한방쇼핑몰 자연과 건강에서 고지혈증 및 혈관에 좋은 음식 및 약초의 효능과 먹는 법을 공개했다고 1일 밝혔다.
가이드 내용에 따르면 혈관과 고지혈증에 좋은 음식 및 섭취하기 좋은 약초로 구기자와 천궁, 칡, 인진쑥 등이 있다고 전했으며 구기자 효능은 간과 신장 회복에 많이 사용되며, 피를 맑게 해줄뿐더러 몸 속 전체적인 불균형한 상태를 맑게 조절해주고 혈액순환을 원활하게 해주고 이외에 혈당 조절 및 혈압 조절에도 효과적이며 간과 신장을 회복 해줌으로써 눈 시력에도 좋고 피로회복 등에도 사용된다.
또한 천궁 효능은 옛날부터 한약처방인 사물탕 재료로 사용되고 다이어트에도 좋을뿐더러 부녀병 치유 효과가 탁월하다 하며 천궁의 성분으로 휘발성 정유와 알코올, 페놀성 물질, 새다논산 등이 있으며 한방에서는 간장, 신장을 보하게 해주며, 불임증에도 쓰이고 기혈을 도우며 허리와 골격통증, 타박상, 기억력 감퇴 등 다양한 분야에서 사용되고 있다.
이밖에도 칡 효능(갈근)은 근육을 풀어주어 열을 내리는 기전으로 감기, 고열, 두통, 근육통, 뒷목의 뻣뻣함 등을 치료해주는데 사용되고 양기를 끌어 올려 설사를 멈추게 할때에도 쓰이고 있으며 체내의 진액을 보충해주어 갈증을 멎게하고 술독을 풀때에도 사용된다고 한다. 그 외에도 이질과 고혈압 그리고 심장관련 질환, 당뇨, 암 등에 활용되고 있다.
인진쑥 효능은 피를 맑게 하고 어혈을 풀어주는데 많이 사용되고 비타민 성분이 다양하여 피부에 탄력을 주고 윤기를 흐르게 하며 피부 전체적인 미용에 효과적이라고 한다.
이처럼 고지혈증에 좋은 차 및 혈관에 좋은 차, 약초들을 섭취 할 때에는 건조된 농산물들을 총 용량 10g~30g, 물 2L 기준으로 입맛에 맞추어 끓여 식수대용으로 마시면 어린 아이들도 쉽게 섭취할 수 있을뿐더러 남녀노소 불문하고 부작용, 몸에 부담없이 섭취할 수 있다.
자연과건강 관계자는 “궁합에 맞는 약초끼리 배합하여 마시면 다양한 성분으로 몸을 이롭게 한다.”라고 전했다.
고지혈증 원인
고지혈증은 혈액 내의 콜레스테롤 농도가 비정상적으로
높아지는 상태로, 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.
아래에 고지혈증의 주요 원인을 상세히 설명하겠습니다.
1.유전적 요인: 가장 흔한 고지혈증 원인 중 하나는 유전적인 요인입니다.
가족력이 있는 경우, 특히 부모 또는 형제 자매가 고지혈증인 경우,
개인의 고지혈증 위험이 증가합니다.
2.비만: 비만은 혈중 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다.
비만 상태에서는 신체 내 지방 조직이 늘어나며 이는 콜레스테롤의
생산과 대사를 영향을 줍니다.
3.고지방 식품: 과도한 동물성 지방과 콜레스테롤을 함유한 음식물
섭취는 고지혈증을 유발할 수 있습니다. 이러한 음식에는 붉은 고기,
풍부한 유지를 포함한 유제품, 닭의 가공 고기, 특히 트랜스 지방이
포함된 가공 식품이 포함됩니다.
4.운동 부족: 신체 활동 부족은 고지혈증 위험을 증가시킬 수 있습니다.
활발한 운동은 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈관 건강을 개선하는 데
도움이 됩니다.
5.흡연: 담배 피우기는 고지혈증을 악화시킬 수 있습니다. 담배 연기에
포함된 화학 물질은 혈관 벽을 손상시키고 염증을 유발합니다.
6.당뇨병: 당뇨병은 고지혈증의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 고혈당 수치가
높을수록 콜레스테롤 수치도 올라갈 수 있습니다.
7.갑상선 기능 이상: 갑상선 기능 이상은 대사 속도를 조절하며 콜레스테롤
수치에 영향을 줄 수 있습니다.
일부 약물은 콜레스테롤 수치를 높일 수 있으며, 간, 신장, 췌장, 신장 질환 등과
관련된 기타 건강 문제도 고지혈증을 유발할 수 있습니다.
