건강차 종류와 효능

 

우리 몸을 건강하게 도와주는 건강차는 무엇이 있을까요?
간에 좋은차, 위에 좋은 차, 심장에 좋은 차, 혈관에 좋은 차 등등 여러가지 다양한 차에 종류와

차에 효능들이 있습니다.
정말 많은 차들이 있는데 과연 내가 평소에 먹는 차가 내 몸에 어떤 영향을 끼치는지!

알아보고 싶었던 적이 있지 않나요?
그래서 오늘 건강차 종류에 대해서 이야기를 나눠보려고 해요!

 

 

건강차 종류는 상당히 다양한데요~
어떤 건강차에가 어떤 효과가 있는지 알아볼게요!

첫째, 박하차

 

박하차는 피로회복과 열을 발산시켜 추위를 타는 분에게 좋은 역할을 하는 건강차 종류 중 한가지입니다.
박하의 전초를 말려서 사용하면 내몸에 좋은 건강차를 맛볼 수 있답니다.

둘째, 우엉차

물로도 많이 먹을 수 있는 건강차 종류 중 한가지인데요,
우엉차는 몸에 있는 독소를 밖에르 배출해주는 역을 하고 있고 다이어트에도 좋은 기능을 하는 차 중에 한가지입니다.
우엉차를 꾸준히 섭취하면 몸매관리에 탁월한 효과를 줄 수 있답니다.


셋째, 메밀차

 

 

메밀 속에 시스틴이라는 성분이 피부에 탁월한 효과를 준다고합니다. 메밀차를 꾸준히 섭취한다면 피부미용에 좋은

효과를 볼 수가 있답니다. 또한 비만예방에도 효과가 있는 건강차 종류 중 하나입니다!!
다이어트를 하고 계시다면 메밀차 추천합니다.


넷째, 도라지차

 

도라지차는 미세먼지에서 내 몸을 보호할 수 있는 건강차 종류라는 사실!
도라지차는 호흡기 질환을 에방해줍니다. 감기에서도 내 몸을 보호해주고, 피부 트러블에도 효과를 주는 차입니다.
꾸준히 섭취해주면 정말 많은 효과를 볼 수 있는 건강차 종류 중 하나입니다.


다섯째, 대추차

 

마음을 안정시켜주고 스트레스를 해소하는데 도움이 되는 차이기도 한데요~바로 대추차입니다.

대추차는 대추를 끓여서 섭취하면 갱년기 증상에도 좋은 효과가 있다고합니다. 주변에서 흔히 구하기도 쉽고

접하기도 쉬워 꾸준히 섭취하면 좋은 차 종류중 하나입니다.


여섯째, 매실차

 

매실에는 칼슘이 풍부해서 빈혈에도 좋고, 생리불순, 골다공증 등에 효과가 좋은 과일중 하나인데요~
음주후 마시면 숙취해소에도 도움을 주는 역할을 합니다.
특히 매실차는 음식을 먹고 체했을 때 먹게 되면 효과가 정말 좋다는 사실! 술을 먹은 다음날이나,

체했을 때 마시면 좋은 효과를 볼 수 가 있답니다.


건강차 종류는 정말 다양한데요, 이것 외에도 녹차, 자스민차, 모과차 등등 많은 차 종류들이 있다는 사실!
하지만, 내 몸에 상태에 따라서 너무 과다섭취하게 된다면 오히려 부작용을 가져올 수도 있답니다.

내 몸 상태에 맞는 차를 적당히 꾸준히 섭취하여야 효과가 나타날 수 있다는 사실~
내 몸 상태는 내가 가장 잘 아는 것이니 잘 알아보고 섭취하는 것을 추천합니다.

[출처] 건강차 종류 다양하지만 콕찝어서~|작성자 mimi

 

 

건강차 75선

 

 

* 감 기
1_생강차: 발한촉진, 신진대사 기능촉진, 감기 등에 약리효과
2_귤피차: 가래를 삭히고 각종 균류의 증식을 억제시킴
3_매실차: 해열효과, 피로회복에 효능이 좋음

 

* 건 망 증
4_삼지구엽차: 정력을 강하게 하고 건망증을 예방하는데 특효가 있음
5_인삼차: 만병을 다스리는 예방제로 효험이 높음, 기억력 감퇴에도 효능
6_솔잎차: 솔잎에는 산소와 미네랄이 풍부하여 머리를 맑게해줌

