Jinsunmi5066님의 플래닛입니다.

햄프씨드의 효능 및 부작용 햄프씨드의 효능을 알아보자. 햄프씨드는 이제 건강식품으로 널리 알려져 있는 씨앗중 하나입니다. 햄프씨드는 대마의 씨앗으로 환각성분이 낮은 대마종을 햄프라고 부르며 이 햄프에 씨앗 껍질을 제거하고 씨앗만 먹으면 환각성분은 존재하지 않는다고 합니다. 햄프씨드 영양성분 단백질 불포화지방 섬유질 미네랄과 비타민 햄프씨드 효능 1. 풍부한 단백질을 함유하고 있으며 아르기닌도 풍부 2. 불포화지방 풍부하여 필수지방산 공급원으로 훌륭 3. 섬유질 풍부하여 다이어트에 좋고 혈당 관리와 장건강 개선 효과 4. 햄프씨드에는 다량의 미네랄과 비타민을 함유 5. 햄프씨드는 뇌 건강에 유익한 영향을 준다 6. 심장 건강 증진 및 혈관정화에 도움을 준다 7. 항염 효과로 인한 염증 감소 8. 아토피나 ..

생약명 月下香 (월하향) 고지혈증에 좋은약초 월견초의 효능 뿌리와 잎, 그리고 종자를 약용하는 달맞이꽃은 우리나라 전역에서 자생하는 식물로 어둠이 내리는 저녁부터 피었다가 해가뜨는 아침에 지고마는 야행성 꽃입니다. 개화는 7월이며 노란색으로 피고 줄기의 잎마디 겨드랑이에서 꽃이 달립니다. 열매는 삭과로 참깨열매를 닮았으며 열매길이는 약 2Cm 정도이고 씨방은 4줄이며 작은 종자를 줄줄이 품고 있습니다. ​ ​ 종자를 월견초라 하고 인후염과 열을 다스리고 고지혈증에 약재로 달여서 사용합니다. 종자속 종자유는 감마리놀레산이 풍부하여 당뇨등에 약으로 사용합니다. 약으로 사용하는 부위는 종자 이외 뿌리도 사용하며 뿌리의 생약명은 대소초라 하며, 전초도 해열제로 사용하여 버릴게 없는 월견초라 할수 있습니다. ​ ..

​ 홍초에 대해서 이야기하기 전에 먼저 식초에 대해 간단하게 설명해드리려고 하는데요, 식초 속에는 구연산, 아미노산 등 약 60가지 이상의 유기산이 들어있어 섭취 시 인체에 많은 이로움을 가져다준다고 하는데요. 하지만 식초 그 자체로는 강한 신맛으로 인해 각종 과일이나 곡물 등을 같이 첨가하여 발효시키는 방법을 많이 사용한다고 합니다. ​ 그 중 식초와 비교했을 때 부드러운 맛을 가진 홍초가 많은 사람들의 사랑을 받고 있다고 하는데요, 홍초의 경우 석류 또는 복분자 등을 첨가하여 발효시킨 것을 말하며 다량의 비타민과 각종 유기산 등을 함유하고 있어 우리 몸에 이로운 효능들이 많은 것으로 알려져 있습니다. ​ 그렇다면 구체적으로 홍초에는 어떤 효능들이 있으며 어떤 부작용 또는 주의사항들이 있을지 아래 같이..

​ 요즘 너무 많은 건강기능식품들이 쏟아져 나오지만 구아검가수분해물 효능에 대해서는 비교적 오래전부터 꾸준히 연구해 왔습니다. 90년대 초부터 논문이 나오기 시작했으니 30년 가까이 되었네요. 오늘은 구아검가수분해물이란 어떤 것이고 효능 및 복용 시 주의사항에 대해 알아보겠습니다. ​ 구아콩(출처: en.wikipedia.org) ​ 구아(Guar) 구아검가수분해물 효능에 대한 이야기에 앞서 구아에 대해 알아보겠습니다. 구아는 인도 북부에 있는 사막에서 자라는 콩과 식물입니다. 사막이라는 척박한 환경에서 구황작물로 재배하면서 효능에 대해서도 관심이 커졌습니다. 그런 환경에서 살아 남는다는 것은 수분을 붙잡는 능력이 그만큼 크다는 이야기이기 때문입니다. ​ ​ 구아검가수분해물 구아 콩의 종자 배유(종자 속..

독특한 뿌리모양으로 어렸을 적 물감을 묻혀 종이에 찍어가며 놀던 연근의 철이 돌아왔습니다. 어렸을 적엔 연근을 먹는 식품이라기보단 예쁜 꽃의 뿌리로 자르면 슝슝 뚫린 구명이 재미있어 미술놀이 재료로 쓰는데 더 친숙했던 식품인데요. 연근은 한여름 철 호수에 피어있는 아름다은 꽃인 연꽃의 뿌리 부분이며 연근 특유의 아삭한 식감과 함께 영양가 또한 풍부해 빈혈 개선이나 위장질환 개선에 효과적입니다. 연근 연근의 생산시기는 찬바람이 나기 시작하는 9월부터 다음해 봄까지이며, 우리나라에서는 대구, 경남 함안 등지에서 많이 생산되고 있습니다. 재미있는 모양과 식감이 아삭아삭하여 먹는 재미가 있으며, 칼로리가 낮아 영양가있는 다이어트 채소이기도 합니다. 늦가을부터 겨울까지 맛이 제일 좋을 때이며, 약간 달달아면서도 ..

