Jinsunmi5066님의 플래닛입니다.

​ 우리 신체의 폐는 체내의 산소를공급하는 역할을 합니다. 이곳의 문제가 생기면 생명에지장을 줄 수 있으므로꾸준한 관리가 필요한데요. ​ 폐를 건강하게 하기 위해서는어떤 노력과 실천을 해야 할까요? 오늘은 폐에 좋은 약초와,건강하게 유지할 수 있는예방법 ​ 평소 폐활량이 많이 떨어지거나질환이 있는 분들이라면주목해서 살펴보시기 바랍니다. 폐에 좋은 약초는 오미자는 중국과 한국에서폐 건강을 위해 사용되는 약초로 많이 알려져 있습니다. 항산화 성분이 많이 함유되어 있으며호흡기, 기관지 건강에 도움을 줍니다. 오미자차를 만들어 섭취할 경우폐와 면역력에 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 영지버섯은 중국에서 전통적으로오랜 기간 동안 호흡기 건강을 위해사용된 약초입니다. 호흡기 뿐만 아니라 면역체계를강화하는 데 도움이 ..

최근 과학자들은 사람 심장에 좋은 음식은 사람의 대뇌에도 좋다며 심장에도 좋고 사람의 지능도 향상시킬 수 있는 음식 다섯 가지를 선정했다. 우선 붉은 딸기 이끼가 가장 최고로 꼽혔다. 풍부한 산화방지제가 함유돼 있어 인체 내 산소 유리기가 심장과 혈관에 손상을 주는 것을 방지한다는 것. 또 산소는 기억력 감퇴와 노인 운동 기관의 퇴화를 예방할 수 있다. 다음은 월귤. 붉은 딸기 이끼에 함유되어 있던 영양 물질이 모두 들어있지만 산화방지제의 양이 붉은 딸기 이끼보다 적다. 그러나 시력을 개선할 수 있는 물질이 포함되어 있다. 또 알츠하이머 증세를 유발하고 사람의 인지 기능을 낮추는 효소를 효과적으로 파괴할 수 있는 물질이 포함된 대잎 사탕무와 신 양배추, 인체 중의 일부 유해 효소를 분해할 수 있는 연어,..

날씨가 추워지고 몸이 으슬으슬, 목이 따끔따끔, 감기가 올랑말랑한 기분이 들면 저는 냉동실에서 생강을 꺼냅니다. 가을에 햇생강이 나왔을때 대량으로 구입해서 흙을 털고 깨끗이 씻어서 얇게 저며서 한 번 끓일 만큼씩 소분해서 냉동실에 쟁여놓는 해마다 반복하는 연중 행사입니다. 감기 몸살에 걸린 듯한 기분이 들 때 진하고 뜨거운 생강차에 레몬 반 개 즙을 내서 넣고 꿀을 타서 마시면 초기 감기 쯤은 멀찌감치 쫓아낼 수 있지요. 겨울을 나는데 꼭 필요한 고마운 채소인 생강, 오늘은 생강의 효능에 대해 좀 더 알아보겠습니다! 생강의 강력한 살균 작용 생강은 박테리아와 바이러스, 곰팡이 등의 미생물을 죽이는 살균 작용이 탁월한 식물입니다. 생강은 연구에 따르면 다양한 질병의 원인이 되는 황색포도상구균(S. 아우레우..

그리고 인삼에 버금가는 효능이 알려지면서부터 현재는 멸종위기 2급으로 지정되어 있으며, 최근에는 재배를 통해 시골인근에 가면 흔하게 찾아 볼 수가 있습니다. 가시오가피 효능 가시오가피의 성미는 맵고 쓰면서 따뜻하며 한방에서는 열매뿐만 아니라 잎과 뿌리 등의 모든 전초를 약재로 사용하고, 보통은 햇볕에 건조한 다음에 사용합니다. 동의보감에는 간경과 신경, 강정 발기부전, 관절염, 요통 등에 효능을 가진 것으로 기록되어 있습니다. 특히 검게 익은 가시오가피 열매를 오래 복용하면 몸을 가볍게 하고 흰머리를 검게 하며, 늙음을 견디게 해 준다고 합니다. 본초강목에는 신체의 기운을 높이고 위를 보호해주며, 근육과 뼈를 튼튼하게 하여 늙는 것을 방지해 주는 효과가 있다고 합니다. 그래서 한 줌의 가시오가피는 한마차..

꿀풀 분류학명본초명 식물 > 쌍자엽식물 합판화 > 꿀풀과(Lamiaceae) Prunella vulgaris var. lilacina Nakai 내동(乃東, Nai-Dong), 하고초(夏枯草, Xia-Ku-Cao), 하고화(夏枯花, Xia-Ku-Hua) 다년생 초본으로 근경이나 종자로 번식한다. 전국적으로 분포하며 산지나 들에서 자란다. 근경에서 모여 나는 원줄기는 높이 15~30cm 정도이고 네모가 지며 전체에 흰털이 있다. 근생엽은 모여 나며 마주나는 경생엽의 잎몸은 길이 2~5cm 정도의 긴 타원형으로 가장자리가 밋밋하다. 잎자루는 길이 1~3cm 정도이지만 위로 갈수록 없어진다. 5~7월에 개화하며 수상꽃차례에 피는 꽃은 적자색이다. 분과는 길이 1.6mm 정도의 타원형으로 황갈색이다. 화관은 길..

