Jinsunmi5066님의 플래닛입니다.

구절초 九節草넓은잎구절초, 선모초, 仙母草, 고뽕, 고봉, 苦蓬 잎 잎은 길이 2~3.5cm의 달걀꼴 또는 넓은 달걀꼴로서 가장자리가 깊게 갈라져 있고 잎자루가 길다. 뿌리 부분과 밑동의 잎은 1회, 중간의 잎은 2회, 위쪽의 잎은 3회 갈라지는데 위쪽의 잎은 갈라지지 않기도 한다. 갈라진 옆의 조각은 흔히 4개이고 긴 타원형인데 끝이 뭉뚝하고 가장자리가 다소 갈라지거나 톱니가 있다. 앞면은 녹색이지만 뒷면은 연한 녹색이다. 털은 거의 없고 샘점이 있다. 구절초 잎 ⓒ 학술편수관 | 저작권자의 허가 없이 사용할 수 없습니다. 꽃 9~11월에 줄기 끝과 가지 끝에 지름이 5~8cm에 달하는 흰색 또는 연보라색 두상화가 한 송이씩 달려 핀다. 두상화의 가장자리 꽃은 혀꽃이며 끝이 얕게 2~3개로 갈라지고 복..

수국차 효능 1. 당뇨 개선과 당뇨 예방 수국차 효능 중 단연 돋보이는 것은 당뇨 개선과 당뇨 예방이라고 할 수 있습니다. 수국차(감로차, 이슬차)의 맛은 매우 달면서도 은은한 박하 향이 나는 것이 특징입니다. 하지만 이 단맛이 설탕의 단맛이 아니라, 수국차 잎 안에 들어있는 필로둘신이라는 성분이 내는 단맛입니다. 이 단맛은 설탕보다 1,000배 더 단맛을 가지고 있지만, 우리 몸에 흡수되는 양은 극소량입니다. 단맛은 강하지만 단맛이 체내에 흡수되지 않으므로, 당뇨 환자나 혈당을 관리하는 분들이 단 것을 드시고 싶을 때 마시면 매우 좋습니다. 게다가 수국차에는 혈당 조절에 도움을 주는 사포닌과 루틴 등의 성분도 함유하고 있어서, 꾸준히 적정량을 섭취하시면 혈당 조절에도 도움을 받을 수 있어, 당뇨 개선과..

여름과일 토종산다래 수확시기가 다가오네요 새콤달콤 맛있는 토종산다래가 탐스럽게 커가고 있어요 ! 야생에서 자생하는 토종산다래를 아시나요~?처음 알게된 분들도 있겠지요 ! 토종산다래 효능과 효소 담는방법 산다래 담금주 담그기 산다래는 생과를 후숙해서 말랑해지면 껍질째 한 입에 드시면 새콤달콤하니 맛있습니다 ! 잘 말린 산다래를 물에 끓여 드셔도 되구,산다래즙을 제조해서 두고두고 드셔도 됩니당 ! ​ ​ 쪼맨한 산다래 하나에 비타민C 함량이레몬이나 감귤보다 높다고 하죠 ​ ​ 비타민C와 식이섬유가풍부한 토종산다래 ​ ​ 설탕과 1:1 비율로 담기 ! 설탕을 녹인 후 장시간 숙성하기 좋아요 😊 ​ 설탕이 너무 적게 들어가면 초가 되어버리고적당히 적어도 술이 될 수 있으므로 저는 ..

건조한 공기와 낮은 기온, 기관지와 폐의 건강이 나빠지기 쉬운 계절입니다. 특히 코로나19로 폐 건강에 민감하지 않을 수 없을 때. 이에 기관지와 폐를 지키는 데 좋은 토종약초 도라지와 오미자를 소개합니다. 도라지는 섬유질, 칼슘, 철이 풍부한데다 기관지 점막을 튼튼히 하고 면역력 증진을 돕는 사포닌 성분이 많아 건강 도움이 되는데요. 동의보감에도 그 효능이 담겨 있습니다. 동의보감 “도라지가 폐 기능이 약해 숨이 찬 것을 치료하고 목구멍이 아픈 것을 낫게 한다.” 흔히 도라지 하면 무침이나 볶음 요리를 떠올릴 텐데요. 튀겨서 강정으로 만들면 아이들이 먹기에도 거부감 없는 좋은 음식이 됩니다. 이때 식초를 넣은 물에 하룻밤 정도 담가두면 쓴 맛을 없앨 수 있지요. 오미자는 기침과 가래를 줄이는 효과가 있..

건강한 삶을 위해 식이섬유는 무엇보다 중요한 영양소입니다. 다양한 연구와 전문가들의 조언을 통해 우리는 식이섬유가 우리 건강에 미치는 긍정적인 영향을 알게 되었습니다. 이 글에서는 식이섬유의 효능과 식이섬유가 많은 음식에 대해 알아보겠습니다. 식이섬유란? 식이섬유는 과일, 채소, 견과류, 곡물 등의 자연산물에서 얻을 수 있는 중요한 영양소입니다. 소화 효과가 없어서 소화기관을 통하면서 신체에 긍정적인 영향을 미칩니다. 주로 물을 흡수하여 변비를 예방하거나 혈당 조절에 도움을 주는 역할을 합니다. 식이섬유는 가공 식품 속의 인공적인 섬유와는 다르게 천연 식품에서 발견되며, 다양한 형태와 기능을 가지고 있습니다. 식이섬유 효능 ■ 소화 시스템 개선 식이섬유는 소화기관을 통과할 때 소화되지 않고 대변의 부피를..