마의 종류, 성분과 효능 미끈미끈 점액질이 풍부한 [마]는아르기닌 성분이 풍부하여'산에서 나는 장어'라는 말이 있다. [마]라는 식재료를 이용해서 음식을 한 적은거의없지만 불규칙한 식생활로 위장장애가 많은 현대인들에게 꼭 필요한 식품이 아닐까 싶다. 마의 종류 1. 참마 : 주로 산징서자라고 잎은 긴 계란모양이다 2. 장마와 단마 : 장마는 길게 자라는 마고 단마는 재배가 편하게 개량된 종이다. 3. 둥근마 : 모양이 둥글고 다른 마에 비해 더 달며몸에 좋은 뮤신은 3배나 풍부하다. 4. 열매마 : 열매로 열리는 종류로 농약없이 재배할 수 있고 일반 마보다 칼슘이 3-5배정도 더 많다. 마의 성분 및 효능 * 뮤신 ▶ 마를 잘랐을 때 보이는 끈적한 점액질 성분으로 소화를 도와주고 위벽을 보호하여 위건강에..

만성질환 중 미국, 영국 등에서 가장 사망률이 높은 심장 질환은 일상 생활습관과 식습관을 통해 예방하는 것이 중요하다. 전문가들은 식이 섬유가 풍부한 채소, 통곡류, 콩류, 견과류, 해조류, 생선을 자주 먹는 식습관과 음주 절제, 금연을 권장한다. 영양소가 풍부한 양질의 음식을 먹어야 무병장수할 수 있다. 전문가들은 “적당한 양의 영양소를 음식을 통해 섭취하면, 대부분의 만성 질환을 예방할 수 있다”고 말한다. 이와 관련해 ‘데일리메일’이 협심증, 심부전증 등 심장 질환 예방에 도움이 되는 영양소 5가지를 소개했다. 1. 오메가-3 오메가-3 지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리고, 혈압을 낮추며 동맥 탄력성을 강화시킨다. 심장 박동을 규칙적으로 유지하는 데에도 도움을 줘 심장 질환 위험을 낮춘다. ..

쇠비름 폐, 기관지, 호흡기 등 우리는 숨을 쉬며, 공기를 마시며 살아갑니다, 그것은 산소를 마시고 이산화탄소를 배출한다는 것이며, 공기 중에 산소를 혈액 속으로 들어가게 하여, 혈액 속 이산화탄소를 신체 밖으로 배출하는 역할을 하는데, 코나, 입으로 숨을 들이 마시면, 몸속에 들어온 공기가 인두, 후두, 기관, 기관지, 폐포에 도달하는데, 폐포에서는 확산 현상으로 혈액 속의 이산화탄소와 산소를 교환하게 되며, 산소는 혈액순환을 통하여, 여러 기관으로 전달되며, 이산화 탄소는 폐포를 통하여 내쉬는 몸 밖으로 배출되는 것입니다, 호흡 작용 외로 폐는 호흡 시 열도 발산하여서, 체온을 조절하며 이산화탄소 배출로 산과 염기의 평형을 유지하는 역할도 해줍니다, 폐에 이상이 생기면, 전문 기관을 찾는 것이 최선의..

​ 돌미나리는 미나리과에 속하는 여러해살이 쌍떡잎식물인데요 물 미나리와 돌미나리로 나눌 수가 있답니다. 물이 나리는 우리가 잘 알고 있는 논에서 재배되는 것으로 줄기가 길기 때문에 상품성이 높아요. 반면 돌미나리는 계곡 샘터 또는 들의 습지에서 야생하기 때문에 줄기가 짧으며 잎사귀가 많은 것이 특징이라 할 수 있어요. ​ ​ ​ 돌미나리는 한방에서도 약재로 사용하고 있는데요. 그래서 우리 몸에 도움을 줄 뿐 아니라 무엇보다도 칼륨 성분과 비타민이 다량 함유되어 있고 그중에서도 비타민 A와 B 군, 그리고 비타민 C, 마그네슘이 풍부하게 들어있어요. 특히 칼륨은 우리 몸속에서 나트륨 작용을 억제해 주기 때문에 노폐물의 배출을 도와고 신장을 강화시켜주어요. ​ 이렇게 돌미나리는 다양한 효능으로 기능성 채소로..

몸에 좋은 토사자가루, 토사자 분말 알고계시나요? 토사자는 한해살이 덩굴식물인 '새삼의 씨앗을 말하는데요. 몸에 좋은 각종 효능 효과로 동의보감에도 소개된 약재입니다. 새삼은 다른식물에 기생하여 양분을 흡수하는 기생식물이며, 씨앗인 토사자는 남성기능 강화 효과로 유명한 '오자환'이라는 약의 성분으로도 사용되는 약초입니다. 토사자 효능 효과, 토사자먹는법 복용법 등에 관해 알아보겠습니다. 새삼씨 토사자분말, 토사자의 효능 및 효과 새삼씨앗 토사자가루 복용하는법 섭취하는법 새삼씨 1. 남성기능 향상, 불임증에 효과 토사자가 유명해진 대표적인 이유가 바로 남성기능 강화인데요. 이러한 효능으로 인해, 남성 여성 불임에도 효과가 있습니다. 토사자차를 부부가 함께 복용하면 신장기능 약화로 인한 불임증을 치료할 수 ..