녹차 효능 혈관건강에 좋은 차 드세요

 

녹 차

 

추원진 날씨에 따끈하게 마시면 좋은 차

중에서 녹차를 빼놓을 수 없겠지요.

언제 마셔도 힐링이되는 녹색 빛깔의 녹차는

지금도 많은 사람들이 즐겨마시는 차중에

하나일 것입니다.

 

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중국과 인도에서 처음 생산해서 마시기 시작

해서 지금은 일본에서도 녹차를 생산하고

있습니다.

수분을 증발시킨 녹차잎을 말려서 가마솥에

손으로 비벼가며 덕어냈습니다.

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녹차는 대표적인 항산화 식품으로 그린

푸드로 지정되기도 했습니다.

현재는 우리 나라에서도 재배가 되고 있

는데요, 다른 나라 제품들에 못지 않은

우수한 녹차를 생산해 내고 있습니다.

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녹차의 효능

 

평소에 차를 수시로 마셔주면, 건강에 많은

도움을 주게 되는데요,​

혈당이나 혈액속 콜레스테롤의 수치를

낮춰주기도 하고, 따라서 혈전이 생겨서

혈관질환이 발생하는 것을 방지해

줍니다.

 

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항산화 작용을 하는 대표적인 녹차에

들어있는 폴리페놀의 종류인 카테킨은 쌉쌀한

맛을 가진것이 특징이며, 녹차 한잔을 기준으로

100mg정도가 들어있다고 합니다.

뿐만 아니라, 카테킨의 효능은 다양한데요,

위암이나 대장암, 폐암 유방암들을 예방해주는

함암효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

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혈압 관리에도 도움을 주며

혈압을 안정시켜서 심장으로 혈류를 증가시

키는 효능이 있어서 심장을 강화시켜주고,​

콜레스테롤의 수치를 낮춰서 동맥경화와

같은 혈관질환을 예방하는 데 도움을

줍니다.

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이러한 카테킨은 바이러스가 체내에서 활동을

하지 못하도록 막아주어서 감염이 되지

못하도록 해주는 효능이 있습니다.

녹차에 들어있는 비타민C는 자외선으로 부터

피부를 보호하고, 노화를 지연시켜주는

효능이 있습니다.

또한, 녹차를 우린 물에 세수를 하게 되면

모공이 줄어들며 주름이 감소되는 효과가

있습니다.

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또한 카테킨은 입속 세균의 수치를 줄여주어

입냄새를 예방해주는 효능이 있으며,

신진대사를 촉진해서 면역력을 높이며,

신체내 체지방이 쌓이지 않도록 지방이

연소될 수 있도록 해주는 효능이 있어서

다이어트를 하시는 분들에게 좋은 차입니다.

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녹차에 들어있는 아미노산인 테아닌이라는

성분은 마음을 편하게 해주는 효능이 있으며

두뇌 활동을 활발하게 해주는 효과가 있습니다.

찬성질을 가진 녹차는 따뜻하고 마시는 것이

몸을 따뜻하게 해주는 방법이라고 합니다.

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녹차는 빈혈이 있는 사람은 조심을 해야

하는데요, 녹차에 들어있는 탄닌 성분이

철의 흡수를 방해하므로 주의를 하시는

것이 좋겠습니다.​

또한 녹차와 약을 함께 복용을 하면 약효를

떨어뜨릴 수 있다고 하니 주의를

하시는 것이 좋겠습니다.

녹차는 식후에 드시면 소화 불량이 생길 수

있다고 하니, 시간을 두고 드시는 것을

권해드립니다.

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[출처] 녹차 효능 혈관건강에 좋은 차 드세요|작성자 루비