림프절 관리 .좋은 음식

오른쪽 겨드랑이 통증, 왼쪽 겨드랑이 통증이 있는 경우는 흔하지 않는 경우인데요.

오른쪽 왼쪽 겨드랑이 통증 증상

1. 따끔거리며 아픈 겨드랑이 통증 증상

겨드랑이와 옆구리가 아픈 증상입니다. 지속 적인 통증이 아니라 가끔식 따끔 거리며 아픈 증상을 말하며, 배와 허리까지 통증이 나타나는 경우도 있습니다.

2. 욱신 거리며 누르는 듯한 고통 겨드랑이 통증 증상

욱신 거리고, 먼가 누르는 듯한 통증이 있는 경우입니다. 몇 시간 통증이 지속되거나 간혈적으로 통증이 나타날 수 있습니다.

3. 복통을 수반하는 통증 겨드랑이 통증 증상

설사와 변비, 복통을 동반하며, 옆구리와 겨드랑이에 통증이 있는 경우가 있습니다.

4. 호흡과 동시에 나타나는 통증 겨드랑이 통증 증상

숨을 들이마시고 내쉴때 통증이 적거나 크게 느껴지는 경우 입니다.

오른쪽 왼쪽 겨드랑이 통증 원인

1. 근육 피로
욱신 거리거나 특정 부위가 아픈 경우는 근육 피로의 경우가 많습니다. 공부하는 학생이나 직장인 등 같은 자세로 장시간 좋지 못한 자세로 앉아 있거나, 가벼운 운동, 스트레칭을 하지 않으면 혈액 순환 장애가 발생하여, 왼쪽 겨드랑이가 아픈 경우가 있습니다. 혈액순환이 나쁘면 체내에 있는 유산이 한 곳에 오래 머물게 되어 겨드랑이 통증이 나타날 수 있습니다.

2. 스트레스
많은 스트레스로 인해 늑간 신경통의 원인으로 왼쪽 겨드랑이 통증이 생길 수 있습니다. 갈비뼈를 따라 많은 신경이 분포되어 있는데 스트레스에 취약하여 가슴통증, 겨드랑이, 옆구리 통증이 나타날 수 있습니다.

3. 림프 부종 (겨드랑이 멍울)
왼쪽 겨드랑이에 림프 부종이 초기에 생겨날때 부터, 겨드랑이 통증이 나타나기 시작합니다. 흔히 겨드랑이 멍울 또는 겨드랑이 부종 이라고 말하며 처음에는 육안으로 확인하기가 쉽지 않지만 점점 커지며, 부종이 커지면 겨드랑이와 옆구리 신경을 누르게 되어 왼족 겨드랑이 통증이 나타날 수 있습니다.


겨드랑이 통증이 지속되면 의심되는 질병

1. 심장 질환
오른쪽 왼쪽 겨드랑이 통증은 협심증이나 심근경색의 가능성이 있을 수 있습니다. 협심증의 증상으로는 관상 동맥의 혈관 벽에 콜레스테롤이 쌓여 동맥 경화가 진행되어 혈관 내부가 좁아지는 질병으로 가슴통증 및 왼쪽 어깨, 겨드랑이에 통증이 나타나게 됩니다. 심근경색은 허혈성 심장 질환 중 하나로, 심장 근육 세포에 산소와 영양을 공급하는 관상 동맥에 폐색이 일어나는 병입니다. 심장질환이 있는 경우 왼쪽 겨드랑이에서 허리까지 통증이나 저림 등의 불편함이 느껴질 수 있습니다.

2. 유선염
출산을 하고 모유 수유중인 여성에게 에스트로겐이 증가하여 유선종 변화로 왼쪽 겨드랑이 통증이 나타날 수 있습니다.

3. 췌장염
지방이 많은 음식과, 알콜 섭취로 인한 메스꺼움과 구토 등의 증상과 겨드랑이 통증도 나타날 수 있습니다. 안좋은 식습관과 잦은 음주로 인한 췌장염의 원인이 될 수가 있습니다.

겨드랑이 통증의 예방

지방분이 많은 식사와 폭식, 잦은 음주를 피하고 친환경 야채와 과일등의 식이균형식 음식을 먹도록 합니다. 혈액순환 개선과 콜레스테롤을 완화하여 통증을 예방 할 수 있습니다.

최근 연구에 의한 겨드랑이 통증 원인

연구에 의하면 장내세균 불균형으로 인해 장벽을 보호하는 유익균이 줄면 장내 유해균 비율이 높은 상태가 지속된답니다.

장내 유해세균 비율이 높으면 장내 내독소 아민, 페놀 등 독성과 유해세균과 바이러스와 이들이 만드는 염증소체(inflammasome)가 장간 순환작용에 의해 간으로 가서 심장을 통해 온몸으로 퍼지게 됩니다.

혈액이 탁해지고 혈액순환이 잘 안돼 폐를 통해 인체 곳곳에 산소 공급도 부족해지면서 심낭염, 심근염, 폐경색, 심근경색, 기흉, 폐렴, 위염, 신우신염, 방광염, 역류성식도염, 췌장염, 유선염, 림프절, 림프부종 등 다양한 질병의 원인이라는 연구가 있습니다.

