동의보감 기록 따르면… '면역력' 높이는 약초 3가지

동의보감 기록 따르면… '면역력' 높이는 약초 3가지

 

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쑥은 차가운 복부와 자궁을 따뜻하게 하는 효능이 있다

기온이 떨어지면 면역력이 약해진다. 몸의 에너지가 체온 조절에 주로 쓰이기 때문이다.

이로 인해 세포와 인체 수분이 활발하게 움직이지 못해 작은 충격에도 다치기 쉬운 상태가 되기도 한다.

이때는 규칙적인 운동과 영양분 섭취, 충분한 휴식과 함께 약초를 달인 따뜻한 한방차를 마시는 게 좋다.

동의보감에 겨울철 몸을 따뜻하게 하고 근육 이완에 도움을 주며 면역력을 높인다고 기록된 약초 3가지를 소개한다.

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쑥

국화과에 속하는 식물로 어린줄기를 약으로 쓴다. 복부와 자궁이 찬 것을 따뜻하게 하는 효능이 있다.

물 500mL에 잘 말린 쑥 1g 분량을 우려내 마시면 된다.

참고로, 직접 쑥을 채취해 사용하려면 꽃 피기 전 줄기 윗부분의 싹과 잎을 뜯은 뒤,

바람이 잘 통하는 그늘에서 말린다.

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둥굴레

백합과에 속하는 식물로 뿌리줄기를 약으로 이용한다. 갈증을 멈추고,

허약 체질을 개선하며 마른기침을 낫게 하는 효능이 있다. 피로와 원기 회복에도 효과적이다.

맛과 향이 우수해 차로 즐기기 좋다. 직접 끓일 때는 물 500mL에 깨끗이 씻은 둥굴레 20g을 넣고 끓인다.

시중에 판매되는 차 제품을 이용해도 좋다. ​

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잔대

초롱꽃과에 속하는 식물로 뿌리를 약으로 쓴다. 심신을 튼튼하게 하고 기력을 왕성하게 하며,

폐를 맑게 하는 한편, 면역력 회복에 도움을 준다.

뿌리와 어린 순을 먹을 수 있는데, 따뜻한 차로 마시려면 물 500ml에 깨끗이 씻은 뿌리 10g 정도를 넣고 끓이면 된다.

입맛에 따라 설탕이나 꿀을 넣어 우려도 좋다.​

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농촌진흥청 국립원예특작과학원 약용작물과 장재기 과장은 “온몸이 움츠러드는 겨울, 한방차는

몸을 따뜻하게 하고 근육을 이완하는 데 도움이 될 것”이라며 “다만,

전통약초를 이용한 차는 의약품이 아닌 만큼 건강을 유지하는 보조 요법으로 활용해야 한다”고 말했다.

 

 

우리 몸은 오랫동안 추운 날씨에 노출되면 세포와 인체 수분이 활발하게 움직이지 못해 작은 충격에도 다치기 쉬운 상태가 된다.

또 체온이 1℃ 떨어지면 면역력은 30% 약해져 자칫 방심하면 체력을 잃게 된다.

10일 농촌진흥청에 따르면 찬바람이 부는 겨울철에는 규칙적인 운동과 영양분 섭취, 충분한 휴식과 함께 따뜻한 한방차를

 

마시는 것이 도움이 된다.

동의보감에는 잔대, 둥글레, 쑥이 체온 유지와 근육 이완, 면역력 증진에 효과가 큰 약초로 기록돼 있다.

세 가지 약제 모두 대한민국약전외한약(생약) 규격집에 등록돼 있으며 법적으로도 약재로 쓸 수 있는 작물이다.

잔대(약재명 사삼)는 초롱꽃과에 속하는 식물로 뿌리를 약으로 쓴다. 심신을 튼튼하게 하고 기력을 왕성하게 하며 폐를 맑

 

게하는 한편, 면역력 회복에 도움을 준다.

뿌리와 어린 순을 먹을 수 있는데, 따뜻한 차로 마시려면 물 500㎖에 깨끗이 씻은 뿌리 10g 정도를 넣고 끓이면 된다. 입맛

 

에 따라 설탕이나 꿀을 넣어 우려도 좋다.