 

* 고 혈 압
7_감잎차: 혈관강화, 고혈압 환자가 오래 복용하면 혈압강하에 효능
8_두충차: 혈압강하를 위해 복용 시 위장장애나 어지러움증 등의 부작용이 거의 없어 고혈압 환자에게는

최상의 약차로 불림
9_솔잎차: 오장을 편하게 해주며 고혈압에 좋음
10_은행차: 은행산등이 함유, 혈류개선, 고혈압에 좋은 약제로 쓰임
11_구기자차: 잎에는 모세혈관 등의 혈관벽을 튼튼하게 하고 동맥경화를 막는 비타민C가 열매에는

혈액순환을 잘되게 하는 성분이 함유되어있어 고혈압 환자에게 효능이 있음
12_냉이차: 고혈압, 두통에 효능
13_다시마차: 갑상선 호르몬의 분비 촉진, 고혈압 예방에 효력
14_진달래차: 혈압강하에 유효
15_더덕차: 리놀산 함유, 혈액 속에 콜레스테롤 수치를 낮춰는 성인병 예방
16_결명자차: 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈압이 높아 나타나는 두통 어지럼증 가슴이 답답한 증상에 효능
17_옥수수차: 말초혈관의 확장에 대한 순환계작용 및 고혈압에 좋음

 

* 관 절 염(통)
18_오가차: 간장과 콩팥기능의 쇠약으로 인한 요통과 다리의 절림증 하체무력감 및 감각마비 유뇨등에 좋음
19_두충차: 간장과 신장에 작용, 이들 두장기가 주관하는 근육과 골격을 강건케 함
20_율무차: 예로부터 율무는 팔, 다리의 마비를 치유에 사용, 근육경련, 척추디스크질환, 진통작용에 효과
21_박하차: 멘솔성분 함유, 국부적으로 사용하면 두통, 신경통 등이 완화됨
22_모과차: 무릅이 저리거나 차고 근육경련이 자주 일어나는 사람에게 효과가 있음

 

* 기 미
23_살구차: 행인유 또는 연고제를 만들어 피부염에 이용
24_둥굴레차: 장기간 복용하면 안색과 혈색을 좋게 한다
25_딸기즙: 멜라닌 색소 침착억제에 효능이 있다
26_구기자차: 여성에게는 피부가 고와지고 기미도 없어지는데 예로부터 구기자나무 의 뿌리, 줄기, 잎,

열매로 미용제로 사용

 

* 당뇨
27_감잎차: 위궤양, 당뇨병, 감기예방 등에 효능
28_구기자차: 강장작용, 해열작용이 있어 허리가 허약하거나 가슴의 염증 갈증을 수반 하는 당뇨병에 효능
29_인삼차: 원기회복, 당뇨병에는 혈당을 내려주고 효과가 있음
30_오미자차: 인체 내에서 혈액중의 혈당치를 내려주는 효과 있음, 당뇨병으로 갈증이 심하게 나는 사람이

장복하면 좋음

 

* 동 맥 경 화
31_감잎차: 혈관을 튼튼하게 하며, 동맥경화 등의 성인병예방에 좋음
32_다시마차: 대표적인 알카리성 식품으로 체내의 신진대사, 동맥경화예방에 효능
33_잇꽃차: 잇꽃의 씨에는 리놀산이 많이 들어 있어서 콜레스테롤 과다에 의한 동맥경화증의 예방과 치료에 좋음
34_오가피차: 심장혈관에 대한 작용으로 중풍, 동맥경화에 효험 있음

 

* 변비
35_다시마 : 알카리성 식품으로 변비에 유효한 작용을 함
36_살구차 : 탄수화물의 당질과 섬유를 많이 함유하고 있으므로 변비에 효과
37_당귀차 : 대표적인 보혈제, 변비에도 유효함
38_동규자차 : 오래전부터 중국 황실 배변 완화용으로 사용
39_복숭화꽃차 : 변비에 효과가 있어 미용에 각별히 신경 쓰는 여성들에게 좋음

 

* 부 인 병
40_당귀차 : 산후 출혈, 외상출혈에 현저한 효과, 또한 산후복통에 유효
41_두충차 : 자궁이 약해서 생기는 습관성 유산에도 장복시 효능
42_잇꽃차 : 꽃은 월경을 잘 나오게 하는 통경(通經)에 좋음
43_쑥차 : 기혈(氣血) 을 바로잡고 몸을 덥혀주는 작용
44_대추차 : 대추의 단맛은 긴장을 풀어주는 신경안정 작용으로 히스테리증상으로 화를 잘내고 짜증을