장 속에 유익균 다양성을 복원하면 유익균들은 장벽을 보호하고 유해균을 억제 하며 바이러스 비 활성화 작용으로 대부분의 겨드랑이 통증 원인 인자를 제거 해독 한답니다

수많은 연구에서 겨드랑이 통증은 영양균형과 장내세균 균형을 바로잡아주면 도움 될 수도 있다고 제시하고 있습니다.
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영양균형과 장내세균 균형을 바로잡는 방법으로 '이엠발포멀티유산균'과 '복합유익균 식이균형식 분말' 물에타서 먹는 방법도 있습니다.
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'복합유익균 식이균형식 분말' 속에 천연식품 50가지를 발효한 영양균형식과 복합유익균(Microbiome)이 들어있고 '이엠발포멀티유산균' 속에 유산균 19종과 복합유익균이 들어있습니다.

골고루 먹는 한 끼 식사 '복합유익균 식이균형식 분말' 속에 채소, 과일, 곡류, 견과, 버섯, 야채 등 천연식품 50가지를 발효한 발효식이섬유소 영양균형식과 EMK8종균, 마이크로바이옴(microbiome), 복합유익균 등 79가지가 함유돼 있습니다.

'복합유익균 식이균형식'을 연구개발한 이엠생명과학연구원은 카이스트 교수와 생명공학연구원에 의해 발족된 연구소 입니다.


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코로나19 로 인하여 그 어느 때보다 면역력이
가장 필요한 시기인데요.
면역력을 높이려면 체내 면역체계를 전담하는
림프계의 건강을 잘 지켜야 해요.
림프계는 병원균이 침투할 때를 대비하여 세균을 잡아먹는
림프구를 생성하여 저장하고 있다가 병원균이 침입할 시
림프관을 통해 신체 곳곳에 운반해요.
병원균뿐만 아니라 과도한 지방, 폐기물,
독소 및 유해 물질을 제거하는 역할을 해요.
림프절에 좋은 음식 5가지 알려드려요.

마늘에 함유된 알리신은 항균, 항바이러스 효과가
뛰어난 면역력 회복에 도움을 줄 수 있으면
셀레늄 성분도 풍부하게 함유되어 있어 강력한
항산화작용으로 면역력 향상 및 각종 질병을
예방하는데 탁월한 효과가 있어요.
마늘이 비타민B의 흡수를 도와 체내 에너지 대사를 북돋우며
비타민B1과 결합해 피로회복, 면역력 강화 등의
효과를 발휘하기 때문이 평소에도 자주 드시면 좋아요.
따라서 면역력과 관련이 깊은 림프절에 좋은 음식이에요.

 

감귤에는 천연항산화제인 비타민C나 카로티노이드 뿐만 아니라
다양한 식물화학물질이 함유돼 함암에 효과를 나타내요.
특히 껍질의 노란색 부분에 있는 리모노이드와
껍질 속 흰 부분의 헤르프리딘은 쓴맛 때문에
먹지 않지만 과학자들은 항바이러스성이
탁월하다고 이야기해요.
한방에서는 감귤류의 말린 껍질을 진피라고 부르는데
감기 등에 차로 달여 먹은 것을 추천해요.
혈액암을 앓고 있다면 면역력이 거의 없기 때문에
진피와 같은 항바이러스상 식품의 섭취가 중요해요.

 

양파는 청혈효과가 있으며 혈관질환
및 림프질환에 도움을 주는 음식이에요.
매운 냄새인 퀘세틴이 다량 함유 되어 있어요.
만성적인 세포막 염증이 햘액암의 원인으로
지목되고 있기 때문에 피가 응고되는 것을 막고
염증을 가라 앉히는 퀘세틴 성분은 백혈병이나
림프암 등과 같은 혈액암을 예방하는데 효과적이에요.
마늘이나 대파, 쪽파, 부추 역시도 같은 식품군들로
매일 다양하게 활용해서 먹으면 면역력 증강에 도움이 되요.

 

토마토에 풍부한 식이섬유가 독소와 노폐물을
원활하게 배출시킴에 따라서 해독작용에 뛰어난 효과가 있어요.
토마토가 림프구의 산화 스트레스를 감소시키고
림프구 유전자를 손상시키는 것을 보호하는 역할을 해요.
그냥 먹는 것 보다 토마토를 익히면 리코펜이
30% 더 활성화 되고 리코펜은 기름에 잘 녹는
지용성이기 때문에 돼지고기처럼 지방이 포함된
음식을 함께 섭취하면 리코펜의 흡수율을 더 높일 수 있어요.

 

아보카도는 805가 불포화지방산으로 구성 되어 있어
혈액순환을 도와주고 소화 기능 개선에 도움을 주게 되요.
또 심장 질환의 발병 위험을 줄이고 콜레스테롤을
낮추는 데도 도움이 되요.
하지만 지방 함량이 많다 보니 과량 섭취 시
설사를 유발할 수 있어요.
아보카도는 껍질이 두꺼워서 먹을 수 없기 때문에
껍질을 제거하고 안에 살 부분만 드시면 되요.