Jinsunmi5066님의 플래닛입니다.

혈액순환에 좋은 음식과 과일, 혈액순환에 좋은 차   날씨가 추워지면 혈액순환이 제대로 되지 않아 손발이 저리거나 손발이 찬 증상이 나타날 수 있는데요.혈액순환이 안될 때에는 족욕이나 반신욕을 통해 혈액순환을 촉진시키는 방법도 있지만 혈액순환에 좋은음식을 먹는 방법도 있습니다.혈액순환에 좋은 음식 (혈액순환에 좋은 과일,혈액순환에 좋은 차)이 은근히 많더라구요. 제가 알려드리는혈액순환에 좋은 음식 중에는 평소에 잘 챙겨서 먹는 것들도 있겠지만 혹시라도 이 중 나는 하나도 먹는게없는 것 같아...라는 분들은 왜 본인이 혈액순환이 안되는지 그 이유를 알게 되실 것 같네요. * 혈액순환에 좋은 음식 1. 고사리고사리는 성질이 차고 맛이 단데요. 열과 기를 내리고, 오장을 윤택하게 하며 몸 속의 독을 풀어주고 ..

1. 당근: 당근은 베타카로틴이 풍부하여 눈 건강에 특히 좋은 식품입니다. 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 어둠 속에서 시력을 유지하는 데 도움을 줍니다   2. 시금치: 시금치에는 루테인과 제아잔틴이 풍부하게 함유되어 있어 눈의 노화를 막고 백내장 예방에 효과적입니다.  3. 블루베리: 블루베리에 함유된 안토시아닌은 눈의 피로를 풀어주고 시력 저하를 예방하는 데 도움을 줍니다.  4. 연어: 연어와 같은 등푸른 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하여 망막 건강을 유지하고 안구 건조증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 5. 계란: 계란 노른자에는 루테인, 제아잔틴, 비타민 A 등 눈 건강에 필요한 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 6. 견과류: 호두, 아몬드 등 견과류에는 비타민 E와 항..

감- 감나무 열매로 동아시아 특유의 과수로서 한국, 중국, 일본이 원산지입니다. 주성분은 당질로 전체 성분 중 약 15~16% 차지하는데 포도당과 과당의 함유량이 많으며, 단감과 떫은 감에 따라 약간의 차이는 있습니다. 감의 떫은맛이 나는 이유는 타닌 성분 때문인데 수용성이다 보니 쉽게 떫은맛을 내는 경향이 있습니다. 여기에 아세트알데히드가 타닌 성분과 결합해 불용성이 되면 떫은맛은 사라지게 됩니다. 감은 비타민A와 비타민C가 풍부하고 펙틴, 카로티노이드 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.  감 효능  1) 심혈관 건강​- 스코폴레틴성분이 풍부하게 함유되어 있어 혈관을 튼튼하게 만들고 체내의 중성지방 배출에 도움을 주며 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관질환, 고혈압, 동맥경화 등 각종 심혈관질환 예방에 도..