나이와 성별도 고지혈증 발생에 영향을 미칩니다. 나이가 들면서 콜레스테롤
수치가 상승하는 경향이 있으며, 남성은 여성에 비해 고지혈증 위험이 더 높습니다.
고지혈증은 위에서 설명한 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 이러한 요인들이
결합할 수 있습니다. 고지혈증을 예방하거나 관리하기 위해서는 건강한 식습관,
정기적인 운동, 흡연을 피하고, 당뇨병이나 다른 기저 질환을 관리하는 것이 중요합니다.
이러한 관리 조치는 고지혈증의 위험을 줄이고 심혈관 질환을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
고지혈증에 좋은 약초
1.산사
산사약초는 주로 중국 전통의학에서 사용되는 한약재로, 다양한 효능과 이점을
갖고 있을 수 있습니다. 다음은 일반적으로 알려진 산사약초의 주요 효능과 이점입니다.
01.소화 개선: 산사약초는 소화를 돕는 데 도움이 되며, 위장 문제 및 소화 불량을
개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
02.면역 강화: 면역 체계를 강화하고 항산화 작용을 통해 신체의 자연 방어 체계를
향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
03.스트레스 관리: 산사약초는 스트레스 관리에 도움을 줄 수 있으며, 신경 시스템을
안정시키고 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
04.통증 완화: 일부 산사약초는 통증 완화에 도움을 줄 수 있으며, 특히 만성 통증을
관리하는 데 사용될 수 있습니다.
05.혈액 순환 개선: 혈액 순환을 개선하고 혈액 내부의 독소를 제거하는 데 도움을
줄 수 있으며, 이로써 건강한 심혈관 체계를 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
06.면역 질환 관리: 면역 질환, 특히 자가 면역 질환을 관리하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
07.체지방 관리: 몸무게를 관리하고 체지방을 감소시키는 데 일부 산사약초가 도움을 줄 수 있습니다.
2.구기자
구기자약초(Chinese wolfberry 또는 Lycium barbarum)는 중국 전통 의학에서 오랫동안 사용되어온
식물로, 건강에 다양한 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다.
이 식물의 주요 효능 및 이점은 다음과 같습니다.
01.면역 강화: 구기자약초는 면역 체계를 강화하고 신체의 자연 방어 기능을 증가시킬 수 있습니다.
이는 감기와 같은 일상적인 감염병에 대한 저항력을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
02.항산화 작용: 구기자약초에는 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있어, 세포 손상을 줄이고 신체의
항산화 방어 체계를 지원할 수 있습니다.
03.시력 개선: 구기자약초는 눈 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있으며, 망막 건강을 보호하고
시력 손상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
04.간 건강: 일부 연구에 따르면 구기자약초는 간 건강을 지원하고 간 기능을 개선하는 데 도움이 될 수
있다고 합니다.
05.스트레스 관리: 구기자약초는 스트레스를 관리하고 긴장을 완화하는 데 도움을 줄 수 있으며, 정신적인
안정을 증진시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
06.소화 개선: 소화기 건강을 지원하고 소화 불량을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
07.혈압 조절: 일부 연구에 따르면 구기자약초는 혈압을 안정시키고 고혈압을 관리하는 데 도움이 될 수
있다고 합니다.
08.면역 질환 관리: 면역 질환, 특히 자가 면역 질환과 관련된 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
3.택사
택사 약초(Thyme)는 전통적으로 다양한 의학 및 요리 용도로 사용되는 허브 식물로,
다양한 효능과 이점을 제공합니다. 이 식물의 주요 효능 및 이점은 다음과 같습니다.
01.항균 및 항염 효과: 택사 약초에는 항균 및 항염 작용이 있는 화학물질이 포함되어 있어
감염 및 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이로써 소화기 문제, 기침 및 인후염과 같은
상부 호흡기 감염을 완화하는 데 도움이 됩니다.
02.기침 및 가래 제거: 택사 약초는 기침을 완화하고 가래를 제거하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
이는 감기 또는 기관지 질환으로 인한 기침 증상을 개선하는 데 유용할 수 있습니다.
03.소화 개선: 택사 약초는 소화를 돕고 소화 불량 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
소화 과정을 원활하게 하여 위장 문제를 예방하고 개선할 수 있습니다.
04.항산화 작용: 택사 약초에는 항산화 성분이 풍부하게 들어 있어 세포 손상을 줄이고 신체의
항산화 방어 체계를 지원하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
05.면역 강화: 택사 약초에는 면역 시스템을 강화하는데 도움이 되는 비타민 C가 함유되어 있으며,
면역 기능을 향상시킬 수 있습니다.