특유의 맛과 향 요리의 잡냄새를 없애는 등 우리나라 대표적인 향신 채소 중 하나인 파는 3천년 전부터 중국에서 재배된 것으로 알려져 있으며 우리나라에는 통일신라 시대부터 재배가 시작된 것으로 추측되고 있습니다. 뿌리부터 잎, 줄기까지 버릴 것 하나 없이 활용도가 높아 우리나라 음식에서 빼놓을 수 없는 향신 채소 중 하나이며 파에 들어 있는 유황 화합물들은 우리 몸의 면역력을 높여줄 뿐만 아니라 체내 콜레스테롤을 조절해 심혈관 질환, 당뇨 등 성인병 예방에도 도움이 됩니다. 1.혈관건강 파에는 황화아릴 성분이 풍부하게 함유돼 있어 혈관 내 콜레스테롤을 낮추고 혈액 순환에 도움을 주기 때문에 고혈압, 뇌졸중, 심장병, 동맥경화와 같은 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 또한, 파에 함유된 칼륨 성분은 우리 ..

담쟁이넝쿨은담이나 나무를 타고 자라는포도과의 식물로, '담쟁이' '송담',소나무 담쟁이넝쿨' '줄사철나무' 등의 다양한 이름으로 불립니다. 한데 단지 관상용일 것만 같았던담쟁이넝쿨이 뜻밖에도 우리 몸을건강하게 해주는 효능이 있어 약재로도 사용되곤 한다고 합니다. ※바위나 벽을 타고 올라가는관상용의 담쟁이넝쿨은 독성이있을 수 있으니 사용을 주의하여야 하며, 참나무와 소나무등을 타고올라가는 것이 건강에 좋다고 합니다. ■■°°담쟁이넝쿨의 효능°°■■ 1️⃣°°관절염 완화 평소에 뜨거운 물에 달인 담쟁이넝쿨 차를 꾸준히 섭취해주시면관절의 통증과 근육통을 완화하는데 좋습니다. (특히 무릎 관절의 통증을완화하는데 좋다고 함.) 2️⃣°°골절치료 뼈가 부러지는 골절상이 생겼을 때,담쟁이넝쿨을 달인 물을 섭취하거나 ..

구절초 九節草넓은잎구절초, 선모초, 仙母草, 고뽕, 고봉, 苦蓬 잎 잎은 길이 2~3.5cm의 달걀꼴 또는 넓은 달걀꼴로서 가장자리가 깊게 갈라져 있고 잎자루가 길다. 뿌리 부분과 밑동의 잎은 1회, 중간의 잎은 2회, 위쪽의 잎은 3회 갈라지는데 위쪽의 잎은 갈라지지 않기도 한다. 갈라진 옆의 조각은 흔히 4개이고 긴 타원형인데 끝이 뭉뚝하고 가장자리가 다소 갈라지거나 톱니가 있다. 앞면은 녹색이지만 뒷면은 연한 녹색이다. 털은 거의 없고 샘점이 있다. 구절초 잎 ⓒ 학술편수관 | 저작권자의 허가 없이 사용할 수 없습니다. 꽃 9~11월에 줄기 끝과 가지 끝에 지름이 5~8cm에 달하는 흰색 또는 연보라색 두상화가 한 송이씩 달려 핀다. 두상화의 가장자리 꽃은 혀꽃이며 끝이 얕게 2~3개로 갈라지고 복..

우리나라를 대표하는 나무로 전국 산야에 자라는 상록 침엽수이다. 줄기 윗부분의 껍질이 적갈색이다. 잎은 2개씩 달리며 2년 후 가을에 떨어진다. 한 나무에 밑씨솔방울(겉씨식물의 암꽃)과 꽃가루솔방울(겉씨식물의 수꽃)이 따로 달리는 암수한그루(1가화)로 5월에 핀다. 종자솔방울은 2년에 걸쳐 성장하며, 종자에는 흑갈색의 날개가 달려 있다. 잎과 꽃가루를 식용하며, 나무는 목재로 쓰인다.1) 전국 각처에 수령이 오래된 소나무들이 천연기념물로 보호받고 있다. ▣▣ 솔방울의 효능 1. 혈관 건강 및 심신 안정 효과 솔방울 속 테르펜 이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 혈관을 깨끗하게 만들어 주고 혈액순환을 촉진시켜 혈관질환을 예방하는데 매우 탁월하다고 합니다. 또한 심신 안정의 효능과 진정작용을 하는 ..

중년층과 노년층의 피부 가려움증에 좋은 음식 다섯 가지. 일교차가 심해지고 공기가 건조해지면서 피부건조증이 많이 생기고 있습니다. 이로 인해 가려움증을 호소하는 사람들이 서서히 늘어나고 있는데 특히 중년과 노년층으로 가면서 노화현상이 겹치게 되어 피부는 더욱 건조해지면서 가려움증이 더 악화되고 있습니다. 이러한 원인으로 인한 우리의 피부는 지방샘과 땀샘을 위축시키는데 이는 피부가 수분을 머금고 있지 못해 건조해지면서 가려움증이 생기게 되는 것입니다. 또한 갱년기에 발생하는 피부의 건조함과 가려움증은 일시적인 증상이 아닌 호르몬 변화로 인한 갱년기 증상으로도 가려움증이 생기기도 합니다. 푸석해진 피부 각질층과 건조한 외부공기, 노화현상 이외에도 다양한 원인 등으로 인하여 피부가 건조해지고 가려움증이 악화되..