엉겅퀴 효능과 먹는 법

 

봄이 되면 나오는 건강 약초입니다.

서양에서는 밀크시슬로 불리고 있으며

우리나라에서는 엉겅퀴로 불린답니다.

 

특히 간에 좋다고 해서

술을 좋아하시는 분들이

챙겨 먹는 건강식품으로 인기가 많아요.

하지만 간뿐만 아니라 우리 몸에

두루두루 좋은 작용을 한다고 합니다.

그래서 엉겅퀴 효능에 대해서

한 번 알아보겠습니다.

< 엉겅퀴 효능 >

1. 당뇨에 좋아요.

엉.겅.퀴.는 인슐린 분비를 촉진하는

성분을 가지고 있습니다.

엉.겅.퀴.를 꾸준히

섭취한 당뇨환자가 혈당수치가

낮아지는 효과가 있다고 합니다.

이처럼 당뇨 수치를 개선 시켜주고

콜레스테롤을 낮추는 데

도움이 된다고 해요.

2. 관절염 개선에 좋아요.

두 번째 엉겅퀴 효능

엉.겅.퀴. 씨앗의 껍질과 털에는

염증을 억제하는 효과가 있는

아피게닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어서,

관절 진통을 완화하는

효과가 있으며 연골을 파괴하는

판누수의 진행을 억제하는

효과가 있어서 관절염 완화에 도움이 됩니다.

3. 간 건강에 좋아요.

세 번째 엉겅퀴 효능

엉.겅.퀴. 속 풍부하게 함유하고 있는

플라보노이드 성분이 체내에

흡수된 알코올 분해 및 배출에 도움이 되어서,

지방간을 개선하는데 효과 있으며

엉.겅.퀴.에 함유되어 있는

실리마린 성분이

간세포의 신진대사를 촉진하고,

간 조직을 보호하는 역할을 해줘서

간 건강 개선과 예방에 효과가 있어요.

4. 지혈작용이 있어요.

엉.겅.퀴.는 혈액순환을

촉진시키기 때문에

어혈을 풀어주고

출혈을 멈추는 데 도움을 줘요.

특히 코피가 자주 나거나

피를 토한다거나, 여성들의

자궁출혈 등의 예방에 좋다고 해요

5. 정력제 대용으로 쓰여요.

엉.겅.퀴.는 다른 말로 마시는

정력제라는 별명을 가지고 있어요.

남성들의 스테미너를 강력하게 하는

작용을 가지고 있으며,

사람을 살찌우게 하고,

혈액이 모자를 시 혈액을

보충하는 효능도 있어요.

엉.겅.퀴.의 생즙을 꾸준히 마시면

정력이 감소한 노인도

다시 샘솟을 수 있다고 하네요.

6. 다이어트에 도움이 됩니다.

이뇨작용이 활발해서 다이어트 때

도움을 받을 수 있습니다.

실제로 많은 여성들이 엉.겅.퀴.를 섭취하고,

이뇨작용이 활발해지면서 체중 감량에

효과가 있다고 합니다.

7. 피로회복

우리 몸의 피로가 지속 되면 정신적,

육체적으로 이상이 생기는데요.

엉겅퀴 효능에는 이러한

피로를 풀어주는 효능 있습니다.

바로 실리마린 성분 때문인데요.

몸의 독소를 제거해주고 피로물질인

젖산을 억제해줘서

피로회복에 매우 효과적입니다

8. 혈액순환에 좋아요.

혈액 순환이 안되면 손발이 저리거나,

두통 등 여러 가지 증상이

우리 몸에 나타나게 되는데요.

엉.겅.퀴.는 옛날부터 어혈을 푸는데

탁월하고 코피를 흘리거나

피 토하는 걸 막아줍니다.

혈액순환을 도와 혈색을 되찾아 주어

뇌졸중, 심근경색 등

혈액순환 질환 예방에

매우 효과적이라고 합니다.

9. 신장 강화에 좋아요.

엉.겅.퀴.는 신장 기능을 강화해주는데요.

신장에 좋은 작용을 해서 염증을 완화해주고,결석 제거 등에 도움을 주며,

염증으로 인한 여러 관절의

통증 완화에 좋은 효능을 하는 약초랍니다.

엉겅퀴 효능을 알아봤고

다음은 엉겅퀴 먹는법 알아봐요!

엉겅퀴 먹는법

대게는 즙을 내서 섭취를

하는 방법이 있습니다.

하지만 봄철에 나오는

어린잎을 나물 무침이나

국거리 재료로 이용하면 됩니다.

또 여린 뿌리는 겉껍질을 긁어낸 다음

튀김으로 해서 먹을 수 있다고 합니다.

 

특히 어린잎과 뿌리를 함께 모아

가볍게 데쳐서 나물로 무쳐 먹으면

특이하면서도 감칠맛을 낸다고 합니다.

맛은 별로 쓰지 않고 단맛을 낸다고 합니다.

줄기는 껍질을 벗겨 된장이나

고추장에 찍어 먹으면 좋다고 합니다..

엉겅퀴 부작용

드실 때 주의할 점으로는 위장기능이

약한 분들은 되도록

드시지 않는 것이 좋겠습니다.

그 이유는 설사 및 복통을 유발할 수 있으며

조금 더 심하면 식욕 부진, 구토와 같은

부작용을 일으킨다고 합니다.

그래서 엉.겅.퀴.를 처음 섭취할 때는

과다복용은 피하시고 드시면 조금씩

양을 늘려가며 자신의 체질에 적합한가

판단하여 먹는 것이 좋겠습니다.

 

엉겅퀴 복용법은 하루평균 소주잔 크기로

한 잔 정도의 양을 섭취하는 것이 좋습니다.