Jinsunmi5066님의 플래닛입니다.

중년 무릎 건강에 좋은 운동 Best 3 건강을 위해 운동을 시작했지만 때로는 운동으로 인해 무릎 건강을 해치는 경우가 있다. 젊었을 때부터 늘 해오던 운동이라도 무릎에 통증이 생기고 증상이 점점 심해진다면 즉각 멈추고 운동의 강도나 시간이 자신의 운동능력을 벗어나 무리하고 있는지 되돌아볼 필요가 있다. 무릎에 좋지 않은 동작이나 체중이 많이 실리는 운동은 50세 이후 중년이라면 특히 주의가 필요하다. 먼저 자신이 과체중이라면 체중조절이 우선이다. 체중 1kg당 무릎이 받는 하중은 5kg에 달하기 때문에 체중이 많이 나갈수록 무릎관절이 받는 부담감이 커지고 무릎관절염을 부추길 수 있다. 특히 등산이나 장시간의 트레킹 등을 할 때도 최대한 가벼운 복장과 최소한의 무게의 짐을 챙기도록 한다. 가방의 짐이 1..

흑염소 효능 혈관 건강 흑염소에는 아라키돈산이라는 성분이 풍족하게 포함되어 있습니다. 이 아라키돈산은 불포화 지방산의 일종입니다, 동물의 세포막을 형성하고 콜레스테롤 및 혈당조절을 담당합니다. 때문에 흑염소 진액을 계속 섭취하게 되면 몸속 유해한 콜레스테롤이 줄어들게되어 혈액순환이 원활해지는 효과를 볼 수 있습니다. 흑염소 효능 흑염소 효능 흑염소 효능 뼈 건강 흑염소에는 철과 칼슘이 풍족하게 들어 있습니다. 때문에 노화로 인하여 칼슘이 부족해지는 중년 남성, 중년 여성에게 골다공증과 같은 뼈 질병을 대비하는 데에 빼어난 효과를 볼 수 있습니다. 동의보감에 의하면 흑염소의 뿔은 신경통과 허리통증을 다스리고, 다리뼈는 치통을 완화해주는 효과가 있습니다. 흑염소 효능 흑염소 효능 당뇨예방 당뇨병 예방 및 관..

쑥 - 쑥의 효능, 오래 전부터 한국인의 건강식품으로 섭취해 온 쑥! 봄의 제철 식품으로 꼽히는 쑥은 우리 몸에 어떤 효능이 있는지 알아보고, 맛있는 쑥 요리를 소개하겠습니다. ▶ 쑥이란 ? 산이나 들뿐만 아니라 도심의 공원에서도 쉽게 볼 수 있는 쑥은 단군 신화에 등장할 정도로 역사가 오래된 식재료입니다. 마늘, 당근과 함께 성인병을 예방하는 3대 식물로 꼽히는 쑥은 특유의 향이 있어 샐러드나 무침, 국, 전, 겉절이, 떡류, 밥, 파스타, 면류 등에 단독으로, 또는 다른 식재와 어울려 다양하게 활용할 수 있습니다. 또한 약용, 미용으로도 활발하게 사용되고 있으며, 특히 쑥 입욕제를 넣은 쑥탕에서 목욕을 하면 신경통이 가시는 효과가 있습니다. 예로부터 단옷날에는 쑥 잎과 멥쌀가루를 반죽하여 절편을 만들..

인체의 면역계가 튼튼하면 병에 걸리지 않는다는 것은 최근에 밝혀진 우리 몸의 보호기구인 면역학의 상식이다. 고대 우리 민족은 아주 먼 옛날부터 수천 년 동안 산과 들에 널려있는 약이 되는 풀과 나무들을 이용하여 질병을 치료하고 건강하게 생명을 연장하는 데 좋은 작용을 하는 산야초들과 민간에서 전해져 내려와 손쉽게 만들어 먹을 수 있는 보양식품들을 사용해 왔다. 그중 면역력을 증강시키는 데 도움이 되는 약초 태나무는 풍을 제거하고 해독하며 어혈을 없애고 지혈하는 효능이 있다. 잎, 줄기, 열매, 뿌리 모두 악용할 수 있다. 감태나무는 독성이 없는 안전한 약나무로서 중풍을 낫게 하며 몸을 따뜻하게 하고 혈액순환을 시켜준다. 특히 뼈를 튼튼하게 하는데 관절염, 근육통, 타박상, 산후통, 골다공증을 낫게 한다...

쇠비름 폐, 기관지, 호흡기 등 우리는 숨을 쉬며, 공기를 마시며 살아갑니다, 그것은 산소를 마시고 이산화탄소를 배출한다는 것이며, 공기 중에 산소를 혈액 속으로 들어가게 하여, 혈액 속 이산화탄소를 신체 밖으로 배출하는 역할을 하는데, 코나, 입으로 숨을 들이 마시면, 몸속에 들어온 공기가 인두, 후두, 기관, 기관지, 폐포에 도달하는데, 폐포에서는 확산 현상으로 혈액 속의 이산화탄소와 산소를 교환하게 되며, 산소는 혈액순환을 통하여, 여러 기관으로 전달되며, 이산화 탄소는 폐포를 통하여 내쉬는 몸 밖으로 배출되는 것입니다, 호흡 작용 외로 폐는 호흡 시 열도 발산하여서, 체온을 조절하며 이산화탄소 배출로 산과 염기의 평형을 유지하는 역할도 해줍니다, 폐에 이상이 생기면, 전문 기관을 찾는 것이 최선의..

