생강의 놀라운 효능,효과

생강은 가장 널리 사용되고 있는 향신료이자 검증된 의약효과를 지닌 슈퍼푸드입니다.

중국과 인도에서 4700년 전부터 사용되고 있는 질병 치료제이며 로마제국의 무역때부터 귀중한 의약품으로 취급받았습니다.

 

생강의 효능 알아봅시다

 

1.노폐물 배출

인체는 70%가 수분으로 되어있기 때문에 수분조절이 제대로 안되면 수독현상이 올수도 있습니다.특히 하체가 자주 부으며 상체보다 하체 살이 더 많은 이유는 수분 때문입니다. 생강을 섭취할시 소변을 잘 보게해 붓기를 빼내는데 효과를 볼수 있다고 합니다. 또한 생강을 먹으면 몸에 열이나 땀을 많이 나게하므로 노폐물 배출에 도움을 줍니다.

 

2.염증 예방 및 완화

생강의 진저롤이라는 성분이 생강의 맵고 알싸한 맛을 내는데 진저롤은 다양한 병원성 세균을 살균하는 항염효과를 보인다고 합니다.

 

 

3.면역력 강화

생강을 자주 섭취하면 생강에 있는 진저롤과 쇼가올 성분이 몸에있는 백혈구 수를 늘려 면역력을 강화시켜준다고 합니다.그리고 생강이 신체를 따듯하게 만들어 장기의 독소를 해독하고 림프게를 정화한다는 연구도 있습니다.

 

 

4.당뇨 증상완화

진저롤은 당뇨병을 개선하고 인슐린 민감성을 향상시키는 물질로 널리 알려져 있습니다. 생강이 당뇨의 예방뿐만 아니라 당뇨 합병증의 예방과 개선에도 탁월한 효과가 있다고 밝혀졌습니다. 한 실험에서 당뇨병 환자를 대상으로 하루 2g의 생강가루를 공복 상태로 복용한 결과 혈당수치가 12% 감소했다고 합니다.

 

 

5.갱년기 증상완화

 

생강은 하복부를 따뜻하게 해줘 체열의 전체적인 순환을 도와줘 생부에 열린 열을 꺼주게 된다고 합니다. 또한 생강 속 들어있는 진저롤과 쇼가올 성분은 관절 통증에 도움을 주어 갱년기에 도움을 준다고 합니다.

 

6.생리통 완화

생강은 가장 오랫동안 사용된 월경치료제 중 하나입니다. 100명의 여성에게 월경기간의 첫 3일동안 생강 가루를 복용하도록 한다음 생리통의 강도를 조사한 연구팀은 판매되는 소염진통제와 비슷한 정도의 생리통에 효과를 보였다고 합니다.

 

7.항암 효과

생강 추출물을 통한 항암 치료 연구가 오래전부터 진행 중이라고 합니다. 생강이 항암 효과가 있다는 사실은 미국의 한 연구에서 검증됬다고 합니다.생강에 들어있는 쇼가올과 진제론이 뛰어난 향균 작용을 해 DNA손상을 억제시키기 때문이라고 합니다.

모두 생강먹고 건강챙겨요