06.스트레스 관리: 택사 약초는 미간 힘줄 및 긴장을 완화하는 데 도움을 줄 수 있으며, 정신적인 안정을
증진시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
07.혈압 조절: 일부 연구에 따르면 택사 약초는 혈압을 안정시키고 고혈압을 관리하는 데 도움이
될 수 있다고 합니다.
08.피부 건강: 택사 약초의 추출물은 피부 문제, 특히 여드름과 뾰루지를 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
4.단삼
단삼약초(당귀, Angelica sinensis)는 전통적으로 중국 의학 및 한의학에서 사용되는 허브로, 여러 가지 건강
이점을 제공할 수 있습니다. 다음은 단삼약초의 주요 효능과 이점입니다.
01.혈액 순환 개선: 단삼약초는 혈액 순환을 촉진하고 혈액 응고를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
이는 혈액순환을 향상시켜 각 조직과 장기에 충분한 산소와 영양분을 공급하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
02.생리 조절: 여성 건강에 도움을 주는 효능으로 알려져 있습니다. 생리 주기를 조절하고 생리 불순,
생리통 등의 증상을 완화하는 데 사용될 수 있습니다.
03.면역 강화: 단삼약초는 면역 시스템을 강화하고 감염을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
항산화 작용을 통해 세포 손상을 줄이는 역할을 할 수도 있습니다.
04.호르몬 밸런스: 여성 호르몬인 에스트로겐의 불균형을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
이로써 여성의 생식기 건강을 지원하고 여성 호르몬 관련 문제를 완화할 수 있습니다.
05.간 건강: 단삼약초는 간 기능을 지원하는데 도움을 줄 수 있으며, 간 독소 제거와 간 세포 보호에
기여할 수 있습니다.
06.통증 완화: 단삼약초는 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있으며, 특히 근육통 및 관절통을 완화하는
데 사용될 수 있습니다.
07.피로 및 스트레스 관리: 스트레스 및 피로를 완화하고 에너지 수준을 증가시키는 데 도움을
줄 수 있습니다.
08.소화 개선: 소화 기능을 촉진하고 소화 불량 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
5. 홍화
홍화약초(紅花, Safflower)는 전통적으로 약용으로 사용되는 식물로서 다양한 건강 이점을
제공할 수 있습니다. 홍화약초의 주요 효능과 이점은 다음과 같습니다.
01. 혈액순환 개선: 홍화약초는 혈액순환을 촉진하고 혈액응고를 예방하는 데 도움을 줄 수
있습니다. 이로써 혈액이 몸 전체에 산소와 영양분을 효과적으로 공급할 수 있습니다.
02.생리 조절: 여성 건강에 도움을 주는 효능으로 알려져 있습니다. 생리 주기를 조절하고
생리 불순, 생리통 등의 증상을 완화하는 데 사용될 수 있습니다.
03.면역 강화: 홍화약초는 면역 시스템을 강화하고 감염을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
항산화 작용을 통해 세포 손상을 줄이는 역할을 할 수도 있습니다.
04.소화 개선: 소화 기능을 촉진하고 소화 불량 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
05.통증 완화: 홍화약초는 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있으며, 특히 근육통 및 관절통을
완화하는 데 사용될 수 있습니다.
06.피로 및 스트레스 관리: 스트레스 및 피로를 완화하고 에너지 수준을 증가시키는 데 도움을
줄 수 있습니다.
07.간 건강: 홍화약초는 간 기능을 지원하는데 도움을 줄 수 있으며, 간 독소 제거와 간 세포
보호에 기여할 수 있습니다.
대부분 건강 음식점이나 한방 약국에서 제품 형태로 구매할 수 있습니다. 그러나 사용 전에
의료 전문가와 상담하여 개별적인 상황과 필요에 맞는 적절한 용량과 사용 방법을 확인하는
것이 좋습니다. 또한 약물 상호작용 및 부작용을 고려해야 합니다.
산사(아가위)열매의 특징과 효능 (고혈압, 고지혈증, 당뇨병, 소화에 좋은 약초)
산사는 지방과 단백질을 분해하는 효능이 아주 좋은 약초입니다.
산사는 고기를 자주 먹을 수 없었던 시절에는 고기를 섭취한 후 급체를 했을 때 응급약으로 사용했다고 합니다.
지금은 과도한 지방 섭취후 나타나는 고혈압, 고지혈증, 당뇨병, 비만 등을 개선하는 데 활용되고 있습니다.
<산사(아가위)열매의 특징>
산사나무는 장미과의 낙엽활엽 교목으로 산지의 일조량이 풍부하고 수분이 적당한 곳에서 잘 자라며 5월에 하얀 꽃이 피고
겨울까지 붉은 열매가 붙어 있습니다.