​토사자(새삼)효능 새삼은 덩굴풀의 종류이며 나무와 다른 식물들의 영양분과 수분으로 성장해 나아가며 식용으로는 줄기와 씨앗입니다, 토사자효능은 뼈와 근육을 강화하며, 피로감을 풀어주며 피를 맑게하고 눈 건강에 도움을 주는 약초 입니다, ​ ​토사자 효능~ 토사자는 남성들의 건강에 좋은 효능을 나타내고 있으며 여성에게는 약해진 허리의 ​ 근육과 통증을 치료하는 효능이 탁월합니다, 따라서 무릎관절, 허리, 어깨의 관절염과 통증을 완화하는 효과가 있습니다, 토사자는 매우 단단한 씨앗이며 맛은 달면서 맵고 성질은 약간 따뜻합니다, 단단한 씨앗은 인체의 조직을 강하게 하는 특성이 있는데, 이러한 성질 때문에 뼈와 근육을 강하게 하고 정자와 난자를 충실하게 하는 효능을 강하게 발휘 하무로 남녀 건강에 효과가 있습니..

꿀풀과에 속하는 두해살이풀이며 어디든 잘자라는 익모초는 어머니에게 이로운 약초로 잘 알려있지요 여성에게 이로울뿐만 아니라 남성에게도 이로운 약초 입니다. ​ ​ 줄기가 네모진것이 특징이며 키는 1m 정도 자랍니다. 7~8월에 자주색의 꽃이 줄기의 잎겨드랑이에서 층층이 핍니다. ​ ​ 꽃이 지면서 꽃받침안에 까만 씨앗이 생깁니다. ​ 까만씨가 성숙되어 지면에 떨어지면 발아가 되던지 이듬해 봄에 발아가 되어 약간의 키를 키우다가 이듬해 폭풍성장하여 크게 자랍니다. ​ 익모초는 어미를 이롭게 한다는 뜻의 풀로서 여성에게 좋은풀입니다. 임신을 잘되게 하며 혈액순환을 도와 자궁의 어혈을 풀어 생리를 순조롭게 한다고 합니다. 생리불순을 해소하고 생리통에 효능이 있습니다. 몸속의 노폐물을 배출하여 주는 이뇨작용이 있..

보스웰리아는 관절 건강에 효과가 있는 식물성 추출물로 보통의 관절 영양제에 보스웰리아 추출물이 포함되어 있습니다. 약성이 온화한 편이며 독성이 없어 타박상, 혈액순환장애, 근육경련, 피부 감염에 쓰이는 등 다양한 효과적입니다고 알려져 있습니다. 보스웰리아 효능 두통 개선 고대 이집트 신전에서 향으로 사용되었으며 클레오파트라가 향수를 만들 때 사용하였다고 합니다. 향긋하고 상쾌한 향의 보스웰리아는 인도의 정통 의학인 아유르베다에서도 효능을 인정받아 계속 사용되고 있습니다. 보스웰리아의 소염 기능은 두통을 개선시켜 주고 스트레스 수치를 감소시켜주고 피톤치드 성분이 마음의 안정에도 크게 기여합니다. 보스웰리아 효능 보스웰리아 효능 관절염 개선 보스웰리아의 효능 중 가장 전형적인 것으로 라면 관절염 증상들을 바..

식이 유황 효능 핵심 6가지 MSM 식이 유황 효능 핵심 6가지 ​ ​ ​ 주변에서 만성적 질환에 좋다는 것들을 종종 듣게 됩니다. 그러나 얼마간 있으면 잊혀지고 때로는 부작용이 밝혀지면서 사라지기도하지요. 그런데 그렇지 않을 것 같은 것이 ​ 있어서 자세히 알아보려고 합니다. 바로 유황인데요, 유황은 황의 다른 모양일 뿐입니다. ​(CH3)2 SO2 ​ ​ 원소기호 s,원자번호 16, 녹는 점 120도, 비중1.92... V화약, 농약, 펄프 제조, 한약재 등 다양하게 사용되고 있습니다. 유황은 무기 유황과 유기 유황으로 구분하는데요, 유황온천 등에서 볼 수 있는 무기 유황은 직접 섭취하면 복통과 설사를 일으킨다고 합니다 그래서 주로 외용제로 사용하여 왔으나 유황오리를 통해 법제화하는 과정을 거치는데 ..

1. 옻나무 효능 엄지의 제왕에 나온 (피 해독) 지구에서 해독력이 가장뛰어난 "옻" 2. 옻나무의 효능 "옻" 잘만 먹으면 산삼보다 좋다는데 3. 옻나무의 효능 한방 "옻" 항암제 A. 옻나무의 효능 옻나무의효능은 무척 광범위 하여 일일이 열거하기 힘들어 간단하게 올려봅니다. 1, 고서에의한 효능 * 동의보감: 마른옻은 뭉쳐있는 나쁜피(어혈)을 풀어주고 장을 잘 통하게하고, 기생충을 죽이며, 피로를 다스린다함. (드시는분들중 혈액순환이 잘됨으로 피부가 아기처럼 고와졌다든가, 정력이 좋아졌다는 이야길 자주 들을수 있습니다.) * 신농본초경: 골절,몸이저린데,신경통에 효험이 있다함. * 명의별록 : 기침을 없애고 소화기 장애 로 인한 요통을 없애며,소장의 기능을 좋게해 회충을 없앤다 기록됨. 2 ,일반적 ..