잘 부리는 사람 좋음, 갱년기로 인한 정력감퇴에도 효능
45_솔잎차 : 여성의 미용 그리고 불면증, 냉대하증 등 질병예방에 효과적
46_복분자차 : 남자의 정액부족, 여성의 자궁병으로 인한 불임증 등에 좋음

 

* 빈 혈
47_당귀차 : 보혈제로 대표적이며 조혈기관을 활발하게 하여 빈혈과 재생불량성 빈혈,산후 출혈,

외상출혈에 효과가 있음
48_감잎차 : 혈관강화,괴혈병, 빈혈에 효과

 

* 시 력 강 화
49_결명자차: 눈을 밝혀주는 약차, 눈에 이상이 없이 시력 감퇴, 간기능 장애로 인한 눈의 침침함,

머리가 무겁고 초점이 흐려져 있을때 장복하면 효능있음
50_냉이차 : 눈이 침침할때, 눈이 몹시 빨갛거나 아픔이 멎지 않을때 효과가 있음
51_국화차: 노안이나 백내장 등에 좋은것으로 알려져 있음, 눈에 통증(赤眼)이 있을 때는 들국화 보다

국화쪽이 효과가 크다고 함

 

* 이뇨
52_민들레차: 담석증, 신장의 기능운동을 도와 배뇨가 잘되게함
53_동아차: 이뇨, 신장계통에 효능
54_대추차: 이뇨작용이 있어 소변을 월활하게 보게 하고 몸의 불필요한 수분을 배출시켜 주므로 자주 붓는

증상이 있는 사람에게 좋음
55_계피차: 수분대사 조절하며 혈행을 왕성하게 함으로써 모든 장기의 기능을 촉진작용, 이뇨에 효능
56_옥수수차: 이뇨에 효능
57_인동차: 청혈해독과 건위 이뇨작용에 좋음
58_산수유차: 간과 콩팥의 강음 강정을 보하며 소변을 이롭게 함

 

* 주 독
59_칡차: 구토 등에 효능, 특히 과음하여 머리가 아프고 갈증이 날때 마시면 술독이 풀리고 컨디션도 회복됨
60_감잎차: 잎은 비타민 C가 많이 함유되어 있어 과음으로인한 피로회복에 도움
61_동아차: 무기질과 탄수화물 그리고 비타민 B, C 가 많이 들어 있고 어독과 주독을 해독에 효능
62_매실차: 간장, 숙취, 멀미에 뛰어난 효과가 있음
63_비파잎차: 구토를 멈추게 하는 작용, 구토를 막고 위의 활동을 도우며 갈증을 해소하는데 효험이 있음

 

* 천식
64_배: 거담작용 신진대사 기능촉진, 감기 등에 약리효과
65_더덕차: 폐의 음기부족, 심한기침, 가래 등 기관지염에 치료효과
66_도라지차: 호흡기계 질환에 효과, 담을 녹이고 기혈을 순조롭게 함
67_동아차: 더덕, 도라지와 같이 사포닌성분 함유, 천식에 효능이 있음
68_호도차: 해수와 천식을 치료하여 폐를 윤활 함

* 피 부 미 용
69_구기자차: 여성의 피부가 고와지고 기미도 없어지는데 이것은 예로부터 구기자나무의 뿌리, 줄기, 잎,

열매를 미용제로 사용해 왔음
70_들깨차: 필수지방산이 풍부한 식물성 지방으로 혈관의 노화를 방지해 주고 비타민 E,F가 들어 있어

피부를 아름답게 하는 미용차로 옛날 혼기를 앞둔 딸에게 먹이는 풍습이 전해오고 있다고 함
71_비파잎차: 항염작용, 피부염증 등에 좋은 것으로 알려져 있음
72_율무차: 기미나 주근깨에도 효능이 좋아 미용식으로 애용됨
73_호도차: 여자에게는 미용약이며 몸이 찬 사람에게 더욱 좋음
74_작두콩차: 비염이나 축농증 등 각종 호흡기 질환에 좋음
75_핑거루트차: 다이어트와 미용에 최고 좋은 차

 

[출처] ♡♡건강차의종류..!|작성자 인동초짱