더덕 효능

더덕은 인삼의 사촌쯤 되는 건강음식입니다. 식이섬유와 무기질이 풍부해 건강에 이로운 음식재료죠. 더덕은 10월부터~11월 중순까지 약효가 가장 풍부하다고 알려져 있습니다.

 

더덕 뿌리에는 인삼에만 있다고 알려진 사포닌 성분이 많이 함유되어 있습고, 폐의 기능을 강화해줍니다. 기침을 멈추게 하는 데 도움을 주는 것은 물론 해열, 거담, 소염 기능이 뛰어나므로 편도선염, 인후염 예방에도 효과적이라고 알려져 있죠.

 

 

 

 

 

더덕에는 사포닌뿐 아니라 당뇨를 예방하는 이눌린 성분과 고혈압을 예방하는 올레아놀릭산도 풍부하게 들어있습니다. 신경계 기능 활성화와 신진대사에 작용하는 비타민 B1·B2, 칼슘도 많이 함유되어 있습니다. 식이섬유질도 풍부해 포만감을 줘 다이어트에도 효과적입니다.

 

그러나 더덕은 찬 성질이 강한 음식이기 때문에 몸이 찬 사람이 너무 많이 섭취하면 오히려 소화 장애를 일으킬 수 있어 주의가 필요합니다.

 

 

다음은 더덕 효능 입니다.

 

1)기관지건강

더덕에 풍부하게 함유되어 있는 사포닌 성분이 폐기능을 증진시키는 작용을합니다. 그뿐만 아니라 기관지 내 점막을 보호하는데 뛰어난 작용을 하고, 기관지 건강에 탁월한 효능이 있다고 알려져 있습니다. 특히 더덕은 기침이나 가래에 좋으며 겨울철이나 환절기에 자주 걸릴 수 있는 감기를 예방하는데도 탁월한 효과가 있다고 알려져 있습니다.

 

 

 

 

 

2)혈관건강

풍부하게 함유되어 있는 사포닌 성분이 혈관 내 유해한 콜레스테롤을 배출시켜줍니다. 그리고 독소와 노폐물을 제거해주는 작용을 함으로써 혈관건강에 이로운 작용을 한다고 알려져 있습니다. 이렇게 혈액순환 및 혈관건강이 좋아짐에 따라서 동맥경화나 심근경색 등의 심혈관질환의 예방과 개선에도 많은 효과가 있다고 알려져 있습니다.

 

 

3)염증제거

더덕에 함유된 사포닌 성분으로 하여금 몸속 유해한 독소 및 각종 유해물질들을 없애주는데 탁월한 작용을 하여 염증제거에도 뛰어난 효능이 있다고 알려져 있습니다.

 

이렇게 탁월한 소염작용으로 아토피와 같은 피부질환을 예방하는 것은 물론 인후염, 편도선염 등의 각종 염증성질환들을 예방하고 증상을 완화하는데도 도움이 된다고 알려져 있습니다.

 

4)당뇨개선

당뇨는 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이뤄지지 않기때문에 혈중 포도당의 농도가 높아지는 질환을 말합니다. 더덕에는 천연인슐린이라고 불리는 이눌린 성분이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 혈당의 급격한 상승을 막고, 혈당조절에 도움을 주어 당뇨를 개선하는데 탁월한 효과가 있다고 합니다.

 

 

5)변비개선

더덕에 풍부하게 함유되어 있는 식이섬유가 장의 연동운동을 촉진합니다. 그리고 장기능 증진 및 장건강에 이로운 작용을 한다고 하네요. 이렇게 장건강이 증진됨에 따라 배변활동 역시 원활하게 개선됩니다. 변비의 예방 및 개선에 많은 도움이 된다고 하네요.

 

 

6)피로회복

풍부하게 함유된 사포닌 성분이 신진대사 및 혈액순환을 촉진시켜 피로를 회복하고 기력을 보충하는데 이로운 작용을 한다고 알려져 있습니다. 또한 고루 함유된 여러 미네랄 및 비타민 성분들 역시 신진대사를 촉진합니다. 그래서 물론 에너지 생성에 도움을 주어 자양강장에 뛰어난 효능이 있다고 알려져 있습니다.

 

 

 

 

 

7)간기능증진

더덕의 탁월한 해독작용으로 간에 쌓여있는 각종 독소를 배출시켜줍니다. 간기능을 증진시켜주는데 뛰어난 효능이 있다고 하네요. 또한 더덕은 알코올의 빠른 분해를 도와주는데 도움을 주어 과음을 통해 발생하는 숙취를 해소하는데도 도움이 된다고 하네요.