아침에 마시면 좋은 건강 주스

말은 쉬운데...아침에 준비하느라 정신없고 해서 놓칠때가 많으실텐데요

 

 

 

 

그래서 아침식사대용으로 챙겨먹기 좋은

쉽고 간단한 건강주스를 소개해 볼까 합니다!

 

 

 

 

1. 면역력에 좋은 사과당근주스

사과당근주스는 면역력 강화, 피부미용, 피로회복에 많은 도움이 되요.

요즘 메르스로 면역력강화에 힘쓰는 요즘! 더욱더 잘 챙겨 먹어야겠죠?

​

​

​

​

​

<재료는?> 사과1개, 사과 주스 1/2컵, 레몬즙, 꿀

첫번째. 당근은 껍질 째 깨끗이 씻고, 토막내어 자릅니다.

두번째. 당근, ​레몬즙, 사과주스를 넣고 믹서에 갈아 컵에 담아줍니다.

(기호에 따라 꿀, 얼음을 넣어 줍니다.)​

 

 

 

 

2. 노화예방에 좋은 토마토바나나주스

다이어트 & 노화예방에 탁월해요!

저칼로리 식품들이라 더더욱 그렇겠죠?​

​

​

​

​

​

​<재료는?> 토마토 1개, 바나나 1개, 꿀

첫번째. 토마토를 깨끗이 씻어줍니다.

두번째. 토마토와 바나나를 적당한 크기로 자르고 믹서기에 곱게 갈아줍니다.

(마찬가지로, 기호에 따라 꿀을 넣어 줍니다.)

 

 

 

 

3. 엽산 가득, 피로괴복에 좋은 키위바나나주스

새콤달콤한 키위와, 달달한 바나나의 만남!

 

 

 

 

<재료는?> 바나나, 키위, 우유, 올리고당 또는 아가베 시럽

첫번째. 바나나와 키위를 껍질을 벗겨, 적당한 크기로 잘라줍니다.

두번째. 우유 + 아가베 시럽을 같이 넣어서 달달하게 만들어줍니다.

세번째. 한꺼번에 믹서기에 넣고 곱게 갈아줍니다. (키위에 씨가 있으니까요ㅎㅎ)

 

 

 

 

4. 두통과 변비에 좋은 토마토 샐러리주스

토마토는 비타민K가 풍부하기 떄문에 뼈를 튼튼하게 해주고

샐러리는 보통 다이어트 식품으로 알려져있죠?

100g에 12칼로리라니...ㅎㅎ 또한 칼륨이 풍부해서 체내에 있는

나트륨을 배출시켜주고 우리 몸속의 피를 맑게 해주는 아주 좋은 식품이죠!

 

 

 

 

<재료는?> 토마토 작은거 3개, 샐러리 50g, 꿀, 물조금

첫번째. 토마토와 샐러리는 깨끗하게 씻어, 적당한 크기로 잘라줍니다.

두번째. 믹서기에 재료들을 넣고 기호에 맞게 꿀을 넣어줍니다.

(물을 넣는 이유는, 너무 뻑뻑하지 않게 하기 위해서 입니다!)

 

 

 

 

샐러리는 솔직히 잘 안먹게 되는데, 이렇게 달달한 토마토와 꿀을

같이 넣고 주스로 만들어 먹으면 아침식사대용으로

간단하게 거부감 없이 먹기 좋을거 같아요~!

 

 

 

 

자~! 지금까지 아침식사대용으로 손쉽게 만들어 먹을 수 있는

건강주스에 대해 탐구해봤는데요!

​

​

 

 

간단한 아침식사로 하루를 기분좋고, 건강하게 시작할 수 있게

우리 모두 꼭 한잔씩 마시도록 해요!

​

​♡ 건강한 한 끼 식사, 우향우였습니다. ♡

[출처] 아침에 마시면 좋은 건강 주스 탐구~!!|작성자 우향우