셔보시기를 바래요

그리고 해독주스만드는법을 알았다면그에 따른 효능도 알려드리겠습니다.

우선 혈액을 맑게 만들어주고 몸 안의노폐물을 함께 배출시켜주는데요.

이는 피부 미용에 좋고, 원래 남아있는독소가 트러블의 원인이 되지만 모조리

배출되어 버린다면 원인이 사라지게되어 말끔한 피부를 가질 수 있겠죠?

 

또한 이 레시피가 전국을 떠들썩하게 만든이유는 바로 체중감량에 효과가 좋다는이야기 때문인데요.

​포만감을 높여주어서 식사량을 줄일 수있으며 독소의 배출이 다이어트를돕는 것은 당연지사입니다.

​그리고 자연스럽게 식이섬유를 풍부하게섭취하게 되어서 장운동을 활발하게

유도하고 숙변을 제거해주니 다이어트의숙적인 뱃살 감소에도 영향을 주겠죠?

또한 이 레시피가 전국을 떠들썩하게 만든이유는 바로 체중감량에 효과가 좋다는이야기 때문인데요.

 

 

그리고 건강에도 큰 도움을 주는데 우선각종 비타민은 물론 면역력을 높여주는성분이 풍부하게 들어있는 재료들을

한 번에 갈아마시면서 신체의면역력을 높여주게 됩니다.

​면역력이 높아지면 바이러스성 질환으로부터이겨낼 수 있는 힘도 좋아지지만 감기나

성인병도 예방할 수 있으며 아토피나면역성 질환에도 탁월하게 좋다고해요.

​그리고 발암물질로부터 발생되는세포 손상을 막아주어서 암이 활성화되는

효소들을 제거하니 항암 효과도 뛰어나고신체의 노화를 빠르게 진행시키는

세포의 진화 속도도 늦춰준다고 하니항노화까지 다양한 기능이 있어서

해독주스만드는법을 알아보시는분들이 여전히 많다고 생각이 듭니다.

​

 

해독주스만드는법에서 가장 중요한 것은정확한 계량으로 비율을 맞추는것도

지켜야하고 채소는 익히고 과일은생으로 넣는다는 법칙도 지켜야 하는데요.

​채소는 익혀야 활성 물질의 흡수율이높아지고 물의 양도 정해진대로 넣는것이

좋다고하니 꼭꼭 읽어보시면 좋을 것같은데요.

​독소 배출이 원활하게 이루어지지않으면 트러블이 발생하는 것은 물론

여기저기가 아파오기도 하는데요.

​혹은 아침에 눈을 떴을 때 개운하기보다 피곤함이 지속될 수

있으니 오늘 알려드린 레시피로 건강한하루를 시작해 보신다면 좋을 것 같네요

 

해독주스만드는법에서 가장 중요한 것은

정확한 계량으로 비율을 맞추는것도

지켜야하고 채소는 익히고 과일은

생으로 넣는다는 법칙도 지켜야 하는데요.

​

채소는 익혀야 활성 물질의 흡수율이

높아지고 물의 양도 정해진대로 넣는것이

좋다고하니 꼭꼭 읽어보시면 좋을 것

같은데요.

​

독소 배출이 원활하게 이루어지지

않으면 트러블이 발생하는 것은 물론

여기저기가 아파오기도 하는데요.

​

혹은 아침에 눈을 떴을 때

개운하기보다 피곤함이 지속될 수

있으니 오늘 알려드린 레시피로 건강한

하루를 시작해 보신다면 좋을 것 같네요

[출처] 해독주스만드는법 궁금하다면?|작성자 CLINIC AL