Jinsunmi5066님의 플래닛입니다.

♣산뽕나무의 효능과 복용방법♣    뽕나무는 뽕나무과에 속하는 낙엽교목으로 뽕나무와 산뽕나무가 있다.  뽕나무속에는 전세계에 약 10종이 있으며 우리나라에는 뽕나무(오디나무), 산뽕나무, 가새뽕나무, 몽고뽕나무(몽골뽕나무), 돌뽕나무(털뽕나무)가 자라고 있다.  높이는 20미터에 직경은 70센티미터에 달한다. 가지는 회갈색 또는 회백색이다.  잎은 난상 원형~긴 타원상 및 난형으로 3~5갈래로 갈라직 길이는 10cm가량이다.  가장자리에 둔한 톱니가 있으며 뒷면 맥에는 잔털이 있다. 꽃은 암수 딴그루로 수꽃이삭은 햇가지 밑부분의 잎겨드랑이에 달리고 밑으로 처지며 긴 타원형이다.  암꽃이삭은 넓은 타원형이며 암꽃 화피는 4장이고 암술대는 매우 짧고 암술 머리는 2갈래이며ㅓ 씨방에 털이 없다.  열매는 다육..

결명자의 효능인체에서 가장 많은 일을 하는 중요한 장기 간! 이런 중요한 간이 손상되는 주요원인 중 하나가 바로 음식이다. 기름진 안주, 설탕이 많이 첨가된 음식, 밀가루 위주의 식생활은 노폐물을 많이 만들어 간을 피로하게 만들고 인스턴트, 가공식품, 물론 술도 우리간을 과로하게 만들 수 있다.▷간이 나빠지면 나타나는 증상!첫째, 눈의 흰자위나 피부가 노랗게 보인다.둘째, 이유 없는 피로감셋째, 급격한 체중 감소넷째, 소변의 색깔이 진할 때 마지막으로 성욕이 감퇴되거나 성기능 장애 등의 증상이있다.■ 결명자의 효능1. 원산지: 북아메리카2. 분류: 콩과▷ 결명자는 간기(肝氣)를 돕는다동의보감에 의하면 ꡐ결명자는 간기, 즉 간의 기운을 돕는다ꡑ 라고 전하고 있다. 그 외에도 중국의 의학서 신농본초경에는 결..

사과사과는 어디서나 볼 수 있는 흔한 과일 중 하나입니다. 과일을 사러 가면 어디에든 있는 과일입니다. 사과는 종류도 다양하고 색도 빨강색 청록색, 노랑색, 초록색으로 나뉘어집니다. 사과는 소화력 향상에 도움을 주고 위장 장애, 담석, 변비, 간 진활을 예방합니다. 그리고 사과는 류미티즘, 눈병, 다양한 암과 통풍치료에 도움을 줍니다. 그리고 파킨슨병이나 알츠하이머병과 같은 일부 만성 질환의 발생을 예방할 수 있습니다. 백성공주와 일곱 난장이 같은 고전 동화에도 등장할 정도로 사랑을 받고 있는 사과에 대해 알아봅시다.1. 사과의 영양가치사과 영양가치사과의 영양학적 가치는 다양합니다. 비타민C, 비타민K, 비타민B6와 같은 미네랄, 유기화합물, 피토뉴트리엇과 폴라보노이드가 풍부하게 들어 있습니다. 그리고 ..

당근 carrot홍당무, 호나복 분류원산지생산시기생산량가공식품요약 당근의 원산지는 아프카니스탄의 히말라야, 힌두쿠시산맥으로 뿌리는 굵고 곧으며 황색 · 감색 · 붉은색을 띈다. 계절에 따라 주 생산지가 달라지는 작물로 겨울에는 제주 구좌에서, 여름에는 경남지방, 가을에는 평창 고랭지에서 많이 생산된다. 생산량으로는 제주산이 전체의 68%로 가장 많고 월별 가격 동향은 제주산의 출하시기인 12~3월까지 비교적 낮게 형성되어 있으나, 6~10월은 높은 편이다. 저장성이 뛰어난 작물로 적정 저장조건이 유지될 경우 6~8개 월까지 품질이 유지된다.  효능    활용식재형태 및 종류조리방법활용가능메뉴당근생것조림용 : 깍뚝썰기, 돌려썰기, 반달썰기, 둥글썰기카레깐것볶음용 : 깍뚝썰기, 채썰기닭볶음탕, 볶음밥용국/탕..

- 피를 맑게 하는 음식 혈액순환에 좋은 차혈액은 생물의 몸을 통해 영양분과 산소를 필요한 곳으로 운반하는 역할을 합니다. 따라서 혈액의 상태와 순환은 건강에 매우 중요합니다. 현대 사회에서 혈관 건강이 떨어지고 있다는 것은 잘 알려진 사실입니다. 혈관 내의 콜레스테롤과 중성지방 같은 불순물은 혈액순환을 방해할 뿐만 아니라 혈액을 더럽히는 요인이 됩니다. 따라서 혈관과 혈액의 청결을 유지하는 것이 중요합니다. 그럼 지금부터 피를 맑게하는 음식과 혈액순환에 좋은 차​​- 피를 맑게하는 음식1. 레드비트레드 비트에는 항산화 성분인 폴리페놀과 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 항산화 성분들은 자유 라디칼과 같은 유해한 분자를 중화시켜 혈액 내의 산화를 방지하고 세포를 보호합니다. 또한, 식이 섬..

