Jinsunmi5066님의 플래닛입니다.

혈관에 좋은 영양제 혈관청소에 좋은 음식, 혈관에 좋은 약초 우리 몸 속 혈관의 총 길이는 12만㎞로 지구 둘레의 3배에 해당합니다. 혈관은 우리 몸 구석구석까지 산소와 영양분을운반하고 노폐물을 운반하는 고속도로 같은 역할을 합니다. 그러나 혈관이 좁아지고 울퉁불퉁해지면 지질, 콜레스테롤, 칼슘 등이 축적되어 혈관이 좁아지거나 혈전으로 혈액공급을 막아 협심증, 심근경색, 뇌졸중 등의 질병을 일으키게 됩니다. 이런 중요한 역활을 하고 있는 혈관에 좋은 영양제와 혈관청소에 좋은 음식, 혈관에 좋은 약초 혈관에 좋은 영양제 1. 오메가3 심혈관 질환의 발병률을 줄이고 혈압을 낮추는 불포화 지방산입니다. 우리 몸에서 합성되지 않기 때문에 음식이나 보충제를 통해 공급해야 하는데요. 참치, 연어, 견과류, 아보카도..

스트레스를 너무 많이 받으면 잠이 안오거나 몸은 피곤한데 잠이 오지 않는 경험을 한 적이 있을 것이다. 이렇듯 몸이 스트레스 상태가 되면 수면장애가 생길 수 있는데 불면증은 수면장애의 한 종류로 잠이 오지 않는 상태가 지속적으로 계속되는 상태를 말한다. 불면증의 이유는 많지만 심리적인 원인이 크다고 볼 수 있다. 불안함이 계속되거나 우울함이 계속된다면 불면증이 심해질 수 있다. 심신 안정을 시키는 것이 불면증 치료의 핵심이라고 볼 수 있는 것이다. 간혹 불면증을 해결하기 위해 술을 마시는 경우가 있는데 크게 도움이 되지 않는다. 카페인이 들어간 음료를 마시는 것도 자제하는 것이 좋다. 불면증과 숙면에 좋은음식을 섭취하는 것도 도움이 된다. 자연과 건강에서는 석창포, 천궁, 국화(감국), 산조인, 멧대추씨..

우리나라 당뇨와 서양당뇨의 가장 큰 차이점이 무엇일까요? 비만형 당뇨환자가 압도적으로 많은 서양과 달리 상대적으로 마른 당뇨환자의 비율이 높다는 점입니다. 지금부터 마른 당뇨의 원인과 특징에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 마른 당뇨의 유형 1. 전신이 모두 마른 당뇨 우선 전신이 마른 체형이 당뇨병으로 진단받은 경우는 극히 드물며, 원인 파악이 어렵습니다. 특징은 우선 당뇨라는 질병의 원인이 1~2가지가 아니고 여러 원인이 복합적으로 걸리는 질병이기 때문입니다. 드물지만 원인을 굳이 꼽아보자면, 정신적 스트레스, 갑상선질환, 자가면역 질환 등이 있습니다. 2. 배만 볼록 나온 올챙이형 마른 당뇨 우리나라에서 가장 많은 마른 당뇨로 인바디검사로 간단히 알 수 있는 당뇨 유형입니다. 인바디 검사로 알 수 있..

꽃말 ‘어머니의 사랑‘...옛 혼수품에도 포함 음력 9월이면 약효 ‘최고’...추출물 ‘관절케어’ 등에 인기 구절초/국립생물자원관 만추(晩秋)의 계절, 제주의 억새와 한데 어우려져 가장 흔히 보이는 들꽃이 ‘구절초’다. 음력 9월 9일이 되면 아홉 개의 마디가 생긴다고 해 이 같은 이름이 붙여졌다고 한다. 그리고 이때 채취한 것이 가장 약효가 좋다고 한다. 구절초의 꽃말은 '어머니의 사랑'이다. 옛날 우리나라 어머니들은 생리통, 생리불순 등에 좋은 약초로 알려져 결혼하는 딸에게 혼수품으로 챙겨줬다고 한다. 옛날에 시집온 한 여인이 있었는데 불행히도 아이가 생기지 않았다. 온갖 방법을 다하여 아이를 가지려고 무던히도 노력하였지만 아무 소용이 없었다. 실망과 근심에 가득한 여인에게 어느 스님이 찾아와 한 사..

가을이 깊어지면서 아침저녁 일교차가 나날이 심해지고 있습니다. 가벼운 차림으로 집을 나섰다가 부랴부랴 외투를 챙겨 나오는 날이 늘고 있죠. 몸이 채 적응하기 전에 갑자기 추워진 날씨, 기온이 떨어지면 그만큼 면역력이 저하되기 쉬운데요. 우리 몸은 체온이 1도만 떨어져도 면역력이 30%가량 약해진다고 합니다. 반대로 체온이 1도 오르면 면역력은 5배 이상 강해진다고 하죠. 환절기 건강을 잃지 않기 위해선 체온 관리가 중요하다는 건데요. 파이낸셜투데이가 감기 걸리기 딱 좋은 환절기, 속을 따뜻하게 데워줄 건강차(茶)를 알아봤습니다. ◆따뜻한 찻잔 속에서 피어나는 노오란 ‘국화차’ 국화차는 스트레스 완화는 물론 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출시켜 고지혈증 등 성인병을 예방하는데 효과적인 것으로 알려져 있습니다. ..