요즘은 꽃과 열매가 아름답고 가지치기를 하면 작게 키울 수 있어 조경용 나무로 인기가 있습니다.
산사(아가위)의 성질은 따뜻하고 맛은 시고 답니다.
주요 성분으로는 비타민C, 안토시아닌, 플라보노이드, 폴리페놀과 같은 항산화 물질을 풍부하게 함유하고 있습니다.
한약명은 산사(山査)이며 소화에 탁월한 효과가 있어 소화기 계통의 처방으로 많이 사용하고 있습니다.
또한 산사는 지방을 분해하는 작용이 뛰어나 고기를 먹고 체했을 때 달여 먹으면 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
열매를 사용하는 약초는 가을이 되어 열매가 완전히 성숙했을 때 채취를 하는 데, 산사열매도 9-10월에 완전히 붉게 익었을 때 채취를 하면 좋습니다.
열매를 채취한 후 바로 횡으로 얇게 잘라서 햇볕에 말리거나 그냥 통으로 햇볕에 말린 후 약으로 사용하면 됩니다.
<산사(아가위)열매의 효능>
1. 고혈압, 고지혈증, 당뇨병을 치료합니다.
2. 지방간을 개선합니다.
3. 비만을 개선합니다.
4. 소화불량을 개선합니다.
5. 위장 관련 피부질환을 치료합니다.
6. 산후 어혈을 제거합니다.
<산사(아가위)열매 복용방법>
(차)산사의 1회 복용량은 건조된 것으로 4-20g입니다. 달여서 복용해도 되고, 가루내어 분말이나 환으로 만들어 복용해도 됩니다.
(식혜)산사 달인 물로 식혜를 만들면 새콤달콤한 맛이 나고, 소화제로 활용하기에 안성맞춤입니다.
(삼계탕)삼계탕을 할 때 산사를 넣으면 고기가 연해져서 맛이 아주 좋습니다. 살이 질긴 닭을 삶을 때 산사 몇개를 넣으면 살이 잘 무릅니다.
(죽)산사를 확용해서 죽을 쑤어도 좋습니다. 중국에서는 육류를 먹고 난 후 산사로 만든 죽을 먹는 풍습이 있다고 합니다.
(두드러기)원인불명의 두드러기가 생겼을 때 산사 30g, 지실 15g을 1회 분량으로 하여 달여서 하루 2-3회 복용하면 효과가 좋습니다.
(고혈압, 고지혈증)고혈압, 고지혈증에 산사 단독으로 복용해도 되지만 구기자, 단삼과 함께 복용하면 시너지 효과를 낸다고 합니다.
단삼 30g, 산사 25g, 구기자 15g을 물 1.5리터에 넣고 중불로 1-2시간 반이 되게 달여 하루 2-3번 나누어 복용하면 됩니다.
<복용시 주의사항>
위산이 많이 분비되는 분들과 임산부는 먹지 않은 것이 좋으며 당뇨, 고혈압이 있으시는 분들은 전문가와 상담후 섭취하시기를 권장합니다.
<산사와 함께 쓰면 좋은 약초 구기자>
(산사 + 구기자)
산사와 구기자를 함께 사용하면 약해진 몸을 보호하면서 지방을 분해하는 효능이 더욱더 강해집니다.
한의학에 의하면 구기자는 간과 신장의 기능을 강화하고 눈을 밝게한다고 기록되어 있습니다. 또한 구기자는 실험 결과 혈당과 혈압을 낮추는 것으로 밝혀졌습니다.
따라서 구기자와 산사를 함께 사용하면 고혈압, 고지혈증, 당뇨병을 개선하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 약해진 몸을 보호하기 때문에 장기간 복용해도 되는 장점이 있습니다.
(효능)고혈압, 고질혈증, 당뇨병,비만증, 지방간 등에 효과가 있습니다.
<산사와 함께 쓰면 좋은 약초 지실>
(산사 + 지실)
산사와 지실을 함께 사용하면 만성적인 위장 장애를 개선하고 위장질환과 관련 있는 피부질환을 치료하는 데 도움이 됩니다.
지실은 탱자나무의 미성숙한 열매인데, 한의학에서는 노폐물과 독소라고 할 수 있는 담과 적체된 것을 없앤다고 기록되어 있습니다.
따라서 소화를 촉진하고 과잉된 지방을 분해하는 산사와 노폐물과 독소를 없애주는 지실을 함께 사용하면 만성적인 소화불량을 치료하는 데 도움이 됩니다.
(효능)소화불량, 체기, 위장장애에 따른 피부질환, 식중독, 변비
산사 20g, 지실8g을 물 1.5리터 정도에 넣고 중불로 1-2시간 반이 되게 달여 하루 3번 나누어 복용하면 됩니다.
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