마늘은 양식, 요리에 활용되는 대표적인 향신료로, 그 특유의 향과 맛으로 유명합니다. 그러나 마늘은 뿌리 깊은 역사와 다양한 건강상의 이점으로 더욱 주목받고 있습니다. 마늘의 효능 마늘은 다양한 화학물질과 영양소를 함유하고 있어, 건강에 다양한 이점을 제공합니다. 항산화 작용 마늘에는 항산화 작용을 하는 화학물질인 알리신과 콜로이드 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 항산화 작용은 우리 몸을 산화 스트레스로부터 보호하고 세포 손상을 예방하는 역할을 합니다. 이로써, 마늘은 암, 심장병 및 다른 만성 질병의 발병 위험을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 혈압 조절 마늘은 혈압을 조절하는 데 도움이 되는 설펜화학물질인 알리신을 함유하고 있습니다. 몇몇 연구에 따르면, 일정한 양의 마늘을 섭취하는 것은 고..

환절기 옷입기 곤란한요즘낮에는 덥고 아침ㆍ저녁으로 너무 쌀쌀해서 감기ㆍ독감에ㆍ 코로나ㆍ 처음듣는바이러스까지병원에 환자들로 가득하다고 해요. #산도라지 #산도라지꿀절임​ 감기ㆍ기관지하면 도라지가 빠질수 없죠? 집도라지도 좋지만 산도라지는 뭐 말할것도없을정도로 기관지ㆍ감기에 최고인약초이지요. #생강나무 #생강나무꽃​ 생강나무는 사계절 생강향을 지니고 있어 생강나무꽃이라는 이름이 붙혀졌는데요. 김치하는 생강의향이 감기에효과를 주는것이지요 꽃차로 만들어 따뜻하게 수시로 드시면 좋아요 또 생강나무줄기는 물로끓여 보리차처럼 꾸준히 드시면 수족냉증에 큰효과를 주지요. #산목련​ 비염특효로 유명한 산목련 두통 ㆍ감기에도 효과적이지요 . 이계절에 차로 따뜻하게 마시면 콧물ㆍ코막힘 너무 효과적이지요. #국화 #산국​ 가을..

고산 능선에 자생하며 열매 효능 유명해 청옥산 마가목 열매. 마가목은 산악인의 피가 흐른다. 높은 산에 사는 나무로 보통 구상나무·주목·신갈나무·소나무를 떠올리지만, 마가목도 해발 1,000m 넘는 고산 능선에 자생하는 것이 많다. 특히 산 중턱부터 꼭대기까지, 춥고 거친 환경에서 잘 자란다. 일반인들에겐 마가목으로 ‘마가목주’를 담글 만큼 그 효능이 잘 알려져 있다. 마가목 열매에는 비타민C, 플라보노이드, 카테킨, 카로틴, 당분, 소르브산 등이 함유되어 있어 염증 억제와 근육통·관절염 완화, 위장과 신장 건강, 호흡기 질환에 효과적이라고 한다. 그래서 초본류 중에서 산삼이 최고이듯, 나무 중에서는 마가목을 으뜸으로 꼽기도 한다. 다만 익은 열매는 볕에 말렸다가 물에 달여 복용하는 것으로 알려져 있다...

기침이 심할 때 기침 멈추는 방법 날씨가 쌀쌀해지면서 계절적인 요인으로 인한 감기나 각종 원인으로 인한 기침환자가 늘어나고 있는데요. 기침을 지속적으로 하다 보면 폐 건강을 악화시킬 수 있으며 한밤중의 기침은 수면을 방해하고 이로 인하여 수면 장애가 발생할 수도 있습니다. 따라서 기침이 오래 지속될 경우에는 건강 상태를 신속히 확인하고 적절한 치료를 하는 것이 좋습니다. 기침은 건강 상태나 원인에 따라 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 건강한 상태에서는 주로 가래 없는 건강한 기침이 나타납니다. 그러나 만약 기침이 지속되거나 가래가 동반된다면 의료 전문가의 상담이 필요할 수 있습니다. 기침을 하는 이유 기침은 기도에 찌꺼기, 먼지, 미생물 또는 다른 이물질이 들어올 때 발생합니다. 이는 몸이 자연스럽게..

먹는 것은 우리 생활에서 중요한 역할을 합니다. 하지만 가끔은 속이 아픈 경우가 있습니다. 그 이유는 다양합니다. 어떤 음식을 먹었는지, 얼마나 먹었는지, 그리고 어떤 방식으로 요리했는지에 따라서도 다릅니다. 음식에 따른 속 쓰림 소화 장애는 속 쓰림의 가장 일반적인 원인 중 하나입니다. 소화 장애는 음식물이 소화 과정에서 소화되지 않고 속에서 발효되기 때문에 생기는 문제입니다. 이는 특히 유당 불내증, 글루텐 알러지, 내성 차단 증후군 등의 장애가 있는 경우에 더욱 심해집니다. 속이 아플때는 어떤 음식을 먹었는지, 특히 위장 장애가 있는 경우에는 음식물의 종류와 함께 소화 장애 증상도 고려해야 합니다. 요리 방식에 따른 속 쓰림 음식물 자체에 문제가 없더라도 요리 방식에 따라서 속이 아플 수 있습니다...