봄환절기에 좋은차, 피로회복, 감기예방 기관지

요즘 미세먼지도 가득하고 환절기까지 겹쳐서 기관지 관리를잘해야 하는 시즌인데요.

 

 환절기에 좋은 차 4가지

꼭 참고하셔서 환절기에 대한대비를 미리 해보시는 걸 추천드립니다.

 

 

오미자차

​오미자차는 만성 기관지염이나가래, 천식, 기침에 효과가 있기 때문에환절기에 드시면 좋은 차 중 하나입니다!

뿐만 아니라 오미자는몸의 혈액순환도 함께 도와주기 때문에건강에도 따뜻한 도움을 주는 차입니다.

오미자차는 하루에 한 잔씩 꼭 드시는걸 추천드립니다.

모과차

모과는 이미 건강에좋은 영향을 미친다고 많이 알려져 있는데요.

목에 좋은 성분과 비타민C가 풍부하기 때문에 환절기에 많이 드시는차 중 하나입니다!

​더불어 기침을 멎게 하는 효능도있기 때문에 모과차는 감기가 걸리셨을 때도 마시면 좋은 차입니다.

생강차

생강은 감기를 떨어뜨리는효능을 갖고 있어옛날부터유명한 차인데요.

가래와 기침에 효과가 크기 때문에 환절기 때 드시면 정말 좋은 차입니다.

​조금 쓰실 수도 있지만꿀을 넣어서 달달하게 드시면 쓴맛을 조금 덜 느끼 실 수도 있기 때문에

환절기 때 꼭 드시는 걸 추천드립니다.

대추차

대추차의 효능과 생강차의 효능은거의 비슷한데요.다만대추차는 생강차보다는 달기 때문에

조금 더 부담 없이 드실 수 있는 차입니다.

​대추차는 식사 후에 드시면 더 좋기 때문에 식사 후 여유롭게드시는 걸 추천드립니다.

미세먼지도 심하데 곧 꽃가루까지 날리면 기관지에 정말안 좋은 영향을 받으실 겁니다!

기관지에 좋은 차 4가지를꼭 기억하셔서 챙겨드시기 바랍니다.

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비타민C가 풍부한 '유자차'

​유자의 가장 대표적인 영양성분에는 비타민C를 들 수 있습니다. 이 양은 레몬의 3배가 넘는 양입니다. 유자의 비타민C는 육체적 피로의 주범인 젖산이 축적되는 것을 막고 스트레스 물질의 농도를 감소시켜 피로회복을 도와줍니다. 또한, 감기를 예방하고 피부 미용에도 좋습니다. 껍질을 함께 먹기 때문에 다른 과일에 비해 섬유소의 섭취 비율도 높은 편이라고 할 수 있습니다.

​유자의 성분 중 다른 과일에 비해 특히 많은 것이 칼슘인데 이는 사과, 바나나보다 10배 이상 많아 어린이의 골격 형성과 성인의 골다공증 예방에 매우 유익한 식품입니다. 그리고 쓴맛을 내는 헤스페리딘(hesperidin) 성분은 플라보노이드계의 일종으로 유자의 속살과 껍질에 많이 들어 있으며 순환 기계 질병을 예방하는 역할을 하고 항암•항균•항염증•항 알레르기, 간의 해독 작용 등의 효과가 있습니다. 또한 모세혈관의 저항력을 강화시켜 혈관이 파괴되어 생기는 뇌출혈, 피하출혈 등을 방지하는 작용을 합니다.

​유자 특유의 쓴맛을 내는 리모넨 성분은 기침과 목 염증을 가라앉히는 효능이 있어 환절기에 마시면 아주 좋은 차입니다.

체질과 효능에 맞게 마시면 몸을 보완하며 질병 예방의 기능도 있답니다.

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민들레차

민들레는 강한 생명력을 가지고 있는 식물위를 건강하고 하고 열을 내리고독을 풀어주고 피로회복에 효과가

있다고 합니다.면역력을 강화하는 대표적인 봄차라고 할 수 있습니다.

비타민과 미네날 성분이 풍부해요

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녹차

녹차는 혈액의 수분 함량을 높여주므로미세먼지의 중금속을 소변을 통해 배출해 주는효과가 있습니다.

혈압을 낮추고, 숙취 해소 등에 효과적입니다.카테킨이라는 성분이 향균작용을 도와줍니다.

벛꽃차

단순히 향이나 모양이 예쁜 것을 넘어숙취 해독에도 좋다고 합니다.

허브차 처럼 은은하게 마실 수 있고비타민A, 비타민B,비타민E가 풍부피부에 도움을 줄 수 있고,

당뇨병, 무좀 및 식중독, 기침에도 도움을 줍니다.

​매화꽃차

매화차는 향기를 마시는 차시원한 향이 매력적입니다.향만 좋은 것이 아니라 갈증을 해소하고

숙취를 없애며, 기침과 구토 증세에 좋습니다.피부를 맑고 깨끗하게

기미, 주근깨가 생기는 것을 막아주고 머리가 맑아지는 효과가 있답니다.

​캐모마일차

사과향과 비슷한 달콤한 맛과 은은한 향이 특징인 허브차불면증에 도움을 주는 카페인이 없어

따뜻하게 마시면 수면에 도움 됩니다.콜레스테롤 수치에 도움,당뇨에 도움됩니다.

생강차

몸을 따뜻하게 만들어주는 대표적인 차가래, 염증을 가라앉혀주고 해열 효과로감기 걸렸을 때 마시면 효과가

굉장히 좋으며 기관지를 확장시켜줘서천식으로 고생하는 분들에게도 좋습니다.

​도라지차

폐와 기관지에 좋다고 유명한 도라지차는기침과 가래를 억제해주어환절기에도 좋은 차로도 유명

진통, 항염 작용을 하는 사포닌이함유되어 있습니다.

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목건강 : 도라지차, 모과차, 생강차, 작두콩차

편안한 잠 : 캐모마일차, 라벤더차, 대추차

피부관리 : 유자차, 녹차, 국화차,재스민차,

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식사 후, 업무 중 차 한잔이왕이면 몸에 좋은 차로 선택해요 ^^

​환절기에 건강 조심하세요~

 

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