둥굴레(약재명 옥죽)는 백합과에 속하는 식물로 뿌리줄기를 약으로 이용한다.

갈증을 멈춰 주고, 허약 체질을 개선하며 마른기침을 낫게하는 효능이 있다. 피로와 원기 회복에도 효과적이다.

맛과 향이 우수해 차로 즐기기 좋은데 직접 끓일 때는 물 500㎖에 깨끗이 씻은 둥굴레 20g을 넣고 끓인다. 시중에 판매되는

 

차 제품을 이용해도 좋다. 

쑥(약재명 애엽)은 국화과에 속하는 식물로 어린줄기를 약으로 쓴다. 복부와 자궁이 찬 것을 따뜻하게 하는 효능이 있다.

물 500㎖에 잘 말린 쑥 1g 분량을 우려내 마신다. 참고로, 직접 쑥을 채취해 사용하려면 꽃 피기 전 줄기 윗부분의 싹과 잎

 

을 뜯은 뒤, 바람이 잘 통하는 그늘에서 말리면 된다.

면역력개선 효능이 우수해 인삼만큼 좋다고 하는 식물이 있는데요. 우리에게 다소 생소한 '잔대'라고 하는 풀입니다. 우리나라 전 지역에서 잘 자라며 자생력이 강하다고 알려진 잔대는 효능이 우수하다고 하는데요. 한자로 '사삼'이라고도 불리는 잔대 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

잔대

 

잔대는 여러해살이풀로 초롱꽃목 초롱꽃과에 속하는 식물입니다. 원산지는 우리나라를 비롯해 일본, 중국 등 동아시아이며 7월에서 8월 사이 피는 보라색 꽃이 인상적입니다. 잔대는 보통 뿌리를 식용하게 되는데 그 효능이 염증 개선, 통증완화 등 우수하다고 알려져 있습니다. 특히 잔대에는 사이토카인, 프로스타글란딘 성분이 함유되어 있어 염증 완화 효과가 우수하다고 합니다.

잔대 효능

 

 염증개선

염증은 외부 세균이나 바이러스등을 제거하는 과정에서 발생하는 부작용으로 주로 지방세포에서 발생하기 쉽다고 합니다. 염증이 발생하면 붓기, 통증, 발열 등 증상이 다양하게 나타나며 관련 장기의 기능 장애를 유발하기도 하는데요. 잔대에는 사이토카인이라는 성분이 함유되어 있어 염증 개선에 효과가 있습니다. 이 성분은 외부 병원균에 대한 면역세포의 과민반응을 억제하는 작용을 한다고 하는데요. 따라서 염증으로 인한 증상 및 체내 염증 수치를 제거하는 작용이 우수하다고 합니다.

 

면역력 개선

인삼의 효능과 유사하다고 알려진 잔대는 면역력 개선에 효과가 두드러집니다. 잔대에 함유된 사포닌 성분 덕분인데요. 이 성분은 면역세포인 T세포, NK세포 등의 대식작용을 활성화하고 세포 손상을 예방해 주기 때문에 면역체계 개선에 큰 도움을 줍니다. 또한 체온을 높이는 효과가 우수해 신진대사를 촉진하여 면역기능이 더욱 활성화 된다고 알려져 있습니다.

당뇨예방

잔대에 함유되어 있는 사포닌 성분은 혈당 수치를 감소시키는 작용도 합니다. 이 성분은 췌장에서 분비되는 인슐린 호르몬을 촉진하고 인슐린 저항성을 낮추는데 탁월한 작용을 한다고 합니다. 또한 잔대에는 천연 인슐린이라고 알려진 이눌린성분이 함유되어 있어 혈당을 낮추는 효능이 우수한데요. 특히 공복혈당을 낮추는 작용이 탁월하다고 하여 당뇨병 환자분들에게 추천되는 식물이라고 합니다.

