방울 토마토 효능

방울 토마토

우리가 어디서나 즐겨 먹을 수 있는

방울토마토 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다.

중앙 아메리카가 원산지인 방울토마토는 스페인 정복자들에

의해서 유럽으로 전파가 되었다고 해요 이 조그마한 방울토마토는 크기와는 다르게

영양소가 풍부하고 효능 또한 굉장히 좋다고 하니 오늘은 방울토마토 효능과

방울토마토 보관법에 대해 알아보도록 할께요

토마토의 종류가 다양하토마토의 종류가다양 하다는건 알고계신가요~?

대추 방울토마토,비엔나 토마토,찰 토마토 등 종류가 다양한 토마토!

방울토마토와 일반 주먹만한 토마토와 영양성분을 비교하면

어떤 토마토가 더 뛰어 날까요.방울 토마토가 비타민B군이 풍부해 스트레스를

많이 받을 때 고갈되는 비타민B를 보충 할 수 있습니다.

1.노화방지

항암효과 방울토마토에 풍부하게

함유되어 있는 라이코펜 성분이 항산화 효과가 뛰어나 노화방지에 좋습니다.

그리고 전립선암, 폐암, 위암 예방도 됩니다.

토마토는 항산화력이 비타민E의 100배, 카로틴 2배이상이라고 하네요

2. 고혈압

방울토마토의 루틴성분이 모세혈관을

튼튼하게 하고 혈압을 내리는 효능이 있습니다. 렇게 좋은지 몰랐네요.

특히 여성분들한테는 좋은거 같아요...

3.변비

식이섬유가 대장의 작용을 좋게해 변비에 좋습니다

대부분의 여성들이 다이어트 식단을 시작하면 변비를 호소하기도 합니다.

그래서 자몽이나 방울토마토를 넣는데요.대추방울토마토는 변비에 효과적이기

때문에 다이어트 식단을 진행하시는 분들에게는 필수에요.

4.피부

방울토마토에는 비타민B, 비타민C 가 풍부하여

혈액순화을 좋게해 난 영양분을 가지고 있을까요? 피부미용에 좋습니다.

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영양분을 가지고 있을까요?

5.다이어트

칼로리가 낮은 방울토마토는 식이섬유가 풍부해

포만감을 쉽게 느낄 수 있어 다이어트에도 좋습니다.

그래서 토마토를 다이어트식품으로 드시는 분들이 많이 계시는데요

토마토는 열량이 낮을 뿐 아니라 칼륨, 비타민 등의 다양한 영양소가 듬뿍 들어있어

건강에도 좋고, 과식을 억제할분 아니라 소화도 촉진시켜준다고 합니다

6 .방울 토마토 효능 고혈압 심근경색 뇌졸중

활성산소는 우리 몸의 세포를 손상시키거나

콜레스테롤의 산화를 일으켜 동맥을 굳게 만들어서

노화나 암을 불러일으킵니다.

방울 토마토의 리코펜 성분은 이러한 활성산소의 작용을 억제하며

비타민C와 루틴 성분이 풍부해서

모세혈관을 강화, 혈압을 낮추어 주는 역할을 합니다.

때문에 매일 아침에 공복 상태에서 신선한 토마토를 한 두 개씩

약 2주 정도 섭취해주면 혈전이 생기는 것을 막아주어서

고혈압과 심근 경색, 뇌졸중 등을 예방할 수 있습니다.

7 .방울 토마토 효능 항암효과

방울토마토는 항암효과가 있는 채소로도 으뜸인데요

위암과 폐암을 예방하고

전립선암을 예방하는데 탁월한 효과를 보인다고 합니다.

또한 방울토마토는 자궁경부암, 식도암,

췌장암, 유방암 등의 위험도 감소시켜주기 때문에

꾸준하게 방울 토마토를 섭취하면

암 발생률이 많이 낮아진다고 합니다

8 . 토마토 보관법

1. 방울토마토 구입시 꼭지는 꼭 떼어주세요~ 꼭지가 달려있으면

세균번식이 일어나 방울토마토가 금방 상할 수 있답니다

2. 꼭지를 딴 토마토는 물에 깨끗하게 씻은뒤 물기를 제거해주세요

3. 지퍼백에 방울토마토를 한번에 담지 말고 조금식 나누어 담아주세요

4.이렇게 냉장보관하면 2주동안 싱싱함을 유지한 방울토마토를

먹을 수 있답니다.

이상 방울토마토 효능과 방울토마토 보관법에대해 알아보았습니다

우리모두 방울토마토 자주 섭취하여 건강 챙길 수 있도록 노력해요