우리의 눈은 세상을 보는 창이며, 건강한 시력은 삶의 질을 크게 향상시킵니다. 하지만 현대 사회의 다양한 환경적 요인들은 우리의 눈 건강을 위협하고 있습니다. 스마트폰과 컴퓨터의 장시간 사용, 자외선 노출, 그리고 불균형한 식습관은 시력 저하의 주요 원인이 되고 있죠. 이러한 도전에 맞서기 위해, 우리는 눈 건강에 좋은 식품을 통해 자연스럽게 시력을 보호하고 강화할 수 있는 방법을 찾아야 합니다.이 블로그 포스팅에서는 눈 건강에 좋은 식품들을 소개하고, 왜 그것들이 중요한지, 그리고 어떻게 일상 생활 속에서 쉽게 섭취할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 또한, 눈 건강을 해치는 습관들과 그것들을 피하기 위한 실질적인 팁들도 공유할 예정입니다. 건강한 눈을 유지하기 위한 영양 가이드를 통해, 맑고 밝은 시..

면역력은 우리 몸을 건강하게 유지하고 각종 질병으로부터 보호하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 특히 각종 감염과 질병으로부터 우리 몸을 보호하기 위해서는 강력한 면역 시스템을 유지하는 것이 중요한데, 일상적인 식단에 포함할 수 있는 특정 음식들은 면역력을 향상하는 데 크게 기여할 수 있습니다.     면역력에 좋은 음식 브로콜리브로콜리는 면역력에 좋은 음식으로 알려진 대표적인 채소입니다. 풍부한  비타민 C와 함께, 강력한 항산화 물질인 글루코시놀레이트가 세포 손상을 방지하고, 면역 시스템을 강화하는 데 도움을 줍니다. 또한, 브로콜리는 칼슘과 철분, 그리고 비타민 K도 다량 함유하고 있어 종합적인 건강 유지에 기여합니다. 마늘마늘은 강력한 항균 및 항바이러스 특성을 지니고 있어 오랫동안 자연 치유제로 사..

탁해진 내 혈액 걱정된다면… '맑게' 만드는 식품 탁해진 내 혈액 걱정된다면… '맑게' 만드는 식품 뇌졸중, 심근경색 등 생명을 위협하는 심혈관질환을 예방하려면 혈액 건강에 신경 써야 한다. 혈액은 우리 몸의 각 조직과 세포 구석구석에 산소와 영양소를 공급하고, 쌓인 노폐물을 제거하기 때문이다. 혈액이 탁하고 끈적해지면 피떡처럼 뭉치는 혈전이 생겨 혈관이 좁아지거나 아예 막힐 위험이 있다. 특히 자주 먹는 가공육, 정제된 곡물, 트랜스지방이 함유된 음식 등이 혈액을 탁하게 한다고 알려졌다. 그렇다면 혈액을 맑게 하는 음식에는 어떤 것들이 있을까? ◇미역미역에는 후코이단, 알긴산 등 혈액을 맑게 해주는 성분이 많이 함유돼 있다. 후코이단은 해초에 든 식이섬유인데, 혈전을 예방하고 피를 맑게 하는 효과가 있..

산머루는 포도의 조상정도 되는 식품입니다. 하지만 포도보다 10배 가량의 영양소가 더욱 많이 함유되어 있습니다. 포도 효능이 농축되어 있다고 이해하시면 됩니다. 산머루는 여러가지 효능이 있지만, 특히 보혈강장 및 자양효과가 탁월합니다. 열매 뿐만 아니라 잎이나 줄기도 햇볕에 말려서 약재로서 사용되어 왔습니다. 그렇다면 산머루의 효능에는 어떠한 것들이 있는지 구체적으로 서술해 보겠습니다.두뇌 발달에 도움이 됩니다.산머루는 오래전 부터 산사고찰의 수도승이나 고승들이 두뇌 발달을 위해서 복용해 왔습니다. 산머루에는 다량의 비타민과 무기질이 풍부하게 함유되어 있을 뿐만 아니라 불안초조에도 탁월하며, 두뇌발달에 도움이 됩니다. 피부질환에 효능이 있습니다.산머루는 피부미용에 아주 좋습니다. 산머루에는 다량의 비타민..

리포좀 글루타치온리포좀 글루타치온은 글루타치온이 지닌 리포좀의 형태의 보충제를 이야기 한다고 하는데요. 글루타치온은 강력한 항산화 성분으로 체내의 세포를 산화 스트레스로부터 보호를 하여 주며 해독 작용을 돕는다고 합니다. 또한, 리포좀은 이러한 글루타치온이 체내에 더욱 안정적으로 흡수가 될수 있도록 흡수율을 높여주는데 도움을 준다고 하는데요. 리포좀 글루타치온은 글루타치온 분자가 리포좀이라는 인지질 소포체에 캡슐화 되어 있다고 하는데요. 그렇기에 아래에서 리포좀 글루타치온 효능 알아보면서 부작용까지 같이 알아보시기 바랍니다.  리포좀 글루타치온 효능  1. 항산화 효과 리포좀 글루타치온 효능 첫번째는 항산화 효과라고 하는데요. 리포좀 글루타치온 주 효능 중에 하나는 강력한 항산화 작용이라고 합니다. 글루..