검정콩 몸에 좋은 음식을 거론할 때 빠지지 않고 등장하는 ‘콩’. 그중에서도 검정콩은 일반 콩보다 노화방지 성분을 4배가량 많이 함유하고 있으며 성인병예방은 물론 다이어트에도 효과가 있다고 알려지면서 다양한 먹을거리에 활용되고 있다. 차(茶)를 비롯해 두유, 선식, 과자 등 검정콩이 함유되어 있다는 이유만으로 그 식품들에는 ‘웰빙’이라는 단어가 붙는다. 검정콩은 예로부터 시력 증진, 해독 작용 및 소갈(消渴, 갈증으로 물이나 음식을 많이 섭취하는데도 몸이 마르고 소변 양은 많아지는 병) 치료로 사용돼 ‘약콩’이라 불리며 한국의 전통 식문화로 자리 잡았다. 검정콩에는 양질의 단백질뿐 아니라 지질, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 E 등의 영양소가 들어있다. 모발이 성장하기 위한 필수 성분인 시스테인도 ..

히카마 히카마 멕시코 감자 조금 생소한 뿌리 작물인 히카마는 아열대 뿌리 작물로 미국에서 세계 20대 건강식품으로 선정되어서 갑자기 건강식품으로 각광받게 되었습니다. 콩과에 속하면 스페인어로 히카라(Jicama)로 부르며 우리나라에서는 콩감자, 멕시코 감자라고 부르기도 합니다. 어떤 영양성분이 있는지 알아보겠습니다. 히카마 효능 히카마는 줄기는 먹지 못하고 뿌리 부분만을 먹을 수 있다고 합니다. 1) 당뇨의 개선에 좋습니다. 천연 인슐린 성분인 이눌린을 함유하고 있어서 장을 통과하여 혈당 상승을 지연시키는 작용을 하고 췌장의 기능을 도와주어서 당뇨 예방과 개선에 좋은 효과를 보실 수 있습니다. 2) 다이어트에 도움이 됩니다. 100g에 40칼로리 정도밖에 되지 않아서 저 칼로리이고 콜라겐, 비타민, 섬유..

차 괴혈병, 고혈압, 동맥경화예방·치료, 모세혈관강화, 딸꾹질, 주독, 피부미용, 뇌출혈, 당뇨, 신경질환, 복수, 수종, 각기, 부종, 불면증, 탈항, 지사, 어혈, 임질 감초차 해독, 항염, 중화, 거담, 위궤양, 위염, 기관지염, 인후두염, 완화, 항암, 간염, 기침, 천식, 강심, 항알레르기, 진경, 부스럼, 촉매, 버섯식체, 삼초 개암차 건비위, 강장, 시력증진, 식욕증진 검정콩차 해독, 신장병, 수종, 혈맥통리, 풍비, 해열, 보신, 강정, 고혈압, 동맥경화, 산후두통, 피부미용, 시력보호, 기내림, 피로회복, 황달부종, 어류식체 결명자차 시력증진, 변비, 이뇨, 고혈압, 위장병, 안질잡병, 당뇨, 보신, 보간, 강심, 황달, 신경통, 류머티즘, 부인병, 각기, 방광염, 복막염, 맹장염, 구내..

혈압을 낮추고 두통에 좋은 들국화(감국, 산국). 요즘 산과 들에 들국화가 자태를 뽐내며 절정에 올라있다. 고속도로나 일반차로를 달리다보면 가로주변 특히 산을 깎은 비탈에 군락을 이루고 노란색으로 물들어 아기자기하게 피어있다. 차창을 열면 향긋한 들국화향이 콧속에 들어와 기분을 좋게 만든다. 흔히들 들국화를 감국, 산국, 쑥부쟁이, 구절초라고 하는데 오늘은 감국과 산국에 대해서만 알아보자. 감국, 산국은 실은 똑같다. 들국화에 대해서 좀 안다는 사람들이 감국, 산국 그러는데.. 감국이나 산국은 분포지에 따라 약간의 차이가 있을 뿐 성분이 같은 종이다. 자라는 온도나 습도, 일조량에 따라 꽃이 변화하고 맛도 변하는 것이지 다른 종은 아니다. 같은 종이므로 그냥 들국화 또는 편한대로 감국이나 산국이라 불러도..

누가 뭐래도 ‘내 몸’은 이 세상에 하나밖에 없고 무엇과도 바꿀 수 없다. 그래서 이름도 ‘귀하신 몸’이다. 그런데 내 몸이 여러 가지 독소 때문에 병을 얻었다면? 각종 기생충과 활성산소가 원인이 되어 늘 만성피로에 시달린다면? 이것은 귀하신 몸을 소홀히 대했다는 신호다. 특히 해독이 제대로 되지 않고 있다는 몸의 절규다. 하수구가 막히면 뚫어 주어야 하고 정화조가 차면 비우듯 우리 몸의 정화조와 하수구를 잘 청소해서 깨끗이 만들고 면역력을 높여줄 유산균을 섭취하면 불로장생의 길에 가까워진다. 이제라도 늦지 않았다. 어설픈 해독이 아닌 진짜 해독이 이루어진다면 다시 건강을 찾을 수 있고 오래오래 살 수 있다. 그 방법을 알아본다. 왜 해독이 답일까? 우리 몸은 지금 이 시각에도 열심히 해독 중이다. 대표..