 해독작용

잔대는 간 건강을 개선하여 체내 독성을 해독하고 배출하는 작용을 합니다. 다른 약초와 달리 독성이 거의 없는 잔대는 숙취해소에도 효과가 있으며 실제 뱀이나 벌, 곤충 등에 의한 독에도 효과가 있다고 합니다.

기관지 건강

잔대의 염증 예방 및 면역력 개선 작용은 기관지 건강을 높여주는 효과가 있습니다. 폐, 목, 코 등에서 발생하는 염증을 줄여주어 가래나 기침 증상 완화에 효과가 있습니다. 또한 기관지의 점막세포를 튼튼하게 하여 외부 세균을 차단하는 효과도 우수하다고 합니다.

 혈관건강

잔대에는 사포닌 성분 등 항산화성분이 풍부해 혈관 건강에 도움을 줍니다. 사포닌이나 베타카로틴, 칼륨 등 성분은 혈관내 노폐물이나 지질성분을 배출하는 작용을 합니다. 따라서 콜레스테롤 수치를 낮추고 대사과정에서 발생한 노폐물을 체외로 배출하는 효과가 우수한데요. 혈액순환 개선을 돕고 혈액 내 혈전 생성을 억제하여 혈관이 막히면서 발생하는 협심증, 심근경색 등 심혈관계 질환예방에 탁월한 효과가 있다고 합니다.

 피부미용

잔대는 옛날부터 피부 미용을 위한 민간요법으로 사용되었다고 하는데요. 잔대에 풍부한 항산화성분 덕분이라고 합니다. 항산화성분은 노화를 촉진하는 활성산소를 제거함으로써 피부건강을 유지하고 기미, 주근깨 등 피부 노화 증상을 막아준다고 합니다. 특히 잔대에는 염증 개선 효과가 우수해 피부에서 발생하는 여러 트러블 증상 개선에 탁월한 효과가 있다고 합니다.

여성질환 예방

잔대는 특히 여성에게 도움이 되는 식물이라고 하는데요. 잔대는 체온을 높이고 몸의 기운을 차리는 효과가 우수하기 때문입니다. 특히 여성의 자궁은 따뜻하게 유지되어야 하는 기관중 하나로 차게 되면 자궁출혈, 생리불순, 생리통 등 여성관련 질환이 발생할 수 있기 때문입니다. 따라서 출산 후 몸을 회복하는데에도 도움을 주며 생리주기 등 생리관련 문제를 앓고 있는 여성분들에게 도움이 된다고 합니다.

피로회복

잔대에 포함된 사포닌 성분은 체온을 높이고 기력을 회복하는 작용을 한다고 합니다. 또한 신진대사를 촉진하여 에너지대사에 관여하게 되는데요. 이작용이 활발하게 이루어지면 생체에너지인 ATP 생성에 도움을 줘서 체력 개선 및 피로회복에 효과가 있다고 합니다. 또한 항산화작용이 우수해서 세포를 보호하고 재생하는 역할도 훌륭하다고 합니다.

 

 골다공증 예방

잔대에는 칼슘성분이 풍부해 노년기 골다공증 예방에 효과가 있다고 합니다. 노년으로 접어들수록 칼슘섭취를 충분히 하셔야 하는데요. 칼슘은 뼈를 구성하는 성분으로 칼슘이 부족하게 되면 골다공증, 골감소증 등 골밀도와 관련된 질환 위험에 처해질 수 있습니다. 특히 갱년기를 겪고 있는 여성분들은 뼈에서 칼슘 용출현상이 두드러지기 때문에 더욱 칼슘보충이 필요한데요. 칼슘 보충에 잔대는 좋은 효과가 있습니다.

잔대 부작용

잔대는 초롱꽃과식물로 관련 식물에 알레르기 반응이 있으신 분들은 섭취에 주의를 하셔야 합니다. 또한 잔대를 과다 섭취할 경우 두통, 현기증, 배탈, 설사 등 부작용이 발견된 적이 있기 때문에 과다 섭취를 피하고 적당량을 섭취하는 것이 좋고 다른 약초와 섞어 먹는 것은 지양하는 것이 좋다고 합니다.