며칠전 벌초하러 조상님들 묘가 있는 충청도 청양을 1박 2일로 다녀왔는데요. 시골길 여기저기에 쇠비름이 널려 있더군요. 시골분들은 쇠비름에 대해 크게 신경을 쓰지 않더군요. 다만, 서울에서 오신 몇몇 친척분들은 쇠비름을 뜯어서 가져가셨다는..ㅎㅎ 그럼, 쇠비름이 우리몸에 어떻게 좋은지 쇠비름의 효능 및 쇠비름먹는방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
쇠비름의효능 - 여드름 및 무좀 개선
쇠비름에는 여드름에 좋은 유기산이 풍부하게 들어 있습니다. 쇠비름으로 차를 끓여서 꾸준하게 마시면 여드름 치료 뿐만아니라, 염증치료에도 뛰어난 효과를 볼 수 있습니다. 또한, 무좀증상 개선에도 뛰어난 효과가 있는데요. 쇠비름을 진하게 달여 무좀이 있는 부위에 바르면 쇠비름효능을 볼 수 있습니다.
쇠비름의효능 - 관절염개선 및 지혈작용
오메가3가 풍부하게 들어 있는 쇠비름은 관절염으로 인한 통증을 완화시키고 염증을 제거하여 관절염 개선에 효능을 가지고 있는데요. 오메가3의 함유량이 풍부하다고 알려져있는 등푸른생선인 고등어의 2배, 참치의 10배 정도에 달한다고 합니다. 또한, 지혈작용이 뛰어나 상처로 인한 피를 빨리 멎게해주고 심장을 튼튼하게 만들어 줍니다. 코피가 잦은 분이거나 여성분들의 자궁출혈에도 쇠비름 효능이 있습니다.
쇠비름의효능 - 고혈압 및 당뇨 예방
쇠비름을 꾸준히 섭취해주면 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 중성지방을 감소시켜 주기때문에 고혈압이나 당뇨예방에 도움이 됩니다.
쇠비름의효능 - 치매예방 및 독소배출
오메가3 지방산이 풍부한 쇠비름을 꾸준히 섭취하면 치매나 우울증과 같은 질환을 예방 및 치료하는데 쇠비름의 효능을 볼 수 있습니다. 또한, 몸에 쌓인 독소를 배출시켜 주기때문에 피를 맑게 해주고 장을 깨끗하게 만들어 줍니다.
쇠비름의효능 - 장 건강 및 항암효과
쇠비름이 장에 있는 세균을 멸균시켜 주기때문에 장을 건강하게 만들어주고 설사가 잦은 분이거나 만성대장염, 이질 등에도 쇠비름효능을 볼 수 있습니다. 또한, 쇠비름으로 만든 효소를 복용하고 항암효과를 보신분들이 있었다는 방송이 있었는데요. 쇠비름에 함유된 카로틴과 플라보노이드 성분이 대장암 및 위암에 효능이 있다고 합니다.
쇠비름먹는방법
쇠비름을 먹는방법은 다양하게 있습니다.
가장 간편하게 먹는방법으로는 깨끗이 씻은 쇠비름을 생으로 초고추장에 찍어서 찍어 먹어도 되고 나물을 만들어 먹거나, 볶음요리나 조림요리에 넣어서 먹는방법도 있습니다. 또한, 즙을 내어서 먹을수도 있으며, 쇠비름효능을 최대한 높이기 위해서는 효소로 만들어 먹는것이 좋다고 합니다.
시골에 널려있는 쇠비름이 몸에 좋은 효능들을 많이 가지고 있는데요.
이번주에 시골로 벌초하러 가시는 분들이 계시다면 시간나실때 쇠비름을 채취해서 가족들의 건강을 챙기시는 것도 좋을것 같습니다. 이상으로 쇠비름의효능 및 쇠비름먹는방법에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 항상 건강하고 행복하세요~~
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